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Universidad Nacional Abierta y a Distancia – UNAD Vicerrectoría Académica y de Investigación - VIACI
Escuela: Ciencias Sociales Artes y Humanidades Programa: Psicología
Curso: Comunidad Sociedad y Cultura Código: 403007
ANEXO A. POTENCIACIÓN INDIVIDUAL
Paulhus, (1983), citado por Mendoza Sierra (2002) indican que “A nivel individual el empowerment [o potenciación] se refiere a la
percepción de control personal y competencia, a la comprensión y aceptación de las normas del grupo, a la colaboración con otras
personas y el apoyo mutuo, y al diseño de estrategias de afrontamiento y toma de decisiones concretas en relación a alguna
situación determinada. Es importante señalar que el empowerment tiene un referente contextual, ya que las personas pueden
experimentarlo en relación a algún ámbito de la vida, pero no necesariamente en todo ellos (laboral, familiar y socio-político)…” 1
Con esta definición de Potenciación Individual, Usted debe diligenciar esta matriz, haciendo una reflexión de Usted mismo y luego
disponer la información en el sitio web en Wix, de una manera creativa destacando su “sello personal”. Esta tarea es individual.
POTENCIACIÓN INDIVIDUAL: COMPONENTE INTRAPERSONAL
ÁMBITO DE LA VIDA ASPECTO DEL
COMPONENTE
INTRAPERSONAL
Se describe la definición de
cada aspecto (Control,
Autoeficacia, Motivación,
Competencia), una sola vez.
Esta definición vale para
todos los ámbitos.
FORTALEZAS DEL
ESTUDIANTE EN ÁMBITO
Y POR CADA ASPECTO
OPORTUNIDADES DE
MEJORA DEL
ESTUDIANTE EN ÁMBITO
Y POR CADA ASPECTO
Salud
Se refiere a su estado de
Control
Habilidad para
Soy conciente que una vida
sedentaria me puede causar
Establecer habitos y rutinas
continuas y prologadas de
1
Mendoza Sierra, Maria Isabel. (2002). El empowerment psicológico en el trabajo. Universidad le Huelva. Recuperado el 07 de diciembre de 2015.
http://datateca.unad.edu.co/contenidos/434202/2016_1/UNIDAD_1_POTENCIACION_Y_SISTEMAS_SOCIALES/U1_2_EL_EMPOWERMENT_PSICOLOGICO_EN_
EL_TRABAJO.pdf

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bienestar a nivel físico y
psicológico.
responsabilizarse y asumir las
consecuencias de sus actos,
orientados a lograr lo que
desea.
graves problemas a futuro, a
pesar de mi poco gusto por el
deporte, desempeño actividad
física regulrmente con el fin de
cuidar mi salud que es lo que
mas deseo
actividad física para convatir el
sedentarismo que es mi
problema ante lo físico y
psicológico.
Autoeficacia
Capacidad propia para lograr
en este ámbito lo que Usted
desea.
Generalmente pongo en una
balanza mis condiciones físicas
y psicológicas, realizo las
actividades necesarias con en
fin de logar un equilibrio entre
las dos , se que esto me llevara
a una vida armonica y nada.
Toma de desiones de manera
voluntaria , que me permitan
dejar habitos de pereza y
escusas, estrableciendo
ucronograman que me permitan
cumplir con mi deseo de una
vida saludable además de
establecer una alimentación
sana.
Motivación
Impulso, voluntad o interés
para orientar su conducta
hacia algo.
Generalemtne busco el apoyo
de otros y analizo mi situación
y lo que puedo lograr para
mantener una motivación alta,
Controlo mis avances y los
compraro, con mi condición
anterior para mantener en
entusiasmo en lo que hago
Consientizacion de los
beneficios y logros de una
persona cuando realiza cambios
positivos en su vida, y el
observar como aumenta mi
energía y vitalidad al ralizar
estilos de vida saludable en mi.

