Este documento proporciona información y recomendaciones para que las familias promuevan hábitos alimentarios y de salud más sanos en niños y niñas. También ofrece consejos sobre cómo prevenir accidentes y enfermedades en el hogar a través de medidas de seguridad y limpieza. El objetivo es ayudar a las familias a cuidar la salud y bienestar de los niños.

1. Material de apoyo para las
FAMILIAS

2. Más Sanos y Seguros
Material de apoyo para las familias
Fundación INTEGRA
Producción de la Dirección de Operación
Jardines Infantiles
Fundación INTEGRA © 2007
Derechos Reservados
Este trabajo fue desarrollado con la
colaboración de profesionales de Fundación
INTEGRA: Katherine Cid, Leonardo Aguirre,
Mariana Henríquez y Mónica Vásquez.
Diseño gráfico
Andrés Hannach
Ilustración
Christian Lungenstrass
Impresión
La Nación
Se autoriza la reproducción parcial o total
de los contenidos con mención de la fuente
y fecha de publicación.
Fundación INTEGRA
Casa Central
Alonso Ovalle 1180
Santiago de Chile
Tel (56-2) 707 5100
Fax (56-2) 707 5200
www.integra.cl
fintegra@integra.cl
Fundación INTEGRA forma parte de
Red de Fundaciones Presidencia de la
República
www.reddefundaciones.cl
Más vale prevenir que lamentar
2 M Á S SA NO S Y SEGUROS Fundación INTEGRA

3. ALIMENTACIÓN DE NIÑOS Y NIÑAS
Algunas acciones que promueven hábitos
alimentarios saludables
• Si su hijo/a es menor de 1 año no es necesario que le agregue sal a las comidas.
• En edades posteriores restringa el uso de la sal y evite el consumo de azúcar.
• Ofrezca las comidas en un ambiente tranquilo y de afecto.
• En la medida que el niño/a vaya creciendo, incorpore alimentos variados en
colores, textura y consistencia.
• En la medida que pasa el tiempo, vaya aumentando la consistencia de las
comidas. Así a los 2 años, el niño/a va a poder integrarse a la alimentación
familiar más fácilmente.
• Cuando ofrezca un alimento nuevo, déselo en cantidades pequeñas al principio
y vaya aumentando de a poco en las próximas oportunidades.
• Ofrezca los alimentos en trozos
pequeños para que el niño/a
pueda ir usando el servicio de a
poco; deje que se ensucie en el
intento.
• Ofrezca diariamente agua
para beber sin agregarle
azúcar, ni saborizantes u otros
endulzantes.
• Cuando le ofrezca agua, que sea
en horarios diferentes al de las
comidas o que sea finalizando
el postre para evitar que
disminuya su apetito.
Prefiera siempre la lactancia materna
exclusiva: aporta todos los nutrientes que su
guagua necesita hasta los 6 meses de edad.
F u nda c i ó n I N T E G R A MÁS SANOS Y SEGUROS

4. ALIMENTACIÓN DE NIÑOS Y NIÑAS
Más acciones que promueven hábitos
alimentarios saludables
• Evite las golosinas, ofrézcalas
sólo ocasionalmente, para las
celebraciones especiales.
• Evite tener el televisor prendido
mientras el niño/a está comiendo,
ya que sólo lo distrae.
• Dele al niño/a cantidades de
comida menores que a los adultos.
• Ofrezca la comida, si es posible,
en platos o cucharas que sean
propios.
• Cuando sirva el plato de comida,
dele un tiempo para comer con
calma. No deje el postre a la vista
para evitar que quiera comérselo
anticipadamente.
• Si el niño/a no comió en su
momento, no le dé alimentos a
deshora. Sólo dígale que deberá
esperar para comer hasta la
próxima comida.
• Si el niño/a no quiere comer
algún alimento, insista
calmadamente que lo haga, pero no cambie ese alimento por otro.
No use los alimentos como premio.
M Á S SA NO S Y SEGUROS Fundación INTEGRA

5. PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES EN NIÑOS Y NIÑAS
¿Cómo te puedes dar cuenta de que
tu niño/a no se siente bien?
• Está con decaimiento, no juega como lo hace siempre.
• Tiene los ojos vidriosos.
• Está más sensible de lo
habitual, llora fácilmente.
• Se cansa rápidamente, como si
le faltara energía.
• Tiene la cara enrojecida y más
caliente que lo normal.
• No quiere comer.
¿Qué puedes hacer para saber qué le pasa?
• Tomar la temperatura y observar al
niño/a si tiene 38º C o más.
• Tocar las partes del cuerpo para ver si
siente dolor.
• Observar las deposiciones.
• Observar la disposición para comer.
• Observar si se mantiene decaído o
sensible.
• Observar el llanto: si es monótono o
distinto al habitual.
F u nda c i ó n I N T E G R A MÁS SANOS Y SEGUROS

6. PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES EN NIÑOS Y NIÑAS
¿Cuándo requiere tu hijo/a
atención médica inmediata?
Cuando...
• Tiene deposiciones líquidas (diarrea aguda) varias veces en un mismo día.
• Le cuesta respirar y presenta los siguientes síntomas:
- respira rápido y abre las aletas de la nariz,
- tiene quejido o silbido al respirar,
- se le hunden las costillas,
- deja de respirar por instantes,
- sus labios y/o alrededores se ponen de color morado.
• Tiene vómitos explosivos reiterados en un mismo día.
• Se desmaya con temblor del cuerpo (convulsiones).
• Pierde el movimiento o sensibilidad de alguna parte del cuerpo.
• Tiene enrojecimiento de la piel y/o hinchazón de párpados y/o de boca y/o
labios, repentinamente.
• Ha ingerido una sustancia
o cuerpo extraño,
como medicamentos,
detergentes, objetos
pequeños, etc.
• Se cae desde altura.
• Se golpea la cabeza.
• Se ha introducido algún
cuerpo extraño en la
nariz, oreja o región
genito–anal.
M Á S SA NO S Y SEGUROS Fundación INTEGRA

7. PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES EN NIÑOS Y NIÑAS
¿Cómo prevenir las enfermedades agudas
en los niños y niñas?
Medidas generales
• Ventile diaria y frecuentemente el hogar.
• La calefacción de los espacios donde se encuentre el niño debe ser templada,
evitando los cambios bruscos de temperatura y las corrientes de aire.
• Si tiene calefacción, no debe apuntar directamente al espacio donde se
encuentra el niño/a.
• Si el niño/a saldrá a jugar al aire libre, apague la calefacción media hora antes.
• No ponga tiestos con agua sobre las estufas, debido a que se humedece el
ambiente.
• Evite secar ropa al interior del hogar.
• Lávese las manos con frecuencia, especialmente: después de usar el baño,
antes de preparar alimentos, después de cambiar pañales, después de limpiar o
limpiarse la nariz, después de manipular basura, etc.
• Mantenga las uñas cortas y
limpias.
• Lave cuidadosamente los
alimentos antes de consumirlos.
• Mantenga los depósitos de
basura limpios, tapados y
alejados de los niños/as.
• Mantenga siempre limpias la
cocina y el baño.
• Cautele que su hijo/a cepille
diariamente sus dientes.
F u nda c i ó n I N T E G R A MÁS SANOS Y SEGUROS

8. PREVENCIÓN DE RIESGOS EN EL HOGAR
Seguridad en el hogar…
Los accidentes son un importante
problema que afecta a la salud
de las personas. Éstos representan
la tercera causa de muerte en los
adultos y son la principal causa
de muerte en los niños. El hogar no
es la excepción, en él ocurren gran
parte de los accidentes.
M Á S SA NO S Y SEGUROS Fundación INTEGRA

9. PREVENCIÓN DE RIESGOS EN EL HOGAR
Para prevenir las caídas…
• Evite que los niños jueguen
en las escaleras y manténgalas
siempre despejadas.
• Evite el uso de andadores.
• No deje a los niños solos en
lugares elevados, como la
mesa donde lo muda, camas,
sofás, sillas, etc.
• Evite que los niños utilicen
los muebles de la casa para el desarrollo de juegos peligrosos, como saltar,
balancearse, etc.
• Cuide que los zapatos de los niños estén siempre debidamente amarrados.
• Evite que los niños circulen por la casa mientras usted trapea o encera el piso.
Evite los golpes…
• Prefiera el uso de muebles
con cantos, bordes o aristas
redondeadas.
• No ponga objetos pesados tales
como televisores o equipos de
música sobre muebles en altura o
repisas altas.
• Evite que los niños jueguen
lanzando piedras, juguetes u objetos
pesados.
F u nda c i ó n I N T E G R A MÁS SANOS Y SEGUROS

10. PREVENCIÓN DE RIESGOS EN EL HOGAR
Prevención de cortes…
• Mantenga fuera del alcance de los niños cuchillos, tenedores, vasos, tijeras
peligrosas, cartoneros, vidrios, tarros, herramientas, botellas, etc. Evite que
jueguen con ellos.
• Cambie los vidrios o espejos rotos de su casa.
• Si es posible, ubique y mantenga las cunas y camas alejadas de las ventanas.
Para evitar las intoxicaciones...
POR MEDICAMENTOS
• Mantenga los medicamentos fuera del alcance de los niños, en un lugar seguro,
en lo posible con llave.
• Verifique que los medicamentos se encuentren en buen estado (revise la
fecha de vencimiento) y guárdelos en un lugar fresco y seco de acuerdo a las
indicaciones del envase.
POR PRODUCTOS DE ASEO
• Mantenga los productos de limpieza y desinfección guardados en un lugar fuera
del alcance de los niños.
No utilice envases atractivos para
guardar sustancias tóxicas, (p. ej.: no
guarde cloro en una botella de bebida).
Mantenga siempre los productos en sus
envases originales.
10 M Á S SA NO S Y SEGUROS Fundación INTEGRA

