Este documento resume los aspectos clave del crossfit, incluyendo que consiste en sesiones de alta intensidad y corta duración con ejercicios funcionales para desarrollar capacidades como resistencia, fuerza, flexibilidad y coordinación. Explica que las sesiones incluyen un calentamiento de 10-15 minutos, seguido de varias rondas de ejercicios en un tiempo límite, y finalizan con 10-15 minutos de estiramiento y ejercicios de recuperación. Concluye que el crossfit puede practicarse a cualquier edad para

1. Alumno:
Viloria Yionnell
C.I: 25.145.910
Sección: A
Informatica: 78

2. Croosfit
Se trata de un programa
de entrenamiento con
ejercicios funcionales en
donde se realizan
sesiones de alta
intensidad y corta
duración.
El objetivo es lograr las
capacidades Tales
como:
Resistenciacardiorrespiratoria,
resistencia muscular, fuerza,
flexibilidad, potencia,
velocidad, coordinación,
agilidad, equilibrio y precisión.
Calentamiento entre 10 y
15 minutos de movimientos
Recuperación: Se baja el ritmo hasta
el descanso con trabajos de
abdominales y estiramiento. La
duración es entre 10 y 15 minutos
Realizar un número de
rondas determinadas como
meta, en un tiempo límite
para cumplir el objetivo.

3. Conclusión:
En esta presentación se conoció algo de que es el
crossfit, se habló que es un deporte que se puede
practicar a toda edad, logrando un objetivo, cada
persona practica diariamente ejercitando su
cuerpo, alguna personas lo tomas como un pasa
tiempo, y ayuda así mismo a su cuerpo a tener una
mejor salud.