El documento habla sobre la frecuencia cardiaca. Define la frecuencia cardiaca como el número de contracciones del corazón por minuto. Explica que la frecuencia depende de factores como la temperatura, la altura, la edad, el género, la actividad física y la intensidad del ejercicio. También proporciona diferentes fórmulas para calcular la frecuencia cardiaca máxima en función de la edad y el género.
Este documento describe tres sistemas de suministro de energía durante el ejercicio: ATP-CP, ácido láctico y aeróbico. Explica que la capacidad para realizar ejercicio agotador por hasta 90 segundos depende del condicionamiento anaeróbico y que el entrenamiento aeróbico mejora la captación de oxígeno y la eficiencia metabólica muscular.
Frecuencia Cardiaca y Salud. La Zona de Actividad Física saludable (ZAFS)Raul Rivas Dominguez
El documento describe cómo medir el pulso y calcular la frecuencia cardíaca máxima y la zona de actividad física saludable. Explica que se puede medir el pulso en cualquier arteria superficial colocando la yema de los dedos, excepto el pulgar. Proporciona una fórmula sencilla para calcular la frecuencia cardíaca máxima restando la edad a 220, y establece que la zona de actividad física saludable se encuentra entre el 60-80% de esa frecuencia máxima.
Levantate y muévete para tener un corazón sanoganygar
Este documento describe cómo hacer que el corazón sea más fuerte a través del ejercicio aeróbico regular. Recomienda realizar al menos 30 minutos de actividad aeróbica 3 veces por semana, manteniendo la frecuencia cardíaca entre el 65-85% de la máxima durante 20 minutos de cada sesión. Explica cómo calcular la zona objetivo de frecuencia cardíaca en función de la edad y ofrece métodos para monitorear la frecuencia cardíaca durante el ejercicio.
El documento describe la frecuencia cardíaca y su relación con el ejercicio. Explica que la frecuencia cardíaca mide el número de contracciones del corazón por minuto y refleja el esfuerzo del corazón. Señala que existen diferentes zonas de entrenamiento definidas por el porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima, siendo las zonas más bajas para recuperación y las más altas para deportistas de alto rendimiento.
El documento habla sobre el índice de masa corporal (IMC), el pulso y la fórmula de Karvonen. Explica que el IMC relaciona el peso y la altura para determinar el estado nutricional de una persona. También describe cómo medir el pulso, incluyendo la frecuencia, regularidad y amplitud. Además, explica que la fórmula de Karvonen se usa para calcular las zonas de entrenamiento por pulsaciones al incluir la frecuencia cardíaca en reposo y máxima.
Este documento explica cómo calcular la frecuencia cardiaca óptima durante el ejercicio físico. Proporciona la fórmula de Karvonen para determinar la frecuencia cardiaca de entrenamiento como un porcentaje de la frecuencia cardiaca máxima teórica (220 - edad) o de la frecuencia cardiaca de reserva (frecuencia cardiaca máxima - frecuencia cardiaca en reposo). Dependiendo del porcentaje utilizado, la intensidad del ejercicio será ligera, moderada, intensa o máxima.
La frecuencia cardiaca varía según la edad, el sexo y el nivel de actividad física. Durante el ejercicio, la frecuencia cardiaca aumenta dependiendo de la intensidad del esfuerzo, y vuelve a los valores normales una vez finalizada la actividad. El control de la frecuencia cardiaca es útil para monitorear la adaptación del cuerpo al ejercicio y mejorar la condición física.
Este documento describe tres sistemas de suministro de energía durante el ejercicio: ATP-CP, ácido láctico y aeróbico. Explica que la capacidad para realizar ejercicio agotador por hasta 90 segundos depende del condicionamiento anaeróbico y que el entrenamiento aeróbico mejora la captación de oxígeno y la eficiencia metabólica muscular.