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Competencia
El ser una persona disiplina y
comprometida con el
mejoramiento de mi calidad de
vida me permitirán llegar a mis
objetivos propuestos
La distribusion del tiempo y el
diseño de un plan de trabajo y
cambio , se convierten en
opotunidades de mejorar la
meta planteada de mejora
física y psicológica.
Educación
Lo relativo a la formación
que tiene en este momento
de su vida y la manera como
asume su proceso formativo
como profesional.
Control
Asumo mis deberes y
obligaciones académicas de
manera responsable, analizando
y visualizando cada
conocimiento aprendido
enfocándolo en mi vida desde lo
profesional.
Diseñando herramientas que
me permitan mejorar mi
proceso y logros deseados
La interaccion con otros
individuos, que mantienen
intereses en conjunto desde el
concimiento me pueden
permitir tener una visión mas
amplica desde diversos puntos
de vista en lo posible
fundamentados, estalbesiendo
que el conocimiento se puede
construir en conjunto , desde la
responsabilidad .
Autoeficacia Los resultados derivados del
compromiso académico son
evidentes al tener un promedio
académico alto y una visión y
percepción profesional acordes
al contexto lo cual me permite
estar mas cerca de mi deseo de
ser una profesional.
El establecer hábitos de estudio
organizados que permitan
distribuir el tiempo en los
deberes académicos.

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Motivación Tengo claro que el sacrificio de
hoy serán los frutos del
mañana, según el tiempo y la
responsabilidad que le invierta
a mi formación será la calidad
de profesional que costruire.
La monotonía academica sobre
todo a distancia puede ser un
desmotivante para mi el deseo
profesional , sin embargo el
compromiso de desarrollar
diversar estrategias de estudio ,
pueden contrarrestar esta
monotonía.
Competencia Considero ser una persona
apasionada por lo que hago y
mi proceso de formación es
algo que me apasiona y me
permite desarrolla hablidades
acordes con mi objetivo de ser
una profesional.
Las relación con otros que
buscan los mismos objetivos
que yo y no demuestran el
mismo interés , me muestran un
poco egoísta ante su visión y
manera de desarrollar su
proceso forativo.
Trabajo
Si desempeña una labor por
la cual recibe algún tipo de
remuneración.
Control Aun no desarrollo una labor por
la cual reciba una remuneración.
Autoeficacia Aun no desarrollo una labor
por la cual reciba una
Motivación Aun no desarrollo una labor
por la cual reciba una
Pasatiempos
Actividad o actividades a las
Control Entre Mis pasatiempos están,
el compartir tiempo agradable
En ocaciones el tiempo libre
con que cuento es muy poco y

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que Usted dedique tiempo y
esfuerzo por el solo hecho
de disfrutarla en su tiempo
libre.
en familia y la danza son
actividades que me permiten
liberarme del estrés de la vida
diaria , por ende el tiempo y
esfuerzo que les dedico es vital.
suelo restar tiempo a uno de
mis pasatiempos para equilibrar
mis deberes restando
importnaica a los pasatiempos
los cuales son igualemtne
importantes que cualquier otra
labor que desempeñe.
Autoeficacia El amor por mi familia y la
danza me oermiten disfrutar
cada instante de este tiempo
en mi vida. El generar
actividades, con mis seres
queridos que nos llena de
felicidad y el diseño de
corografías , que permiten
espresar mi estado de animo
con los movimintos de mi
cuerpo.
El variar las actividades en
familia y la activdad contatne
realizando algo que me gusta
podrían mejorar mi habilidad
en esto.
Motivación El amor y la pasión mantiene
en mi ese deseo por siempre
querer vivir estas experiencias.
La constancia y compromiso
serian acpectos a mejorar para
lograr un equilibrio en estos
aspectos de mi vida.

