El yodo es un mineral esencial para la salud que ayuda a regular la glándula tiroides y el metabolismo. Sin suficiente yodo en la dieta, se puede desarrollar hipotiroidismo u otros problemas de salud. Algunos alimentos ricos en yodo incluyen huevos, lentejas, espinaca, limones, mariscos, pescado, yogurt y vegetales marinos.

1. YODO
El yodo es un mineral muy importante para nuestra salud. Este se encarga de la actividad
hormonal del organismo, especialmente de la hormona tiroidea, que es la que interviene en el
funcionamiento de la glándula tiroides. De este modo, el yodo se hace imprescindible para el
crecimiento, el desarrollo y buen funcionamiento de nuestros órganos, la actividad del
metabolismo, y al mismo tiempo para evitar problemas como el hipotiroidismo.
Los alimentos con yodo deben estar integrados a nuestra dieta debido a las beneficiosas
propiedades para la salud asociadas a este mineral. ¿Quieres saber cuáles son? En este
artículo veremos una lista de los alimentos que contienen yodo.
Alimentos ricos en yodo
Huevos cocidos
Lentejas
Espinaca
Higos
Limón
Naranja
Manzana
Berros
Remolacha
Ajo
Acelga
Judías verdes
Cebollas
Moras
Piña
Carne de cerdo
Carne de ternera
Fresas
Frijoles
Alimentos lácteos
Yogurt
Pescados y mariscos
Arándanos rojos
Vegetales marinos