El documento resume los conceptos clave relacionados con la emoción de la ira. Explica que la ira es una emoción que se expresa a través del resentimiento, la furia o la irritabilidad y surge cuando una persona decide tomar acción para detener inmediatamente el comportamiento amenazante de otra fuerza externa. También describe los tres tipos principales de ira - precipitada y repentina, estable e intencionada, y recurrente - y sus características.

1. IRA
De la depresion a la ira

2. Psicologia (definicion).
Proviene de las palabras griegas:
● psico = "alma" o "actividad
mental"
● logía = "tratado", "estudio" o
"ciencia"
Estudio del alma

3. Que es la psicologia?
Es la ciencia que estudia los
procesos mentales, las
sensaciones, las percepciones y
el comportamiento del ser
humano, en relación con el
medio ambiente físico y social
que lo rodea.

4. Que estudia la psicologia?
Estudia los procesos mentales:
1. pensamiento (cognitiva),
2. emociones (afectiva) y
3. conducta (comportamental).

5. Que es la emocion?
Sentimiento muy intenso de
alegría o tristeza producido
por un hecho, una idea, un
recuerdo, etc.

6. Que es la emocion?
Una emoción resulta ser la
alteración intensa y pasajera de
nuestro ánimo, que puede ser
agradable, o en su defecto, muy
penosa, y que además suele
aparecer junto con una conmoción
somática.

7. Que es la emocion?
Emoción.
Son reacciones del cuerpo y
de la mente, para adaptarse a
ciertos estímulos del individuo
cuando percibe un objeto,
persona, lugar, suceso, o
recuerdo importante.

8. De la percepcion a la conducta

9. Que hacen las emociones?
En nuestra mente:
1. alteran la atención,
2. cambia la forma
como la persona
responde
naturalmente y
3. activan la
memoria.

10. Que hacen las emociones?
En nuestro cuerpo, organizan
rápidamente:
1. las expresiones faciales,
2. los músculos,
3. la voz,
Prepara el cuerpo para
comportarse como se debe.

11. Jerarquia de las emociones

12. Para que sirven las emociones?
Sirven para establecer
nuestra posición con respecto
a nuestro entorno, y nos
impulsan hacia ciertas
personas, objetos, acciones,
ideas y nos alejan de otros.

13. De donde vienen las emociones?
Las emociones provienen de
influencias innatas (ya lo
traemos desde que nacemos)
y aprendidas, y poseen
ciertas características
invariables y otras que
muestran cierta variación
entre individuos, grupos y
culturas.

14. Que es la IRA?
Es una emoción que se
expresa a través del
resentimiento, de la furia o
de la irritabilidad.

15. Efectos fisicos de la IRA
1. aumento del ritmo cardíaco,
2. aumenta la presión sanguínea
3. aumentan los niveles de
adrenalina y
4. aumentan los niveles de
noradrenalina.1

16. Pelear o huir?
Es la respuesta cerebral de
atacar o huir de una
amenaza de un daño
percibido. Las opciones:
1. Pelear
2. Huir

17. Pelear o huir?
1. Detectamos la amenaza
2. Sintomas corporales.
3. Pensamientos
angustiantes.
4. Temor.
5. Panico.

18. Pelear o huir?

19. Rasgos faciales de alguien con ira?

20. Cuando aparece la IRA?
Se presenta cuando una
persona decide tomar acción
para detener inmediatamente el
comportamiento amenazante de
otra fuerza externa.

21. Para que sirve la IRA?
Es un patrón de comportamiento
diseñado para advertir a
agresores para que paren su
comportamiento amenazante.

22. Tipos de IRA?
1. “ira precipitada y repentina”
2. “ira estable e intencionada”
3. “ira recurrente”

23. Tipo de IRA 1
“ira precipitada y repentina”:
(impulso de supervivencia).
humanos/animales ocurre
cuando están atormentados o
atrapados.

24. Tipo de IRA 2
“ira estable e intencionada” y es una reacción a una
percepción de daño o trato injusto por otros de manera
malintencionada.

25. Tipo de IRA 3
“ira recurrente”: se relaciona con
los rasgos de carácter que con
los instintos o pensamientos.
Irritabilidad, resentimiento y
actitudes de mala educación son
ejemplos de ira.

26. Daños de la IRA?
1. El corazon bombea sangre con
mayor rapidez y la envia a los
musculos, por si hay que correr o
defenderse.
2. Se crean mas plaquetas y se
pone en marcha el sistema
inmunologico, por si hay alguna
herida en el cuerpo.
3. Se siente fatiga y hambre.
4. Se libera grasa en el flujo
sanguineo.
5. Las arterias se deterioran y la
grasa se convierte en colesterol
malo.

27. Que piensa la sociedad sobre la IRA?
1. La ira es vista como una
respuesta inmadura o incivilizada
a la frustración, la amenaza,
violación o pérdida.
2. Por el contrario, mantener la
calma ante una provocación se
considera admirable.

28. Que es lo contrario a la IRA?
1. Manso.
2. Humilde
3. Calma
4. Paciencia
5. Prudencia
6. Templanza

29. Que es lo contrario a la IRA?
1. La blanda respuesta quita la ira;
Mas la palabra áspera hace subir
el furor. Proverbios 15:1 [Reina
Valera 1960]
2. La respuesta amable calma el
enojo, pero la agresiva echa leña
al fuego. [Nueva Versión
Internacional (NVI)]

30. Que es lo contrario a la IRA?
1. La blanda respuesta quita
la ira; Mas la palabra
áspera hace subir el furor.
Proverbios 15:1 [Reina
Valera 1960]
2. La respuesta amable calma
el enojo, pero la agresiva
echa leña al fuego. [Nueva
Versión Internacional (NVI)]

31. Que es lo contrario a la IRA?
1. La blanda respuesta quita
la ira; Mas la palabra
áspera hace subir el furor.
Proverbios 15:1 [Reina
Valera 1960]
2. La respuesta amable calma
el enojo, pero la agresiva
echa leña al fuego. [Nueva
Versión Internacional (NVI)]

32. Que es lo contrario a la IRA?
1. El sabio domina su enojo; el
tonto no controla su
violencia. Proverbios 14:29
[Traduccion lenguaje actual]
2. El que tarda en airarse, es
grande de entendimiento;
mas el impaciente de
espíritu enaltece la
necedad. Proverbios 14:29
[Reina Valera 1960]

33. Como cambiar la ira que siento?
Reconocer el
detonante (me siento
atrapado o angustiado
[T1], me dañaron o
me trataron
injustamente [T2], asi
soy yo (lo aprendi)
[T3])
Decide perdonar (el
rencor y la ira que no
perdonan alimentan
fantasias de venganza
que se forman en un
habito)