manejo de stress

1. MANEJO Y
CONTROL DEL
ESTRES

2. Al existir un estimulo interpretado como
peligroso, el cuerpo humano libera una serie de
sustancias que nos preparan para la reacción,
esto esta respaldado por el sistema
neuroendocrino.

3. El cuerpo humano se
prepara para huida,
defensa o ataque. Para lo
cual necesita de sustancia
químicas.

4. La parte del cerebro que
determina la respuesta
adrenérgica no es consciente de
la situación real.

7. • Pausas activas,
ejercicios de
relajacion

9. Dieta rica en
verduras y frutas ,
evitar productos
altos en azúcar.
Sueño no
interrumpido por 7
u 8 horas, antes de
las 11: 30 pm
Ejercicio aerobico 3
veces por semana por
media hora, libera
endorfinas, regula
sistema
neuroendocrino

10. Desarrollo de inteligencia personal
Planificar las tareas con
anticipacion

11. Realización de pausas activas en
trabajos de oficina

15. Proceso por el cual se forma el mal olor
- Aseo diario con agua y jabón de zonas
de roce
-Posteriormente uso de desodorante.

18. GRACIAS