Frecuencia Cardiaca y Salud. La Zona de Actividad Física saludable (ZAFS)Raul Rivas Dominguez
El documento describe cómo medir el pulso y calcular la frecuencia cardíaca máxima y la zona de actividad física saludable. Explica que se puede medir el pulso en cualquier arteria superficial colocando la yema de los dedos, excepto el pulgar. Proporciona una fórmula sencilla para calcular la frecuencia cardíaca máxima restando la edad a 220, y establece que la zona de actividad física saludable se encuentra entre el 60-80% de esa frecuencia máxima.
Levantate y muévete para tener un corazón sanoganygar
Este documento describe cómo hacer que el corazón sea más fuerte a través del ejercicio aeróbico regular. Recomienda realizar al menos 30 minutos de actividad aeróbica 3 veces por semana, manteniendo la frecuencia cardíaca entre el 65-85% de la máxima durante 20 minutos de cada sesión. Explica cómo calcular la zona objetivo de frecuencia cardíaca en función de la edad y ofrece métodos para monitorear la frecuencia cardíaca durante el ejercicio.
El documento describe la frecuencia cardíaca y su relación con el ejercicio. Explica que la frecuencia cardíaca mide el número de contracciones del corazón por minuto y refleja el esfuerzo del corazón. Señala que existen diferentes zonas de entrenamiento definidas por el porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima, siendo las zonas más bajas para recuperación y las más altas para deportistas de alto rendimiento.
El documento habla sobre el índice de masa corporal (IMC), el pulso y la fórmula de Karvonen. Explica que el IMC relaciona el peso y la altura para determinar el estado nutricional de una persona. También describe cómo medir el pulso, incluyendo la frecuencia, regularidad y amplitud. Además, explica que la fórmula de Karvonen se usa para calcular las zonas de entrenamiento por pulsaciones al incluir la frecuencia cardíaca en reposo y máxima.
Este documento explica cómo calcular la frecuencia cardiaca óptima durante el ejercicio físico. Proporciona la fórmula de Karvonen para determinar la frecuencia cardiaca de entrenamiento como un porcentaje de la frecuencia cardiaca máxima teórica (220 - edad) o de la frecuencia cardiaca de reserva (frecuencia cardiaca máxima - frecuencia cardiaca en reposo). Dependiendo del porcentaje utilizado, la intensidad del ejercicio será ligera, moderada, intensa o máxima.
La frecuencia cardiaca varía según la edad, el sexo y el nivel de actividad física. Durante el ejercicio, la frecuencia cardiaca aumenta dependiendo de la intensidad del esfuerzo, y vuelve a los valores normales una vez finalizada la actividad. El control de la frecuencia cardiaca es útil para monitorear la adaptación del cuerpo al ejercicio y mejorar la condición física.
El documento proporciona información sobre el calentamiento y entrenamiento de fuerza. Recomienda incluir estiramientos y activación cardiovascular en el calentamiento. Explica conceptos como peso, repeticiones, series, recuperación, RM, tipos de fuerza máxima, explosiva y resistencia. También describe varios ejercicios de entrenamiento de fuerza y los músculos que trabajan.
Este documento describe varios métodos para calcular la frecuencia cardíaca máxima y métodos de entrenamiento. Explica la frecuencia cardíaca en reposo, máxima y absoluta, y métodos de medición como la fórmula de 220-edad y fórmulas que consideran el peso y género. También describe el método de la frecuencia cardíaca de reserva que resta la frecuencia en reposo de la máxima para calcular porcentajes de intensidad para diferentes tipos de entrenamiento.
Índice de Masa Corporal, Pulso y formula de Karvonen.johrmora
El índice de masa corporal mide la relación entre peso y talla y es utilizado para identificar sobrepeso u obesidad. El pulso se toma después del ejercicio para evaluar la frecuencia cardíaca y respiraroria. La fórmula de Karvonen toma en cuenta el porcentaje del consumo máximo de oxígeno y la frecuencia cardíaca en reposo para determinar la intensidad de entrenamiento ideal.