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Competencias Mi optimismo y alegría han
permitido que sobresalga
endiversos ámbitos de mi vida
incluyendo este
La perseerancia seria un
campo importante para mejorar
ya que no se puede considerar
este ámbito como algo
irrelevante , ya que por medio
de el nuestro estado anímico
mejora.
Familia
Conjunto de personas
relacionadas con Usted por
parentesco o por cuestiones
legales.
Control A nivel famliar soy una
columna mas , genralmente se
me responsabiliza del
funcionamito adecuado de mi
hogar soy madre y esposa, y mi
mayor deseo es que seamos un
hogar lleno de amor y éxitos.
El dejar ser un poco autoritaria
mejoraría un poco mas mi rol y
que mi hijo no me viera en
ocacines como alguien muy
dura.
Autoeficacia Cuando asumi mi posición de
construir un hogar me centre
en ser un ejemplo y lo he echo
sin mucha dificultad, mi familia
se apoya mucho en mi en su
vida cotiniana y amo tener esta
posición ya que somos mas
que una familia, unos amigos y
compañeros de vida.
El aprender a escuchar los
deseos y opiniones de mis
seres queridos

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Motivación Yo creo que la motivación mas
grande en mi hogar es estar
juntos y poder permanecer
como un hogar ya que por la
labor de mi esposo nos
mudamos contante mente de
ciudad.
Una opotinidad para mejorar
en etse aspecto seria construir
en familia actividades que nos
permitan salir de la monotonía.
Competencias Considero que el adactarnos a
diversas culturas de las
ciudades donde hemos vivido
nos ha fortalecido cada dia
mas.
El establecer metas claras a
futuro que nos beneficien a
todos.
Pareja
Persona con la que mantiene
algún tipo de relación
afectiva.
Control El asumir la posición de
convivir con otra persona,
afrontarlos de una manera
seria y comprometida me han
permitido contruir un lindo
hogar con el.
El parender a majera siertas
cituaciones propias de la
convivencia de pareja seria
una oportunidad de mejora
Autoeficacia El asumir que una unión en
pareja no será fácil que habrá
torpiesos y discrepancia entre
los dos me han llevado ha ser
El minimizar sentimientos como
el mal genio ante las diferencias.

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mas tolerante a poner en los
zapatos del otro y a establecer
reglas que nos han llevado a
consolida nuestra relación
Motivación La mayor motivación de los
dos es ver como cada uno se
supera en el ámbito profesional
y desde el rol de padre y madre
.
Tal vez la perseverancia y el dar
animo al otro en sus logros.
Competencias El aprender a ver las
dificultades mas que en pareja
si no como un equipo nos ha
prmitido triunfar en muchos
aspectos.
El dialogo y el sentarnos a
diseñar estrategias nos
permitirá tener una
particicpacion mas ordenada .
Amigos
Personas con quienes
mantiene relaciones de
afecto, empatía y/o
confianza.
Control Mi circulo de amistades es
muy reducido sin embargo como
amigo somos consientes de
que no podemos dejar morir
ese sentimiento de amistad, por
ende cada uno asumimos la
respisabilidad de contruir
actividades para compartir
El compromiso con mi círculo
de amigos nos es muy fuerte.
Autoeficacia Mi mayor deseo es que
elentimiento de poder contr
El establecer un poco mas de
tiempo para mis amistades ya

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unos contros no desaaresca por
ende siemre trato de ayudar
amis amigos en lo que puedo
cuando lo necesitan
que mis otros ámbitos dejan
muy poco para ellas
Motivación A pesar de la distancia
nuestra amistad a permanecido
en el tiempo esto nos anima a
seguir juntos.
Tratar de hacer lo posible para
generar enuantros donde se
comenten anectdotas de vida
Competencias Considero la amistad un
aspecto importante en la vida
que nos permite reconocer
nuestra identidad personal .
El establecer que la amistad en
un ámbito que merece tiempo y
dedicación para mantenerlo.
Comunidad y/o sociedad a
la que pertenece
Grupo social del que hace
parte, puede ser en su
microcontexto (familia,
barrios) o contextos más
amplios (ciudad, país).
Control En un país donde la mujer no
tiene las mimas oportunidades
que el genero masculini mi meta
ha sido ser responsable de mi
vida profesional y de familia
haciéndome triunfadora en un
mundo de hombres.
Se que no es fácil pero no
imposible una madre esposa y
profesional se puede solo se
debe fortalecer el animo y la
voluntad.
Autoeficacia Como mijer he establesido un
proyecto de vida con reglas y
normas que me han fortaecido
en pro de lograr mi metas y ser
útil en mi sociedad.
El tener en cuenta que no será
fácil pero se puede siempre y
cuando exista disciplina.

