Dar el buen ejemplo a través de la alimentación saludable, involucrar a los niños en la preparación y compra de alimentos, y hacer que las comidas familiares sean momentos felices sin distracciones son algunas de las 10 claves para educar a los niños sobre nutrición.
El documento explica cómo favorecer la masticación y la deglución de alimentos sólidos por parte de los niños y niñas con Síndrome de Down. Desde juegos que favorecen el fortalecimiento y conciencia de la existencia de los diferentes órganos que intervienen en la masticación y deglución, hasta alimentos concretos y su presentación al pequeño.
El documento explica cómo favorecer la masticación y la deglución de alimentos sólidos por parte de los niños y niñas con Síndrome de Down. Desde juegos que favorecen el fortalecimiento y conciencia de la existencia de los diferentes órganos que intervienen en la masticación y deglución, hasta alimentos concretos y su presentación al pequeño.
Martín tiene Síndrome de Down. Como muchos niños pasa por una etapa de neofobia alimentaria, rechazando todo alimento nuevo y superando dicha etapa por si sólo con el tiempo.
Planificaión semanal de alimentos nutritivos para niños y niñas de 4 y 5 años, en base a la experiencia de aprendizaje, elaborado por la prof. Ruth García Cruz.
Martín tiene Síndrome de Down. Como muchos niños pasa por una etapa de neofobia alimentaria, rechazando todo alimento nuevo y superando dicha etapa por si sólo con el tiempo.
Planificaión semanal de alimentos nutritivos para niños y niñas de 4 y 5 años, en base a la experiencia de aprendizaje, elaborado por la prof. Ruth García Cruz.
Guia de ablactacion para ninos menores de un anoNoe Gomez Encino
Guía de ablactación para niños menores de un año
Dr. Mario Alberto Cuesta Vázquez
Pediatría - Cirujano pediatra
Tel/Fax: (01961) 64 140 80 Cel.: 961 155 5546
Urgencias: (01961) 64 145 45
1. 10 dé buen ejemplo
consejos
Serie
de educación
en nutrición
de salud a los niños
10 consejos para dar buenos ejemplos
Usted es la influencia más importante para sus hijos. Puede hacer muchas cosas para ayudar a sus hijos a desarrollar
hábitos de alimentación sana, para toda la vida. Ofrecer una variedad de comidas ayuda a los niños a obtener los nutrientes
que necesitan de cada grupo de alimentos. También tendrán mayores probabilidades de querer probar alimentos nuevos y
que estos les gusten. Cuando los niños desarrollan un gusto por muchos tipos distintos de alimentos, es más fácil planificar las
comidas de la familia. ¡Cocinen juntos, coman juntos, hablen y hagan que las comidas sean tiempos dedicados a la familia!
1 6
eduque con su ejemplo en la mesa enfóquese en la familia
Coma vegetales, frutas y granos integrales en las Hable sobre temas divertidos
comidas o como bocadillos. Deje que su hijo vea que y felices a la hora de comer.
a usted le gusta comer vegetales frescos. Apague el televisor. No conteste
2
el teléfono. Intente hacer que la
vayan de compra juntos hora de comida sea un período
Ir de compras de comestibles libre de estrés.
7
puede educar a sus hijos sobre los
alimentos y la nutrición. Hablen sobre de preste atención a sus hijos
dónde provienen los vegetales, las frutas, Si sus hijos dicen que tienen hambre, ofrézcales
los granos, los productos lácteos y las proteínas. bocadillos pequeños y sanos, aunque no sea hora
Permita que sus hijos tomen decisiones saludables. de comer. Ofrezca opciones. Pregunte “¿Qué les gustaría
en la cena: brócoli o coliflor?” en lugar de decir “¿Quieren
3
sea creativo en la cocina brócoli con la cena?”
8
Use moldes para galletitas para cortar los alimentos
en formas divertidas y fáciles. Nombre los alimentos limite el tiempo frente a una pantalla
que sus hijos ayuden a preparar. Sirva la “ensalada de No permita más de 2 horas al día frente a la tele-
Janie” o los “camotes de Jackie” a la cena. Anime a sus visión o la computadora. Levántese y muévase
hijos a inventarse bocadillos nuevos. Prepare sus propias durante los anuncios para hacer algo de actividad física.
9
mezclas de nueces y frutas con granos integrales secos,
cereales con bajo contenido de azúcar y frutas secas. anime la actividad física
4
Haga que la actividad física sea divertida
ofrézcales los mismos alimentos a todos para toda la familia. Involucre a
Deje de “cocinar a la carta” al sus hijos en la planificación. Camine,
preparar varios platos distintos corra y juegue con sus hijos, en lugar
para complacer a los niños. Es más de sólo observar. Dé el ejemplo al
fácil planear las comidas familiares estar físicamente activo y usar equipo
cuando todos comen lo mismo. de seguridad, como cascos de bicicleta.
5
recompense con atención, no con comida
Demuestre su amor con abrazos y besos. Consuele
con abrazos y conversaciones. No ofrezca dulces
como recompensas. Eso permite que sus hijos comiencen
a pensar que los postres son mejores que otros alimentos.
10 dé el buen ejemplo de alimentación
Pruebe alimentos nuevos también. Describa el
sabor, la textura y el olor. Ofrezca un alimento
nuevo a la vez. Sirva un alimento nuevo con algún otro que
les guste a sus hijos. Ofrezca alimentos nuevos al empezar
Si no se comen la comida, los niños no necesitan “otras a comer, cuando sus hijos tienen mucha hambre. Evite las
cosas”, como dulces o galletitas, para reemplazarla. discusiones o el forzar a sus hijos a comer.
DG TipSheet No. 12
Centro para Septiembre 2011
Políticas y Promoción Visite www.ChooseMyPlate.gov EL USDA es un proveedor y empleador que ofrece
de la Nutrición para obtener más información. igualdad de oportunidades para todos.