Material aportado por la Lic. Nutric. Ana Laura Cuadrado, integrante del equipo técnico de Inspección Departamental de Educación Primaria de Tacuarembó.

1. A.N.E.P
C.E.P.
Programa de alimentación Escolar
LA IMPORTANCIA DE LA LECHE EN TODA NUESTRA VIDA
LECHE
CRECIMIENTO
Leche DIENTES
y sus
DERIVADOS
HUESOS

2. Nuestros huesos
necesitan CALCIO: El CALCIO en un mineral que tienen nuestros
huesos, que hace que sean duros y fuertes;
pero como todo en el cuerpo, se gasta. Es por
eso que necesitamos darle calcio a nuestro
cuerpo para mantener duros a los huesos, pues
son los que soportan el peso de todo el cuerpo
y permiten que nos movamos, sujetando
nuestros músculos. También lo necesitan los
dientes, que trabajan cortando y moliendo los
alimentos para que lleguen al estómago bien
chicos y así podamos hacer la digestión y usar
esos alimentos.
Cuidar los dientes dándoles el calcio que
necesitan para estar fuertes es cuidar toda la
alimentación de nuestro cuerpo,y es tan
importante como lavarse bien
los dientes, o más importante todavía.
HUESOS Y DIENTES NECESITAN
CALCIO PARA MANTENERSE FUERTES
Y LO NECESITAN TODA LA VIDA.

3. Así que, toma LECHE que te hace bien, en el vaso que más te
guste, por lo menos 3 veces al día si puedes, o si quieres, toma
más.
¡ ES NECESARIO PARA TU SALUD !
El tamaño de cada vaso puede ser igual
al alto de tu mano, desde la muñeca a
la punta de los dedos.
Así está en relación con tus
necesidades
Puedes también comer otros alimentos
que se elaboran con leche. El queso y
Yogurt también te aportan calcio, y en
los helados, solo los que se hacen con
leche (no palitos de agua).

4. Para ayudar a la leche a trabajar en tu cuerpo, precisas de otros
alimentos que le dan energía, alimentos que construyen y mantienen tu
cuerpo y otros que son ayudantes en todos esos trabajos.
¿Cómo ayudan al
ALIMENTOS
cuerpo?
Leche y derivados Construyen y mantienen los huesos
Cereales Dan la Energía necesaria al cuerpo
Carnes (todas) y huevos Construyen y reparan el cuerpo
Frutas y Verduras “Ayudantes” - reguladores
“GABA” Guías Alimentarias Basadas en
Alimentos.