Masa corporal, pulso y formula de karvonenpaolalewis
El documento resume tres conceptos clave relacionados con la salud física: el índice de masa corporal (IMC) que mide si una persona tiene un peso saludable, el pulso que permite verificar la aptitud física, y la fórmula de Karvonen que determina la frecuencia cardiaca óptima durante el ejercicio.
TRABAJO DE ACTIVIDADES FISICAS Y PSICOMOTORASAngeles Ang
Este documento describe los beneficios de realizar actividad física regular y diferentes tipos de actividades como actividades diarias, recreativas y deporte. También explica conceptos como frecuencia cardíaca máxima, actividad aeróbica, anaeróbica, resistencia y potencia muscular. Finalmente, incluye algunas referencias bibliográficas sobre estos temas.
El documento describe los procesos de producción de energía en el cuerpo humano durante el ejercicio físico. Explica que la energía química de los alimentos se almacena en ATP y que este puede sintetizarse de tres formas: anaeróbicamente sin lactato, anaeróbicamente con lactato, y aeróbicamente a través de la oxidación. La vía metabólica predominante depende de la intensidad y duración del ejercicio. Los ejercicios también se pueden clasificar como de potencia anaeróbica, resistencia anaer
Este documento describe cómo la frecuencia cardíaca aumenta de forma lineal con la intensidad del ejercicio hasta cierto punto máximo, y cómo se puede usar para medir la intensidad del entrenamiento en diferentes zonas. Explica cómo calcular la frecuencia cardíaca máxima y cómo medir la frecuencia cardíaca en reposo, además de proporcionar rangos normales. Finalmente, detalla las cinco zonas de entrenamiento según la frecuencia cardíaca y sus características metabólicas y de adaptación fisiológica.
Este documento trata sobre el índice de masa corporal, el pulso, y la fórmula de Karvonen. Explica cómo calcular el IMC y su importancia para evaluar el riesgo de obesidad. También define el pulso, sus características y lugares donde se puede tomar. Finalmente, detalla la fórmula de Karvonen para calcular la frecuencia cardíaca de entrenamiento en función del porcentaje de carga de trabajo.
Este documento explica el índice de masa corporal (IMC), cómo calcularlo, sus valores normales y limitaciones. También describe cómo medir el pulso, sus valores normales según la edad y la intensidad del ejercicio, e introduce la fórmula de Karvonen para calcular las pulsaciones de entrenamiento a diferentes intensidades. El IMC y el pulso son indicadores importantes del estado físico, y la fórmula de Karvonen ayuda a optimizar los beneficios del ejercicio aeróbico de manera segura.
Este documento trata sobre el índice de masa corporal y el pulso. Explica que el IMC se calcula dividiendo el peso en kg entre el cuadrado de la estatura en metros y que sirve para evaluar el riesgo de enfermedades. Luego describe las características del pulso como la frecuencia, regularidad, igualdad y amplitud. Finalmente, presenta la fórmula de Karvonen para calcular la dosificación del ejercicio aeróbico basado en las pulsaciones en reposo y máximas.
El documento describe los dos tipos de resistencia física: resistencia aeróbica y resistencia anaeróbica. La resistencia aeróbica se refiere a la capacidad de mantener un esfuerzo físico moderado durante un largo período de tiempo mediante el uso de oxígeno. La resistencia anaeróbica se refiere a la capacidad de realizar esfuerzos intensos de corta duración cuando no hay suficiente oxígeno disponible. También describe los medios para desarrollar ambos tipos de resistencia a través del ejerc
El pulsometro permite medir el ritmo cardiaco de forma objetiva durante el ejercicio físico para controlar la intensidad del esfuerzo. Esto ayuda a los deportistas a establecer zonas de entrenamiento aeróbico y anaeróbico y dosificar mejor el esfuerzo. Los pulsometros también son útiles para principiantes, personas que hacen ejercicio regularmente y pacientes cardíacos para controlar de forma segura la intensidad del ejercicio.
