El documento presenta un plan de ergonomía para la secretaria ejecutiva de la empresa Mármoles y Minerales. El plan analiza el puesto de trabajo, identifica riesgos como malas posturas y estrés, y recomienda medidas correctivas como una silla y monitor ajustables, pausas activas, y entrenamiento ergonómico. El objetivo es mejorar la salud y bienestar de la secretaria mediante un enfoque interdisciplinario de la ergonomía.

1. PLAN DE ERGONOMIA
MARMOLES Y MINERALES
Christian Felipe Achury
Ferney Castro
Robinson Aviles Tafur
Juan José Tequia Pico
Electiva IV Ergonomía
802

2. 1. INTRODUCCION
2. OBJETIVOS
3. MARCO TEÓRICO
 Misión de la empresa
 Puesto a analizar
 Riesgos Asociados
 Medidas de Prevención
4. CONCLUSIONES
5. VIDEO
6. BIBLIOGRAFÍA
Contenido

3.  Hay muchas tareas que se deben hacer manualmente
y que llevan un gran esfuerzo físico. Una de las
consecuencias del trabajo manual, además del
aumento de la mecanización, es que cada vez hay más
trabajadores que padecen dolores de la espalda,
dolores de cuello, inflamación de muñecas, brazos,
piernas y tensión ocular.
INTRODUCCION

4. Determinar cómo diseñar o adaptar el lugar de trabajo de la
secretaria ejecutiva de la empresas Mármoles y Minerales
OBJETIVO GENERAL
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Realizar el análisis del puesto de trabajo de la
Secretaria.
Plantear acciones correctivas con base en los
hallazgos encontrados.

5.  La empresa se encuentra ubicada en Soacha
Cundinamarca en el barrio Valles de Santa Ana
UBICACIÓN

6.  Satisfacer las necesidades de los clientes de acabados con
alto valor agregado para la construcción, prestando un
servicio Oportuno, con calidad y competitividad, brindando
un adecuado portafolio de productos.
Buscando que los clientes nos prefieran mediante un
grupo de empleados calificados y motivados, Canales de
distribución desarrollados, prestando un servicio efectivo,
garantizando la solidez de la compañía y una rentabilidad
razonable para los accionistas.
MISION

7. DESCRIPCIÓN DEL PUESTO DE TRABAJO ERGONÓMICAMENTE
Los aspectos a considerar esencialmente son:
Postura: Hay que evitar forzar la postura: ante todo,
comodidad y buena postura para evitar la tensión muscular.
Hombros relajados, codos a la altura del teclado del
ordenador y próximos al cuerpo y muñecas rectas.

8. Iluminación: Se trata de un aspecto imprescindible, ya que no sólo
hay que tener suficiente luz, sino de contar con una iluminación
equilibrada. Nunca a oscuras. Lo mejor es tener luz natural, pero de
no ser posible, se deben evitar reflejos y excesivos contrastes.

9. La pantalla: La parte superior de la pantalla debe situarse al nivel
de los ojos y a una distancia de entre 45-60 cm desde el borde
anterior de la mesa.
Conviene colocar un filtro protector para evitar
deslumbramientos. De vez en cuando, se recomienda también
mirar a alguna imagen a lo lejos y sobre todo, evitar acumular
pausas de trabajo para conseguir una más larga.

10. EL TECLADO: Los codos deben mantenerse a la altura del teclado.
De tenerlo muy alto se reacciona alzando los hombros, que
terminarán provocando dolor de espalda, cuello y hombros. Por lo
tanto, tiene que ser ajustable y con símbolos claramente
identificables por el usuario.

11. EL RATÓN: El ratón resulta muy útil aunque un uso prolongado puede
crear malestar en brazos y hombros. Manteniendo la muñeca recta, se
recomienda utilizarlo lo más cerca posible del teclado y utilizarlo entre el
pulgar y el anular y el meñique. El dedo índice y corazón deben descansar
ligeramente.

