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1. BENEMÉRITA UNIVERSIDAD AUTÓNOMA
DE PUEBLA
PREPARATORIA. “2 DE OCTUBRE DE
1968”
INFORMÁTICA
ANÁLISIS DE LA DIETA NECESARIA PARA
MANTENERNOS SANOS
DENICIA MOLINA LUZ DEL CARMEN
3° CM

2. ANÁLISIS DE LA DIETA NECESARIA PARA MANTENERNOS SANOS
Los hábitos alimenticios y la actvidad física son factores determinantes para conservar un buen
estado de salud. Para llevar a cabo sus actividades cada día el ser humano requiere de calorías las
cuales son obtenidas de los alimentos y bebidas que consume. Sin embargo, debe haber un
equilibrio entre las calorías que el cuerpo humano necesita y aquellas que se consumen por las
actividades diarias.
¿CONSUMES ALIMENTOS ALTOS EN CALORIAS?
(ELABORA UNA LISTA) ESTA ES UNA TABLA DE MI COMIDA DIARIA.
HUEVO 162Kcal
LECHE 68Kcal
GALLETA DE CHOCOLATE 134kcal
JUGO DE NARANJA 45kcal
ENSALADA CESAR 120kcal
ARROZ 354 Kcal
MILANESA 134Kcal
CAFE 34kcal
¿CUÁNTAS CALORIAS CONSUMES AL DÍA?
1051
¿QUÉ CANTIDAD DE CALORIAS CONSUMES REGULARMENTE EN COMIDA CHATARRA?
134
¿QUÉ PORCENTAJE REPRESENTA LA COMIDA CHATARRA EN LA CANTIDAD DE CALORÍAS
CONSUMIDAS?
10%
¿SABES SI EL NÚMERO DE CALORIAS CONSUMIDAS SON LAS NECESARIAS PARATU ORGANISMO?
2000Kcal

3. EVIDENCIA
¿QUÉ ES UNA CALORIA?
Unidad de medida del contenido energético de los alimentos que consiste en el número
de calorías que un peso determinado de alimento puede desarrollar en los tejidos, o en el
trabajo físico equivalente a ellas.
¿QUÉ PUEDES DECIR DE TUS HÁBITOS ALIMENTICIOS , EL DE TUS AMIGOS Y COMPAÑEROS?
Que son malos puesto que muchas veces la mayoria no desayunamos y llegamos a la prepa a
comprar comida chatarra y ese es nuestro desayuno mas lo que sobre del dia comemos churros y
sabritas son muy pocos los que comen saludable.
¿QUÉ ACTIVIDAD ESTARIAS DISPUESTA A LLEVAR A CABO PARA REDUCIR EL EXCEDENTE DE
CALORÍAS EN CASO DE QUE EXISTIERA?
CARDIO ES LO MEJOR PARA LA QUEMA DE CALORIAS, Y SI ESTARIA DISPUESTA A REALIZAR
DEPORTE POR ESTARR BIEN DE SALUD
PRACTICA
Proceso Calorias
Escribir "Dame tu peso en kg"
Leer kg
Escribir "Dame tu estatura en centimetros"
Leer cm
Escribir "Dame tu edad"
Leer edad
Escribir "Pulsa 1 si eres una persona sedentaria, pulsa 2 si eres de actividad ligera, pulsa 3
si eres de actividad moderada, pulsa 4 si eres de actividad intensa y 4 si eres de actividad
extremadamente alta"
Leer fact
Si fact=1 Entonces
fact <- 1.2
FinSi

4. Si fact=2 Entonces
fact <- 1.375
FinSi
Si fact=3 Entonces
fact <- 1.55
FinSi
Si fact=4 Entonces
fact <- 1.725
FinSi
Si fact=5 Entonces
fact <- 1.9
FinSi
Escribir "Pulsa 1 si eres femenino y pulsa 2 si eres masculino"
Leer genero
Si genero=1 Entonces
Calorias <-[655+(9.6*kg)]+[1.8*cm-(4.7*edad)]*fact
FinSi
Si genero=2 Entonces
Calorias <-[66+(13.7*kg)]+[5*cm-(6.8*edad)]*fact
FinSi
Escribir "El numero de calorias que necesitas diariamente es :" Calorias
FinProceso