La ira es una emoción normal que ayuda a superar obstáculos mediante el aumento de la fuerza y la presión arterial, pero puede ser perjudicial si se vuelve destructiva. La ira puede causarse por situaciones externas o pensamientos internos y su expresión natural es la agresión, pero las leyes y normas sociales limitan este comportamiento. Expresar la ira de forma asertiva y no agresiva es la forma más saludable.

1. El valor motivacional de la ira es vencer obstáculos, ya que la ira es fuerza,
es por ello que algunos autores coinciden en pensar que esta es la emoción de
la Libertad
REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
UNIVERSIDAD YACAMBÚ
FACULTAD DE HUMANIDADES
ESCUELA DE PSICOLOGÍA
ANY GRISEL PERNALETE
HPS-142-00494V
IRA

2. IRA Es una emoción normal expresada por las personas, sin embargo,
cuando se sale de control y se vuelve destructiva, puede repercutir negativamente
en el ámbito personal, familiar o laboral. Y puede hacernos sentir como si
estuviéramos a merced de una emoción impredecible y poderosa.
La ira es "un estado emocional que varía en intensidad desde una leve irritación a la
furia y la rabia intensa". Según el Psicólogo Charles Spielberger , al igual que otras
emociones, está acompañada de cambios fisiológicos y biológicos. Cuando una
persona se enfada, su ritmo cardíaco y la presión arterial aumentan, al igual que los
niveles de sus hormonas de energía, adrenalina y noradrenalina.

3. La ira puede ser causada por situaciones externas o
internos, es decir, se puede sentir ira por una persona especifica o se puede
sentir ira por alguna situación ajena a nuestra voluntad, como por ejemplo
tardar horas en la cola de un banco, o su ira puede ser causada por la
preocupación de los problemas personales, así como también, los recuerdos de
acontecimientos traumáticos vividos.
IRA

4. La forma de expresar la ira natural o por instinto es actuar
agresivamente, puesto que este sentimiento es una respuesta natural ante las
amenazas.
Gracias a esto se afirma que la ira garantiza nuestra supervivencia.
Sin embargo, no se puede atacar físicamente a toda persona u objeto causante
de la ira, ya que las leyes, las normas sociales, y el sentido común marcan los
límites a los que nuestro enojo nos puede llevar.
IRA

5. Expresar los sentimientos de enojo de una forma asertiva, no
agresiva , es la forma más sana de expresar la ira.
Para ello, tenemos aprender a dejar claro cuáles son nuestras necesidades, y
cómo obtenerlas, sin lastimar a otros.
La ira puede ser suprimida, o redirigida. Esto sucede cuando la reprimimos , y
dejamos de pensar en nuestro enfado, centrándonos en algo positivo.
El objetivo es inhibir o reprimir el enojo y convertirlo en un comportamiento más
constructivo.
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IRA
El peligro en este tipo de respuesta es que si no se
permite su expresión externa, la ira puede volverse
hacia nuestro interior. La ira hacia adentro puede
causar hipertensión, presión arterial alta o depresión

6. La ira es la respuesta emocional que se presenta cuando un individuo esta siendo
obstaculizado en la consecución de una meta o en la satisfacción de una
necesidad.
Son muchas las situaciones que pueden desencadenar ira, las
más frecuentes tienen que ver primero con que haya una agresión y sea
justamente la ira la respuesta natural de defensa, cuando hay un obstáculo, esto
nos genera frustración y también va haber diferentes maneras de reaccionar, sin
embargo lo que siente la persona es rabia y lo que hacemos con ese sentimiento
de rabia es lo que va a cambiar de un individuo a otro.
IRA

7. IRA Cuando hay presión o molestia de ira nuestro cuerpo presenta
cambios físicos, como aumento de la presión arterial, secreción de algunas
sustancias como la adrenalina que justamente esta hormona le da fuerza al
organismo para vencer obstáculos.
También hay una serie de expresiones faciales que se presentan como el seño
fruncido, los dientes apretados, rostro sonrojado, la mirada dirigida hacia el blanco,
en fin, todas estas señales nos indican que el individuo está teniendo la
concentración para defenderse de la situación amenazante u obstáculo presente.

8. La ira es una emoción expansiva, la ira genera un movimiento de aprendizaje
emocional hacia la autoafirmación, la afirmación de la propia dignidad, hacia la
afirmación del propio territorio, hacia la justicia y equilibrio, así que la ira es
también una emoción necearía e indispensable.
La ira como un movimiento de autoafirmación hacia la justicia personal o social
puede representar en su espectro negativo una negación, es entonces cuando la ira se
queda retenida y al quedarse retenida se convierte en un resentimiento que nos
conduce al odio, la amargura, a lo vengativo, a la irritabilidad como un proceso
interiorizado y permanente y obviamente a todas las consecuencias que esto trae
para nuestro cuerpo
IRA