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Motivación Al existir mujeres lucadoras y
exitosas en mi país es un
motivante de que la mujer
puede ser reconocida desde
mas espectos que los
tradicionales.
Enfocarme en mi verdadero
deseo y funsion en mi sociedad.
Competencia Cuandi como mujer decido
estudiar y llenar basios en mi
vida estoy dispuesta al
sacrificio por que considero
que como sere humanos
debemos a nuesra sociedad
participación que la ayude a
mejorar.
El estimulo y la perceberancia
es fundamental en este amvito
y creo que es una oportunidad
para mejorar en mi vida si
reconosco mis prioridades
sociales y familiares.
POTENCIACIÓN INDIVIDUAL: COMPONENTES INTERACCIONAL Y COMPORTAMENTAL
ASPECTO RELATIVO A LAS
INTERRELACIONES Y LA
CONDUCTA
ASPECTO COMPONENTES
INTERACCIONAL Y
COMPORTAMENTAL
Se describe la definición de
cada aspecto (Control,
Autoeficacia, Motivación,
FORTALEZAS DEL ESTUDIANTE
EN ÁMBITO Y POR CADA
ASPECTO
OPORTUNIDADES DE MEJORA
DEL ESTUDIANTE EN ÁMBITO Y
POR CADA ASPECTO

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Competencia), una sola vez.
Esta definición vale para
todos los ámbitos.
Relacionarse con otros
Forma de afiliarse o
asociarse con otro u otros,
desde intereses o
sentimientos comunes.
Control
Habilidad para
responsabilizarse y asumir las
consecuencias de sus actos,
orientados a lograr lo que
desea.
Soy una persona muy
precavida a la hora de hacer
lazoz de amistad con otros , sin
embago asumo el resgo cuando
observo que la otra persona
tiene una visión humana de la
vida acode a los derechos de
todos .
El permitir me ser mas abierta a
la hora de conocer nuevas
personalidades.
Autoeficacia
Capacidad propia para lograr
en este ámbito lo que Usted
desea.
Mi selección de amigos es muy
acorde a mi personalidad
peronas calmadas , sencitivas y
analíticas de la vida es lo que
busco en otros , las personas
que a mi parecer no cumplen
con estos criterios no tiene un
espacio muy mportante en mi
vida .
Considero que soy un poco
egoísta a la hora de
relacionarme con otros por
ende el respto hacia la libertad
de expresión personal seria una
oportunidad de mejora en este
ámbito.

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Motivación
Impulso, voluntad o interés
para orientar su conducta
hacia algo.
El contacto con otras personas
en parte nos hace sentirnos
impotantes u scuchados esto
llena de motivacios nuestra
vida
El interactuar mas con los
demás , de forma mas abierta
y menos perceptiva con el fin
de mejorar mis relaciones con
los demás .
Competencias Capacidad de contruir
relaciones solidas fundadas en
el respeto y solidaridad
Aprender a frtalecer mi
relación con personas que
pueden aportar positivamnte
en mi vida
Control de Emociones
Experimentación o vivencia
“natural” de lo que se
siente, manteniendo
conductas que impliquen el
respeto por sí mismo y por
el otro.
Control Trato de ser una mujer centrada
emocionalmente, manteniendo
un equilibrio en mi estado de
ánimo enfocando mi vida a la
tranquilidad.
Una oportunidad de mejora
seria el punto cuando mis
emociones están sobresaltada
algo que no suele pasar muy a
menudo pero mi estado de
ánimo baja considerablemente .
Autoeficacia El respirar profundo y meditar
me ha permitido controlar mis
emociones ante una
experiencia estresante .
Desde lo personal aprender a
manejar las experiencias
desde lo verdadera mente
importante para mi
emocionalmente.

