El documento describe varios hábitos saludables como dormir suficiente, mantener una dieta equilibrada, respetar el horario de comidas, cuidar la higiene personal, abrigarse adecuadamente para evitar el frío, respirar aire limpio y hacer ejercicio. Se recomienda dormir nueve horas al día, comer tres comidas balanceadas que incluyan fruta, verdura y proteínas, lavarse las manos antes de comer y ducharse diariamente, abrigarse para evitar las corrientes de aire, y realizar actividad f

1. HABITOS SALUDABLES

2. Acostarnos pronto y dormir lo
suficiente
Es bueno dormir
nueve horas al
día e incluso más
si estamos
cansados.

3. Cuidar nuestra dieta
Una alimentación
variada que incluya
fruta, verdura,
pescado, carne ,
productos lácteos y
no abusar de
bollería.

4. Respetar el horario de comidas
Es saludable realizar
tres comidas al día,
desayunar
adecuadamente es
importante, ya que
nos permite estar
activos.

5. Cuidar nuestra higiene
● Es necesario
lavarnos las manos
antes de comer y
ducharnos
diariamente.

6. Evitar coger frío
● Si estamos quietos y hay
corrientes de aire es fácil
que nuestro cuerpo se
enfríe y nos acatarremos,
por eso es aconsejable
abrigarse adecuadamente
y evitar las corrientes.

7. Respirar aire limpio y hacer ejercicio
● Conviene evitar los lugares
donde el aire no es limpio,
como locales cerrados con
muchas personas o sitios
con mucha contaminación.
Es recomendable dar
paseos por el campo.

8. fin
fin
Hecho por:
Lorenzo López
Atón llena
Ainara torrente
Lorenzo cantin