El documento ofrece consejos para empezar el día con energía y alejar el estrés, recomendando ducharse alternando agua fría y caliente por 30 segundos cada una por 4 veces. Esto dará mucha energía y ayudará a la recuperación muscular si se hace ejercicio después. Siempre se debe terminar la ducha con agua fría para no causar sueño. El documento promueve un artículo en el blog www.alejaelestres.com con más detalles.

1. Empieza tu Día con
Energía… Y Aleja el
Estrés.
Por
Damián Cáceres, Creador de
www.alejalestres.com

2. Contraste!
• Consiste en que una vez te levantas, te vas a la
ducha y te comienzas a duchar por unos 30
segundos con agua muy fría y luego por otros
30 segundos con agua caliente, hasta donde
puedas tolerar claro. Bueno tienes que hacer
esto por unas 4 veces.

3. • Esto te va dar mucha energía, puede parecer
algo extremo, pero una vez te acostumbras te va
a ser de mucha ayuda para tener un día lleno de
energía y optimismo.

4. • También, si tienes el hábito de hacer ejercicios
apenas te levantas, esto es ideal, te va a ayudar
además, de tener más energía, a la recuperación
muscular, ya que el agua fría es un anti-
inflamatorio

5. • Otra cosa importante es que siempre debes
terminar la ducha con agua fría, no al revés, de
lo contrario, te va a dar sueño.

6. • Esta presentación fue realizada en base a un
artículo del blog www.alejaelestres.com
• Si quieres leer el artículo completo lo puedes
hacer dándole clic aquí.