El documento describe el índice de masa corporal (IMC), cómo se calcula y su importancia para evaluar el estado nutricional. También explica cómo se calcula el IMC en niños y adolescentes usando tablas de crecimiento. Además, define el pulso, cómo se mide, su importancia para dosificar el esfuerzo físico usando la fórmula de Karvonen que relaciona la frecuencia cardíaca máxima, en reposo y la intensidad del ejercicio.
El documento explica cómo tomar el pulso y cómo varía según la actividad física. Indica que el pulso normal en reposo para niños es de 90 a 100 latidos por minuto y que hacer ejercicio regularmente puede hacer que el corazón lata más lentamente. También señala que correr a menos de 160 latidos por minuto ayuda al corazón a crecer y bombear más sangre. El estudiante practicará tomarse el pulso a diario durante tres semanas.
Este documento describe la resistencia y sus tipos, factores y desarrollo. Define la resistencia como la capacidad de aguantar un esfuerzo físico por el mayor tiempo o número de repeticiones posibles. Explica la resistencia aeróbica y anaeróbica, y los efectos positivos y negativos del entrenamiento de resistencia. También cubre los sistemas continuos y fraccionados para desarrollar la resistencia, incluyendo carrera continua y entrenamiento natural.
El documento explica cómo medir el pulso y cómo este cambia con el ejercicio físico. Indica que el pulso normal en reposo para niños es de 90 a 100 latidos por minuto y que aumenta con el ejercicio. También señala que el entrenamiento regular puede hacer que el corazón lata más despacio en reposo y bombee más sangre con cada latido. El estudiante aprenderá a medir su pulso a diario para ver cómo cambia.
Este documento describe las diferentes capacidades físicas básicas, con un enfoque en la resistencia. Explica los tipos de resistencia aeróbica y anaeróbica, y cómo se miden. También describe los efectos del entrenamiento de resistencia en el organismo y diferentes métodos para entrenar la resistencia, incluidos sistemas continuos, fraccionados, mixtos y complementarios.
índice de masa corporal, pulso formula de karvonen dalailysbravo
El documento trata sobre el índice de masa corporal, el pulso y la fórmula de Karvonen. El índice de masa corporal es una forma de determinar si el peso es saludable para la estatura calculando la cantidad de grasa corporal. El pulso mide el grado de penetración de patógenos externos y es importante para detectar problemas de salud. La fórmula de Karvonen determina la intensidad del ejercicio en función de la frecuencia cardiaca máxima, en reposo y el porcentaje de intensidad deseado.
Este documento describe varios parámetros cardíacos importantes para la práctica del atletismo, incluyendo el umbral aeróbico, el umbral anaeróbico, la potencia máxima aeróbica y el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.). Explica que el VO2 máx. mide la capacidad aeróbica de un atleta y depende del gasto cardíaco, la frecuencia cardiaca máxima, el volumen sistólico y la diferencia de oxígeno arteriovenosa, todos los cuales pueden
Este documento discute la frecuencia cardíaca normal y cómo varía según factores como la edad, el género, la altura y el estado físico. Explica que la frecuencia cardíaca normal en reposo generalmente está entre 50-100 latidos por minuto, pero puede ser más alta en niños, mujeres y personas más altas. También describe cómo la frecuencia cardíaca máxima disminuye con la edad y cómo se calcula usando la fórmula 220 menos la edad de una persona. Además, proporciona rangos típicos de f
El documento habla sobre la frecuencia cardíaca y cómo medirla. Explica que la frecuencia cardíaca mide los latidos del corazón por minuto y que se puede medir en la muñeca, cuello o pecho. También proporciona detalles sobre cómo calcular la frecuencia cardíaca en reposo y máxima, y ofrece rangos típicos de frecuencia cardíaca en función de la edad y sexo. Además, explica las zonas de entrenamiento en función del porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima.
El documento proporciona información sobre el calentamiento y entrenamiento de fuerza. Recomienda incluir estiramientos y activación cardiovascular en el calentamiento. Explica conceptos como peso, repeticiones, series, recuperación, RM, tipos de fuerza máxima, explosiva y resistencia. También describe varios ejercicios de entrenamiento de fuerza y los músculos que trabajan.
