El documento presenta las 10 habilidades para la vida que permiten lograr un buen trato, siendo la comunicación asertiva la número 10. Estas habilidades incluyen el autoconocimiento, la empatía, la toma de decisiones, las relaciones interpersonales, la resolución de conflictos y el manejo de emociones. La comunicación asertiva implica expresar opiniones de manera directa pero respetuosa, defendiendo los propios derechos y respetando los de los demás.

1. Presentado por:
JANITZA GARCIA RODRIGUEZ
PSICOLOGA

2. QUILÓN DE ESPARTA:
“El hombre valeroso debe
ser siempre cortés y debe
hacerse respetar antes que
temer”

4. ¿QUÉ ES EL BUEN TRATO?
Es la forma de comunicarse o establecer
un vinculo con otra(s) persona(s) de una
forma que se considera ÉTICA o
MORALMENTE correcta.

5. ¿CÓMO LOGRAR DAR UN BUEN
TRATO?
Mediante las Habilidades para la Vida
Consiste en una propuesta basada en 10
habilidades que todos debemos
perfeccionar.

6. ¿CUÁLES SON LAS 10 HABILIDADES
PARA LA VIDA?
1. Autoconocimiento: Captar nuestro ser,
personalidad, fortalezas, debilidades,
actitudes, valores, aficiones…
2. Empatía: Tender puentes hacia universos
distintos al propio, imaginando y sintiendo
cómo es el mundo desde la perspectiva de la
otra persona  “Ponerse en la piel” del otro.

7. 3. Toma de Decisiones: Actuar proactivamente
para hacer que las cosas sucedan en vez de
limitarse a dejar que ocurran por factores externos.
4. Relaciones Interpersonales: Establecer y
conservar relaciones interpersonales significativas,
y ser capaz de terminar aquellas que bloqueen el
crecimiento personal (relaciones tóxicas).
¿CUÁLES SON LAS 10 HABILIDADES
PARA LA VIDA?

8. 5. Resolución de Conflictos: Manejarlos de forma
creativa y flexible, identificando en ellos oportunidades
de cambio y crecimiento personal y social.
6. Pensamiento Creativo: Abordar la realidad de
forma novedosa que nos permitan inventar, crear y
emprender con originalidad.
7. Pensamiento Critico: Analizar experiencias e
información y ser capaz de llegar a conclusiones propias
sobre la realidad. Es cuestionar y dudar de la rutina.
¿CUÁLES SON LAS 10 HABILIDADES
PARA LA VIDA?

9. 8. Manejo de Emociones y Sentimientos:
Aprender a tener mayor sintonía con el propio
mundo afectivo y el de las demás personas.
9. Manejo de Tensiones y Estrés: Identificar las
fuentes de tensión y estrés para reconocer sus
manifestaciones y encontrar vías para
eliminarlas o contrarrestarlas de manera
saludable.
¿CUÁLES SON LAS 10 HABILIDADES
PARA LA VIDA?

10. ¡Y FINALMENTE LA NÚMERO
10!
La COMUNICACIÓN ASERTIVA
Principal medio para promover el buen
trato entre todos los miembros de un
equipo de trabajo.

12. PERO ANTES, ¿QUÉ ES
COMUNICACIÓN?
La capacidad de comunicar es inherente al ser
humano.
Es simplemente poner nuestros pensamientos y
reflexiones en un código que otros entienden.
Pero esa codificación puede ser consciente o
inconsciente

13. La COMUNICACIÓN es el proceso más importante de la interacción del ser
humano.
¿CONSCIENTE O INCONSCIENTE?
Quien se Comunica de forma:
ConscienteInconsciente
Pone sus pensamientos de
una forma automática en un
código que puede
expresarlos fielmente o no.
Elije la mejor manera de
expresarse.

14. Y AHORA, ¿QUÉ ES LA
ASERTIVIDAD?
La ASERTIVIDAD es una CUALIDAD
Nos permite poner límites en nuestra vida
Nos concede el poder de ser nosotros mismos ante
cualquier circunstancia y persona
Un LIMITE es la línea que trazamos para establecer que es
y que no es permitido en nuestras relaciones

15. ¿QUÉ SUCEDE CUANDO NO SOMOS
ASERTIVOS?
Ante algún problema, en el cual nuestras decisiones o
derechos son vulnerados, tendemos a reaccionar de formas
poco apropiadas.
Esto a su vez nos lleva a problemas interpersonales, estrés
y malestar.

16. ¿CÓMO REACCIONA UNA PERSONA
NO ASERTIVA?
PASIVIDAD
Tiende a responder de dos maneras distintas, en diferentes
momentos.
AGRESIVIDAD

17. LOS PASIVOS
Son personas que pueden ceder, someterse y no hacer valer
sus derechos. Es posible que luego se sientan
dolidas, humilladas, resentidas o débiles.
Tienden a tener comportamientos agresivos-pasivos
O sea, buscan vengarse de un modo indirecto
Por ejemplo, aceptan hacer un favor a alguien pero luego lo
"olvidan" o hacen "sin querer" algo que perjudica o molesta
a la otra persona.

