Este documento describe diferentes teorías y métodos relacionados con la disciplina mental. Explica que la disciplina mental se refiere a cómo las personas tienden a pensar y está conformada por creencias, costumbres, juicios y valores. Se puede alcanzar a través de la meditación, la cual incluye tipos como la meditación natural, simple y de disciplina mental. También presenta ejercicios como observar los pensamientos, concentrarse en uno solo y bloquearlos, así como elaborar mapas mentales. Finalmente, menciona pasos hacia la disciplina mental como

1. DISCIPLINA MENTAL

2. TEORIAS EDUCATIVAS
• El propósito de las teorías de aprendizaje educativas
es el de comprender e identificar los procesos y a
partir de ellos tratar de describir métodos para que la
instrucción sea más efectiva. Es decir, identificar
cuáles son los métodos que deben ser utilizados en el
diseño del proceso cognitivo y también en
determinar en qué situaciones estos métodos deben
ser usados.

3. DISCIPLINA MENTAL
• Es la manera en que el ser humano
suele pensar y que regularmente esta
conformado por sus creencias,
costumbres, juicios y valores.
• La forma de alcanzar esta disciplina es
a través de la meditación. Podemos
distinguir varios tipos de meditación.

4. EJERCICIOS
• Despertando al observador: El primer ejercicio consiste en hacer una
pequeña meditación y observar nuestros pensamientos.
• Hay que seguir el hilo de todo lo que va llegando a nuestra cabeza: ahora
estoy pensando en mi familia, en qué hacía el sábado pasado, o a dónde iré
mañana, etc. . . . .
• Concentración o fijación de un solo pensamiento:
• El siguiente ejercicio de control mental es ser capaces de fijar la
mente en uno solo de esos pensamientos.
• Bloquear al resto y de mantener control absoluto y concentración absoluta en
una sola cosa durante al menos 5 minutos ininterrumpidos
• Bloquear todos los pensamientos

5. EJERCICIO
• Elabore un mapa mental de uno de sus pensamientos

6. TIPOS DE MEDITACIÓN
• NATURAL : Es cuando el pensamiento actúa como reflejo frente a los
estímulos. La meditación natural tiene en cuenta a los fenómenos
externos. No se trata propiamente de un tipo de meditación, sino
más bien de una actividad natural de la conciencia
• SIMPLE: en ella la actitud del pensar va más allá de un reflejo ante
algo. La mente profundiza y busca la raíz de incógnitas o intereses
en general. Aquí se va más allá de la simple presentación, se busca
resolver incógnitas. Esta actitud de la conciencia es un puente a la
Disciplina Mental, que es el tercer tipo de meditación.

7. PASOS HACIA LA DISCIPLINA MENTAL
1. Aprender a ver. Atención a la
percepción
2. Ver en todas las cosas los
sentidos
3. Ver en los sentidos la conciencia
4. Ver en la conciencia la memoria

8. EJEMPLOS
• CAMINAR
• NADAR
• MONTAR BICILETA