El autocontrol emocional es la capacidad que nos permite gestionar de forma adecuada nuestras emociones y no permite que sean éstas, las que nos controlen a nosotros. De lo que se trata es que todas las emociones, tanto las negativas como las positivas, se experimenten y se expresen de forma adecuada. El autocontrol emocional es un componente esencial en la inteligencia emocional. Para Daniel Goleman “La habilidad para hacer una pausa y no actuar por el primer impulso se ha vuelto un aprendizaje crucial en nuestros días”. Es importante resaltar que cuando nos referimos al autocontrol, no hablamos sólo de dominar y controlar nuestras emociones, sino fundamentalmente de manifestarlas o inhibirlas de una forma correcta. Los especialistas en técnicas de autocontrol recomiendan, siempre que sea posible, no forzar el cuerpo ni la mente. Cuando un individuo está relajado, sereno y descansado, se encuentra en mejores condiciones para enfrentar las dificultades. Por otra parte, el autocontrol necesita del diálogo sereno, para evitar que la confrontación derive en situaciones de violencia emocional o hasta física. Por último, cabe destacar que el principal enemigo del autocontrol son las ideas irracionales, que ocasionan una falta de autovaloración, inseguridad, dependencia psicológica y la necesidad de aprobación, por ejemplo. Estas ideas incluso pueden ocasionar depresión.

2. Se trata de un concepto que hace
referencia al control de los propios
impulsos y reacciones, y que supone
una serie de técnicas de relajación.
El autocontrol emocional es la capacidad que
nos permite gestionar de forma adecuada
nuestras emociones y no permite que sean
éstas, las que nos controlen a nosotros. De lo
que se trata es que todas las emociones, tanto
las negativas como las positivas, se
experimenten y se expresen de forma
adecuada.

3. El autocontrol emocional es un componente
esencial en la inteligencia emocional. Para Daniel
Goleman “La habilidad para hacer una pausa y no
actuar por el primer impulso se ha vuelto un
aprendizaje crucial en nuestros días”. Es importante
resaltar que cuando nos referimos al autocontrol,
no hablamos sólo de dominar y controlar nuestras
emociones,
sino
fundamentalmente
de
manifestarlas o inhibirlas de una forma correcta.

4. Los especialistas en técnicas de autocontrol
recomiendan, siempre que sea posible, no forzar el
cuerpo ni la mente. Cuando un individuo está relajado,
sereno y descansado, se encuentra en mejores
condiciones para enfrentar las dificultades. Por otra
parte, el autocontrol necesita del diálogo sereno, para
evitar que la confrontación derive en situaciones de
violencia
emocional
o
hasta
física.

5. Por último, cabe destacar que
el principal enemigo del
autocontrol son las ideas
irracionales, que ocasionan
una falta de autovaloración,
inseguridad,
dependencia
psicológica y la necesidad de
aprobación, por ejemplo.
Estas ideas incluso pueden
ocasionar depresión.

6. Una persona con autocontrol puede
manejar sus emociones y regular su
comportamiento.