Este documento describe varios métodos para calcular la frecuencia cardíaca máxima y métodos de entrenamiento. Explica la frecuencia cardíaca en reposo, máxima y absoluta, y métodos de medición como la fórmula de 220-edad y fórmulas que consideran el peso y género. También describe el método de la frecuencia cardíaca de reserva que resta la frecuencia en reposo de la máxima para calcular porcentajes de intensidad para diferentes tipos de entrenamiento.
Índice de Masa Corporal, Pulso y formula de Karvonen.johrmora
El índice de masa corporal mide la relación entre peso y talla y es utilizado para identificar sobrepeso u obesidad. El pulso se toma después del ejercicio para evaluar la frecuencia cardíaca y respiraroria. La fórmula de Karvonen toma en cuenta el porcentaje del consumo máximo de oxígeno y la frecuencia cardíaca en reposo para determinar la intensidad de entrenamiento ideal.
Masa corporal, pulso y formula de karvonenpaolalewis
El documento resume tres conceptos clave relacionados con la salud física: el índice de masa corporal (IMC) que mide si una persona tiene un peso saludable, el pulso que permite verificar la aptitud física, y la fórmula de Karvonen que determina la frecuencia cardiaca óptima durante el ejercicio.
TRABAJO DE ACTIVIDADES FISICAS Y PSICOMOTORASAngeles Ang
Este documento describe los beneficios de realizar actividad física regular y diferentes tipos de actividades como actividades diarias, recreativas y deporte. También explica conceptos como frecuencia cardíaca máxima, actividad aeróbica, anaeróbica, resistencia y potencia muscular. Finalmente, incluye algunas referencias bibliográficas sobre estos temas.
El documento describe los procesos de producción de energía en el cuerpo humano durante el ejercicio físico. Explica que la energía química de los alimentos se almacena en ATP y que este puede sintetizarse de tres formas: anaeróbicamente sin lactato, anaeróbicamente con lactato, y aeróbicamente a través de la oxidación. La vía metabólica predominante depende de la intensidad y duración del ejercicio. Los ejercicios también se pueden clasificar como de potencia anaeróbica, resistencia anaer
Este documento describe cómo la frecuencia cardíaca aumenta de forma lineal con la intensidad del ejercicio hasta cierto punto máximo, y cómo se puede usar para medir la intensidad del entrenamiento en diferentes zonas. Explica cómo calcular la frecuencia cardíaca máxima y cómo medir la frecuencia cardíaca en reposo, además de proporcionar rangos normales. Finalmente, detalla las cinco zonas de entrenamiento según la frecuencia cardíaca y sus características metabólicas y de adaptación fisiológica.
Este documento trata sobre el índice de masa corporal, el pulso, y la fórmula de Karvonen. Explica cómo calcular el IMC y su importancia para evaluar el riesgo de obesidad. También define el pulso, sus características y lugares donde se puede tomar. Finalmente, detalla la fórmula de Karvonen para calcular la frecuencia cardíaca de entrenamiento en función del porcentaje de carga de trabajo.
Este documento explica el índice de masa corporal (IMC), cómo calcularlo, sus valores normales y limitaciones. También describe cómo medir el pulso, sus valores normales según la edad y la intensidad del ejercicio, e introduce la fórmula de Karvonen para calcular las pulsaciones de entrenamiento a diferentes intensidades. El IMC y el pulso son indicadores importantes del estado físico, y la fórmula de Karvonen ayuda a optimizar los beneficios del ejercicio aeróbico de manera segura.
Este documento trata sobre el índice de masa corporal y el pulso. Explica que el IMC se calcula dividiendo el peso en kg entre el cuadrado de la estatura en metros y que sirve para evaluar el riesgo de enfermedades. Luego describe las características del pulso como la frecuencia, regularidad, igualdad y amplitud. Finalmente, presenta la fórmula de Karvonen para calcular la dosificación del ejercicio aeróbico basado en las pulsaciones en reposo y máximas.