18. LOS AGRESIVOS
Hacen valer sus derechos con amenazas, insultos, gritos,
desprecio hacia la otra persona, etc.
No respetan los derechos de los demás ni tienen en cuenta
sus opiniones o sentimientos.
Algunas personas sumisas, cuando sienten que no pueden
más estallan con agresividad.

20. LA COMUNICACIÓN
ASERTIVA
Implica responder sin agresividad, respetando a la otra
persona, al mismo tiempo que te niegas a hacer algo que no
deseas hacer o que consideras injusto.
NO levantas la voz, NO muestras ira, y resuelves el
conflicto mediante compromisos y soluciones que
beneficien a ambas partes, en vez de pretender
simplemente salirte con la tuya.
Eres consciente de los derechos de los demás y los respetas.

21. LA COMUNICACIÓN
ASERTIVA
Cuando usas la comunicación asertiva estas dando a
entender CLARA y CONCRETAMENTE tu punto de vista
y lo que quieres lograr.
Nuestro mensaje transmitido debe poder ser interpretado tal
y como queremos que sea interpretado (SIN dar rodeos).
Permite expresar lo que se siente, piensa, cree o se necesita,
sin ofender a los otros, abriendo posibilidades de diálogo y
amistad.

22. Estás en un restaurante, y pides una comida sin cebolla. El mesero sin
embargo, te trae justo la comida que pediste, pero haciendo caso
omiso a tu advertencia, y solicitándola al chef con abundante cebolla.
Una persona pasiva, aceptaría la comida con gusto, y la consumiría
incluso si no es de su agrado. Una persona agresiva (el otro extremo
de la asertividad) se enojaría y trataría mal al mesero, al chef y a todo
el que esté cerca.
Sin embargo, una persona asertiva, no se dejaría llevar, ni por la ira,
ni por el criterio de otros. De forma muy educada, le haría saber al
mesero que su pedido no fue entregado a satisfacción, y solicitaría lo
cambiasen.
POR EJEMPLO…

23. OTRO EJEMPLO…
Una mujer trataba desesperadamente de abordar un bus a Panamá, para
encontrarse con su madre, quien estaba hospitalizada.
Sin embargo, las condiciones no eran buenas, las filas para comprar los boletos
eran muy largas.
Después de haber esperado dos buses, se encontró con que aún estaba casi al final
de la fila para el tercer y último viaje.
Por lo tanto se aproximó a la persona que se encontraba a la cabeza de la fila y le
dijo apuntando a su lugar: “Disculpe ¿Podría cambiar su lugar por el mío?”.
El hombre aceptó y resulto que ambos pudieron abordar el viaje.
Al preguntarle a la mujer que reacción hubiera tenido si el hombre se hubiese
negado, dijo: “Hubiera estado bien. Pues si bien esperaba que me dijera que no,
después de todo él había llegado primero”.

24. ENTONCES, ¿CÓMO SER
ASERTIVOS?
Existen 5 Principios Básicos que nos pueden ayudar para
adquirir esta habilidad.
1. Respeto por los demás y por uno mismo: Tratar a los otros
con respeto, no menospreciar ni ridiculizar a nadie.
2. Ser directo: Comunicar sentimientos, creencias y
necesidades directamente y en forma clara.
3. Ser honesto: Expresar verdaderamente los sentimientos,
opiniones o preferencias, sin menosprecio de los otros ni de sí
mismo.

26. ¿CÓMO SER ASERTIVOS?
4. Ser Apropiado: Identificar como, cuando y donde
piensas comunicarte, en todo caso siempre es
necesario un espacio y un tiempo apropiados.
5. Lenguaje Corporal: Un tono sereno de voz,
contacto directo de los ojos, lenguaje expresivo
(asertivo).

27. ¿CUÁLES SON LAS VENTAJAS DE
COMUNICARSE ASERTIVAMENTE?
 Tener la capacidad de defender los propios derechos dando
cabida a los intereses y derechos de otras personas.
 Ser honesto con sí mismo y con los demás.
 Poder de comunicar las opiniones de manera directa, sin dar
lugar a malos entendidos.
 Ser auto-afirmativo sin sentirse culpable, ni perder el cariño de
los demás.
 Ser capaz de aceptar las propias limitaciones y aprovechamiento
de sus capacidades individuales, conservando el respeto y la
valoración por sí mismo.

28. RECUERDEN …
VIDEO

29. CONVICCIÓN …

30. EJERCICIOS DE ASERTIVIDAD
TALLER