La terapia racional emotiva (RET) se centra en identificar creencias irracionales que causan emociones y comportamientos perturbadores. El terapeuta ayuda al paciente a reemplazar estas creencias por alternativas más racionales mediante la refutación y el establecimiento de hábitos racionales. La terapia sigue un curso de tres etapas para lograr un cambio filosófico profundo en el paciente.

1. Integrantes:
Celeste Briceño HPS-133-00529
Claritza Gimenez HPS-133-00523
Angelica Colmenares HPS-141-00567
Wilmary Castillo HPS-133-01014
República Bolivariana de Venezuela
Universidad Yacambu
Facultad de Humanidades
Carrera – Programa Psicología
Terapia Racional Emotiva

2. Actúa a nivel de pensamiento
Analiza nuestras creencias, las que nos perturban
(creencias irracionales) y las refuta para desarrollar
un sistema de creencias mas racionales.

3. Es una teoría sobre la personalidad y el cambio de personalidad.
A B C
Acontecimientos
activadores.
Creencias y
pensamientos
sobre A.
Consecuencias
emocionales y
conductuales.

4.  Veamos un ejemplo de esta teoría: Una persona llega a un
lugar donde hay varios desconocidos y ellos lo miran
fijamente (A), según el tipo de interpretaciones que haga
sobre este hecho (B), reaccionara a nivel emocional y
conductual (C) de una forma u otra.

5. 1) Uno mismo
2) Otra/s
persona/s
3) La vida y el
mundo
Ej: ¨Debo hacer las cosas bien y
merecer la aprobación de los demás
por mis actuaciones¨
Ej: ¨Deben actuar de forma
agradable, considerada y justa¨
Ej: ¨Debe ofrecerme unas condiciones
buenas y fáciles para que pueda
conseguir lo que quiero sin mucho
esfuerzo¨
Creencias Irracionales
En una primera formulación, Ellis las agrupo en 11 ideas irracionales básicas;
que fueron sintetizadas mas adelante en 3 ideas irracionales básicas las
cuales son:

6. Creencias Irracionales
Tremendismo: ¨Es terrible¨
No-soportantitis: ¨no puedo soportarlo¨
Condena: ¨es un…gusano o autocondena: soy un
inútil¨
Cuando las exigencias absolutistas o necesidades
perturbadoras no se cumplen, surgen los pensamientos
cargados de emociones , derivados de esas exigencias
absolutistas que son:

7. Etiquetaciones
negativas.
Salto a
conclusiones
negativas.
Adivinar el futuro.
Fijarse en lo
negativo.
Descalificar lo
positivo.
Magnificar-
Minimizar.
Razonamiento
emocional.
Personalizar.
Estafa ( soy una
estafa y pronto se
darán cuenta).
Creencias Irracionales
Estas actitudes de exigencia y necesidad perturbadora facilitarían las distorsiones
cognitivas entre las que destacan:

8. RET preferencial
y RET general
Ellis es partidario de que la terapia intente un
“cambio filosófico profundo”.
Pero en aquellos casos en que, esto no sea posible, se intenta,
que el paciente reduzca sus síntomas mediante un cambio
conductual e inferencial.
RET es equivalente a una terapia
cognitivo-conductual , la cual sigue la filosofía
irracional que predispone a nuevas alteraciones
emocionales o conductuales.

9. RET preferencial
y RET general
En la practica de RET Ellis plantea que
es un tipo de psicoterapia activa-directiva en
que el terapeuta
lleva al paciente a identificar el origen filosófico
de sus problemas psicológicos, demostrando
que pueden afrontarse y cambiar las actitudes
irracionales perturbadoras.

10. Curso
de la terapia
1era Etapa
• Descubrir las creencias irracionales que producen emociones o conductas contraproducentes.
• Comprender como contribuyen a los problemas de los pacientes.
• Señalar metas realistas.
2da
Etapa
• Se basa en las creencias irracionales actuales, que son el principal determinante de los problemas emocionales
y conductuales.
3era
Etapa
• Es la etapa mas extensa, la cual se encarga de lograr un cambio de actitudes, de creencias, emociones y
conductas

11. Identificar emociones y conductas
problemáticas, enlazar e identificar
creencias irracionales que las
sustentan.
Para ayudarnos a
identificarlas se debe tomar
en cuenta las creencias
irracionales:
 Va en contra de la
evidencia.
 Va en contra de la lógica.
 Produce emociones
perturbadoras.
 No son útiles.
 Se expresan en lenguaje
demandante.

12. Refutar esas creencias
contraproducentes e
identificar las creencias
alternativas racionales.
Discrimina entre los valores
no absolutos (preferencia,
deseos) y los valores
absolutistas (necesidades,
demanda); mediante
preguntas que ayuden a
descubrir al paciente lo
irracional a lo racional.

13. Afianzar las alternativas
racionales
Tales como:
 Experimentos conductuales
para poner a prueba la
valides de tu creencia.
 Análisis funcional de las
creencias; es decir las
ventajas e inconvenientes de
mantenerlas.
 Acostumbrarse a utilizar un
lenguaje racional, ya que, al
menos en parte, el lenguaje
determina el pensamiento.

14. El cambio de actitudes
requiere esfuerzos
energéticos reiterados y
motivacional.
El cambio produce
ansiedad.
Mantiene actitudes irracionales como miedo a: ser un
fracasado, convertirse en una maquina racional, ser un
mediocre al abandonar el perfeccionismo, o perder las
ganancias secundarias de pensar actuar patológicamente.

15. No saber identificar y
manejar los esfuerzos
infructuoso del
paciente por hacer las
tareas para la casa.
Adoptar una
actitud filosófica
que resulta poca
comprensible.
Pasar de un problema a
otro sin acabar de
solucionar el anterior.
No ser lo suficientemente
repetitivo y persistente.

16. Fortalecer
Hábitos
Racionales

17. N. Experiencias
Consistencia
Debate Diario
Auto-Reforzamiento y
Castigo
A Terceros
Hacerlo Hábito

18. Terapeuta
Empatía Filosófica:
Demostrar que los
comprendes. Utiliza el
humorNo demasiado
cariñoso
Modelo Racional: Con
Limitaciones y
Potenciales
Con Hipótesis
Flexibles
(Antidogmático)
Didáctico, Alerta,
Persuasión y Firmeza
Estilo del Terapeuta

19. Minimizar
Problemas
Emocionales
Auto-
realización
Disminuir conductas
contraproducentes
Usar
Método
Científico
Pensar
Racionalmente
Auto-
Aceptación
Aceptación de la
Incertidumbre
Interés
Social
Tolerancia y
Flexibilidad
Asumir
Riesgos
Dirección Propia y
Compromiso
Buscar la
Felicidad
Auto-
Responsabilidad de
sentimientos,
pensamientos y
conductas