12. LA SILLA DE TRABAJO
 -Deben tener ruedas y posibilidad de giro para
permitir la movilidad y el acceso a los elementos
de trabajo.
 --Deben disponer de un adecuado apoyo lumbar,
si no lo posee use un pequeño cojín en el respaldo
que se acomoda según la altura del usuario.
 -La altura del respaldo debe llegar como mínimo
hasta la parte media de la espalda (debajo de los
omóplatos).
 -Debe poseer reposabrazos (algo retrasados con
respecto al borde del asiento para permitir
acercarse a la mesa con comodidad), para dar
apoyo y descanso a los hombros, brazos y aliviar
la tensión muscular en ambos .

13. Espacio de trabajo:
•El puesto de trabajo deberá tener una dimensión suficiente y estar
acondicionado de manera que permita los movimientos y favorezca los
cambios de postura.
•Detrás de la mesa debe quedar un espacio de aproximadamente 115 cm
o más para moverse con la silla y facilitar los movimientos y cambios de
postura. La movilidad restringida ocasiona problemas
musculoesqueléticos.

14. Principales Problemas Detectados

15. Principales Problemas Detectados

16. Actividades
 Para prevenir y corregir, la silla de trabajo debe ser
perfectamente regulable y adaptable a cada trabajador.
 Un reposabrazos puede ayudar a aliviar la tensión
muscular de los hombros.
 El ordenador debe estar correctamente colocado. Deben
evitarse la siguiente situación: situar el ordenador a un
lado (produciéndose así torsiones de espalda y cuello).
 Con respecto a la luz, debe disponerse de una perfecta
disposición homogénea de luz difusa, reforzando con
focos de iluminación para las zonas más oscuras.
 Para prevenir lo del ruido se recomienda como
prevención usar unos tapones para los oídos.

17.  La Secretaria debe realizar pausas activas con el fin de relajar los músculos y evitar el
estrés, de la siguiente manera:
1. Ejercicio de cuello y hombro: Realizar movimientos de un lado al otro.
2. Ejercicio de brazos: Colocar brazos detrás de la espalda con los dedos
entrelazados y extenderlos hacia atrás.
3. Ejercicios de ojos: Cerrar los parpados durante 1 minuto, mirar alternativamente
objetos cercanos y lejanos.
4. Ejercicio de piernas: caminar de un lado a otro.
 Pausas de recuperación: Realizar descansos cortos de 3 minutos cada 30 o 60
minutos que se laboren.

18. Recomendaciones
Espalda
 Tener la espalda recta.
 Espalda inclinada hacia adelante o atrás (ángulo menor o igual a 20°).
 Espalda girada o inclinada lateralmente (ángulo menor o igual a 20°).
Brazos
 Ambos brazos por debajo del nivel de los hombros.
 Las manos que este en una postura lejos de los bordes del escritorio para
que no genere incomodidad.
Piernas
 No cruzar las piernas cuando esta sentado.
 Mantener las piernas en un ángulo de 90° mientras permanece sentado.

19. Conclusiones
 La intervención ergonómica, permite analizar e identificar los factores de riesgos en
los puestos de trabajo, en este caso el área de trabajo de la Secretaria de la
empresa Mármoles y Minerales.
 Los métodos de evaluación que se aplican para analizar las actividades son
complementarios, ya que un método permite brindar un panorama global sobre las
condiciones de trabajo y a su vez identificar cuáles son los inconvenientes que se
están presentando.
 La experiencia que se tuvo con esta área de trabajo fue representativa, porque el
interactuar con la empleada (secretaria) permitió dar a conocer un panorama
global de la labor que debe desempeñar y además la oportunidad de adquirir
conocimientos al realizar una intervención de ergonomía.
 Es importante tener en cuenta como la ergonomía, siendo una actividad
interdisciplinaria le permite al Ingeniero Industrial aportar con algo tangible, con el
fin de brindarles salud, seguridad y satisfacción para mejorar su puesto de trabajo y
bienestar humano.