11. PREVENCIÓN DE RIESGOS EN EL HOGAR
POR ACUMULACIÓN DE GASES
• Asegúrese de instalar el calefón en un lugar ventilado con los ductos de
evacuación de gases hacia el exterior.
• Revise periódicamente su
instalación de gas. Si detecta
fugas, cierre las llaves de paso
y ventile.
No duerma con braseros o estufas
encendidas.
F u nda c i ó n I N T E G R A MÁS SANOS Y SEGUROS 11

12. PREVENCIÓN DE RIESGOS EN EL HOGAR
Prevención de asfixias...
POR INMERSIÓN
• No deje ni mantenga recipientes, tambores
o baldes con agua.
• Nunca deje a los niños solos en piscinas,
playas, lagos, ríos, etc.
Nunca deje a niños
pequeños solos en tinas o bañeras con agua.
POR OBSTRUCCIÓN DE LAS VÍAS RESPIRATORIAS
• Revise los juguetes descartando aquellos que poseen piezas pequeñas que
pueden ser ingeridas por los niños.
• Evite que los niños jueguen con bolsas
de nylon, globos reventados, etc.
Mantenga fuera
del alcance de
los niños pequeños objetos tales
como: pilas, baterías, alfileres,
botones, monedas, porotos, etc.
12 M Á S SA NO S Y SEGUROS Fundación INTEGRA

13. PREVENCIÓN DE RIESGOS EN EL HOGAR
SEGURIDAD AL DORMIR
• A la hora de dormir, ubique al niño de espalda en la cuna, asegurándose de que los
pies toquen el fondo de ésta. La ropa de cama debe cubrirlos sólo hasta las axilas,
de esta manera evitará que el niño se desplace bajo la ropa de cama.
• Si la cuna posee barrotes, verifique que
éstos no estén sueltos o que falte alguno,
puesto que el niño podría introducir su
cabeza.
• No ponga almohadas ni juguetes en
el interior de la cuna mientras el niño
duerme. Si el niño usa “tuto”, retírelo
después de que se haya dormido.
Evite quemaduras...
POR LÍQUIDOS U OBJETOS CALIENTES
• Evite que los niños entren al lugar donde se cocina.
• Coloque las manillas de las ollas y sartenes con los mangos hacia atrás y utilice
los quemadores traseros.
• Fije la cocina al muro o al suelo.
• Mantenga el hervidor eléctrico fuera del alcance de los niños.
• No tenga a los niños en brazos cuando ingiera líquidos o comidas calientes.
• Evite servir los alimentos hirviendo y en platos demasiado llenos.
• Proteja las estufas y chimeneas. Evite que los niños jueguen cerca de ellas.
F u nda c i ó n I N T E G R A MÁS SANOS Y SEGUROS 1

14. PREVENCIÓN DE RIESGOS EN EL HOGAR
Evite quemaduras...
POR FUEGO
• Mantenga los fósforos fuera del alcance de los niños y enséñeles que no se
deben usar para jugar.
• Si necesita encender velas, asegúrese de usarlas en un portavelas o elemento
similar y ubíquelas fuera del alcance de los niños y de elementos combustibles.
Asegúrese que queden apagadas antes de dormir.
• No permita que los niños jueguen con fuegos artificiales.
POR ELECTRICIDAD
• Mantenga la instalación eléctrica en buen estado y asegúrese que tenga
interruptor automático, diferencial y conexión a tierra.
• Evite el uso de alargadores y triples.
POR EL SOL
• Evite la exposición de los niños al sol entre las 11 de la mañana y las 16
horas. Proteja la piel de los niños con ropas adecuadas, gorros de ala ancha y
bloqueadores solares.
Protéjase y proteja a los niños
del sol
durante
todo el año.
1 M Á S SA NO S Y SEGUROS Fundación INTEGRA

15. Primeros Auxilios básicos…
• Mantenga en el hogar un botiquín de primeros auxilios con insumos básicos
para el tratamiento de lesiones menores. Para lesiones más complejas consulte
a un especialista en el centro de salud más cercano.
• Mantenga equipado su botiquín de primeros auxilios con insumos de atención
básicos, tales como: jabón desinfectante, suero fisiológico (para lavar la
herida), gasa, tijeras, tela adhesiva, parches curitas, guantes desechables,
toallas desechables (de papel), algodón (úselo siempre húmedo para evitar que
las pelusas se adhieran) y termómetro de mercurio.
Tenga siempre en un lugar visible,
y a mano, los números de teléfonos
de urgencia:
Ambulancia :
Bomberos :
Carabineros :
F u nda c i ó n I N T E G R A MÁS SANOS Y SEGUROS 1

16. Más vale prevenir que lamentar