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Motivación Las bonitas experiencias y
analizar el contexto antes de
llevarlo a lo emocional me han
permitido tener un control en
mis emociones.
El aprender que las emociones
no solo te afectan en tu parte
afectiva, si no física también. Y
mientras estas estén
equilibradas el resultado se verá
a simple vista.
Competencias AL ser una mujer equilibrada
emocionalmente me permite
desarrollar habilidades en mi
hogar y entorno social.
Aprender a superar algunos
pequeños fracasos de la vida.
Cumplimiento de normas
de grupo
Disposición para acatar las
normas del grupo o grupos
a los que se pertenece (el
primero es la familia).
Control Soy una persona que respeto las
normas y reglas que se presentan
en mi grupo familiar.
Mejorar actitudes frente a
situaciones de acatamiento
dentro de mi grupo familiar
Autoeficacia Soy un apersona responsable con
cada tarea que se me asigna ya
sea en mi familia o en mi
comunidad.
Generar más el dialogo con las
personas que me rodean
fomentando una relacion
comunicativa
Motivación La responsabilidad y respeto de
parte de cada miembro de mi
familia, evidenciándose el buen
habito, principios dentro de la
misma.
Reconocer y felicitar aquellas
personas que destacan sus
valores hacia los demás
permitiendo que esta persona se
sienta orgullosa de sí misma.

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Competencias Siempre me destaco por ser
cumplida con cada una de las
actividades que se me asignan.
Mantener la paciencia ante
situaciones de mandato con
aquellas personas que se creen
más que los demás.
Manejo de conflictos
Formas de afrontar
situaciones difíciles que
ponen en riesgo la relación
del individuo consigo
mismo y/o con los otros y/o
con el ambiente.
Control En una situacion de conflicto
trato de manejar la problematica
con prudencia y respeto.
Ser más controlada ante una
situacion de conflicto y no
causar algo más grave, ser
paciente ante una situacion de
estas.
Autoeficacia Siempre trato de generar amistad
con los demás, fomentando la
tranquilidad en una comunidad.
Sería bueno implementar
actividades amistosas y
recreativas donde se genere
conciencia a no agredir a otro.
Motivación Vivir una vida en paz, con
tranquilidad sin temor a peleas
que generen lecciones en la vida
de una persona
No implicarme físicamente en
situaciones de peleas ya que
puedo salir lastimada, donde se
puede generar mas conflicto.
Competencias Me destaco por ser una persona
pacifica, disminuyendo
conflictos.
Implementar un poco más le
dialogo generando ambientes de
tranquilidad en la comunidad.
Participación en causas
comunes
Formas de involucrarse o
Control Siempre trato de aconsejar y
orientar a mis seres queridos por
el buen camino hacia el éxito.
No ser tan rígida al momento de
querer que mi familia salga
adelante, tener paciencia para

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contribuir a metas de
varias personas o grupos
sociales a los que se
pertenezca (el primer grupo
a que se pertenece es la
familia).
que no se sientan presionados.
Autoeficacia Siempre me intereso por realizar
actos de buena fe, ayudando a
mi familia en lo que más pueda
Dedicar el tiempo suficiente para
contribuir con situaciones de
mejoramiento en mi grupo
familiar.
Motivación Me motiva que cada integrante
de mi familia cumpla sus metas
propuestas.
Aconsejar a mi grupo familiar
para que se enfoquen en sus
sueños y no desfallezcan.
Competencias Reconozco las fortalezas y
habilidades que tiene mi familia,
resaltando lo bueno.
comentar también las cosas
malas que se presentan en la
familia con el fin de mejorar.

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