La Terapia Racional Emotiva tiene como objetivo modificar las ideas irracionales para producir un cambio de conducta, eliminando creencias erróneas que afectan la estabilidad emocional y generan problemas de comportamiento. Se aplica a síntomas como la ira, ansiedad, frustración, fobia social y timidez. El proceso implica evaluar las creencias irracionales, enseñar un conocimiento racional alternativo y entrenar al paciente para identificar y refutar pensamientos irracionales.

1. TERAPIA RACIONAL EMOTIVA
MARÍA FERNANDA GARCÍA SAAVEDRA
LILIAN CAROLINA ORTIZ CASTIBLANCO

2. Albert Ellis (1913-2007) Fue el creador de la Terapia
Racional Emotiva Conductual (TREC) y uno de los
pioneros de la Terapia Cognitivo Conductual.

3. Creo un modelo de intervención psicoterapéutica que denominó Terapia Racional (Ellis, 1957) en
donde expone el papel de las creencias en el desarrollo de los trastornos emocionales, defendiendo
activamente que el cambio de creencias irracionales puede conducir a un cambio emocional y
conductual. (Diaz, Ruiz y Villalobos, 2012).

4. La teoría de la TREC se centra en resaltar la importancia de cuatro formas de pensamiento irracional:
1. Demandas o exigencias: Ej: “Si mi pareja me quisiera, debería haberme hecho un regalo por mi
cumpleaños”.
2. Catastrofismo: Ej: Como mañana no me salga bien la entrevista será horrible, yo me muero.
3. Baja tolerancia a la frustración: Ej: no voy a la fiesta porque me da miedo que me rechacen.
4. Depreciación o condena global de la valía humana: Ej. Soy una inútil, todo lo hago mal. (Diaz,
Ruiz, y Villalobos, 2012).

5. DEFINICIÓN DE LA TÉCNICA
Psicoterapia que actúa sobre el pensamiento-
emoción-conducta para tratar los trastornos
psicológicos. La TREC considera que son las
creencias irracionales, formadas a partir de
falsas necesidades, las causantes de muchos de
los problemas emocionales y de conducta.
(Diaz, Ruiz y Villalobos, 2012).

6. ¿CUÁL ES EL OBJETIVO DE LA TÉCNICA?
El objetivo de la técnica, es modificar las ideas irracionales para que se dé un cambio de conducta, que
elimine las concepciones erradas y creencias que afecta la estabilidad emocional y generan problemas
de conducta. (Diaz, Ruiz y Villalobos, 2012).

7. APLICABILIDAD DE LA MISMA, EN PRESENCIA DE QUÉ SÍNTOMAS
Síntomas como la ira, la ansiedad las
frustraciones, la fobia social, la timidez
y las disfunciones sexuales. (Diaz, Ruiz
y Villalobos, 2012).

8. PASOS PARA LLEVAR A CABO LA TERAPIA
Una vez llevado a cabo un diagnóstico adecuado en el
caso de poblaciones clínicas se comienza la
Evaluación Racional Emotiva, esta se inicia
realizando un listado de problemas internos y
externos, teniendo en cuenta si son primarios o
secundarios. (Diaz, Ruiz y Villalobos, 2012).

9. Insight Racional-Emotivo: Una vez realizado el proceso de Evaluación Racional, se explican los
principios teóricos que sustentan la TREC, así como los tres insight que se deben alcanzar para llevar a
cabo el proceso de cambio. (Diaz, Ruiz y Villalobos, 2012)

10. Insight nº 1: La perturbación humana viene determinada por las creencias irracionales que se activan
ante las situaciones vitales negativas. Si la persona que padece un trastorno emocional considera que se
debe a los acontecimientos negativos que le ocurren, tratará de cambiar las situaciones pero no las
creencias que se le han activado y son las responsables reales de su malestar. (Díaz, Ruiz y Villalobos,
2012, p. 332).

11. Insight nº 2: Si las personas siguen reafirmando sus creencias
rigidas y extremas, estas se mantendrán. (Díaz, Ruiz y Villalobos,
2012, p. 332).
Insight nº 3: Sólo trabajando de forma constante en el presente y en
el futuro las creencias irracionales y practicando creencias racionales
alternativas se conseguirá cambiar. (Díaz, Ruiz y Villalobos, 2012, p.
332).

12. Aprender una base de conocimiento racional: Esta cuarta fase es en la que se lleva a cabo la
Terapia Racional Emotiva Conductual propiamente dicha puesto que en ella se enseña y entrena una
base de conocimiento racional que permita aprender a debatir y refutar creencias irracionales. (Diaz,
Ruiz y Villalobos, 2012)

13. Aprender una nueva filosofía de vida: En esta última fase se pretende alcanzar dos objetivos:
1) Conseguir que las creencias racionales que se han ido instaurando a lo largo de las etapas
anteriores. (Diaz, Ruiz y Villalobos, 2012).
2) Que sea capaz de debatir, refutar, y fortalecer el detectar las creencias o pensamientos
irracionales. (Diaz, Ruiz y Villalobos, 2012).

14. SE APLICA EN SÍNTOMAS COMO:
Ira, la ansiedad las frustraciones, la fobia social, la timidez y las disfunciones sexuales.
(Diaz, Ruiz y Villalobos, 2012).

15. REFERENCIAS
RUIZ, A., DÍAZ, M. Y VILLALOBOS, A. (2012). MANUAL DE TÉCNICAS DE
INTERVENCIÓN COGNITIVO CONDUCTUALES. ESPAÑA: EDITORIAL DESCLÉE
DE BROUWER.