El documento describe los dos tipos de resistencia física: resistencia aeróbica y resistencia anaeróbica. La resistencia aeróbica se refiere a la capacidad de mantener un esfuerzo físico moderado durante un largo período de tiempo mediante el uso de oxígeno. La resistencia anaeróbica se refiere a la capacidad de realizar esfuerzos intensos de corta duración cuando no hay suficiente oxígeno disponible. También describe los medios para desarrollar ambos tipos de resistencia a través del ejerc
El pulsometro permite medir el ritmo cardiaco de forma objetiva durante el ejercicio físico para controlar la intensidad del esfuerzo. Esto ayuda a los deportistas a establecer zonas de entrenamiento aeróbico y anaeróbico y dosificar mejor el esfuerzo. Los pulsometros también son útiles para principiantes, personas que hacen ejercicio regularmente y pacientes cardíacos para controlar de forma segura la intensidad del ejercicio.
El documento describe el índice de masa corporal (IMC), cómo se calcula y su importancia para evaluar el estado nutricional. También explica cómo se calcula el IMC en niños y adolescentes usando tablas de crecimiento. Además, define el pulso, cómo se mide, su importancia para dosificar el esfuerzo físico usando la fórmula de Karvonen que relaciona la frecuencia cardíaca máxima, en reposo y la intensidad del ejercicio.
El documento explica cómo tomar el pulso y cómo varía según la actividad física. Indica que el pulso normal en reposo para niños es de 90 a 100 latidos por minuto y que hacer ejercicio regularmente puede hacer que el corazón lata más lentamente. También señala que correr a menos de 160 latidos por minuto ayuda al corazón a crecer y bombear más sangre. El estudiante practicará tomarse el pulso a diario durante tres semanas.
Este documento describe la resistencia y sus tipos, factores y desarrollo. Define la resistencia como la capacidad de aguantar un esfuerzo físico por el mayor tiempo o número de repeticiones posibles. Explica la resistencia aeróbica y anaeróbica, y los efectos positivos y negativos del entrenamiento de resistencia. También cubre los sistemas continuos y fraccionados para desarrollar la resistencia, incluyendo carrera continua y entrenamiento natural.
El documento explica cómo medir el pulso y cómo este cambia con el ejercicio físico. Indica que el pulso normal en reposo para niños es de 90 a 100 latidos por minuto y que aumenta con el ejercicio. También señala que el entrenamiento regular puede hacer que el corazón lata más despacio en reposo y bombee más sangre con cada latido. El estudiante aprenderá a medir su pulso a diario para ver cómo cambia.
Este documento describe las diferentes capacidades físicas básicas, con un enfoque en la resistencia. Explica los tipos de resistencia aeróbica y anaeróbica, y cómo se miden. También describe los efectos del entrenamiento de resistencia en el organismo y diferentes métodos para entrenar la resistencia, incluidos sistemas continuos, fraccionados, mixtos y complementarios.
índice de masa corporal, pulso formula de karvonen dalailysbravo
El documento trata sobre el índice de masa corporal, el pulso y la fórmula de Karvonen. El índice de masa corporal es una forma de determinar si el peso es saludable para la estatura calculando la cantidad de grasa corporal. El pulso mide el grado de penetración de patógenos externos y es importante para detectar problemas de salud. La fórmula de Karvonen determina la intensidad del ejercicio en función de la frecuencia cardiaca máxima, en reposo y el porcentaje de intensidad deseado.
Este documento describe varios parámetros cardíacos importantes para la práctica del atletismo, incluyendo el umbral aeróbico, el umbral anaeróbico, la potencia máxima aeróbica y el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.). Explica que el VO2 máx. mide la capacidad aeróbica de un atleta y depende del gasto cardíaco, la frecuencia cardiaca máxima, el volumen sistólico y la diferencia de oxígeno arteriovenosa, todos los cuales pueden
Este documento discute la frecuencia cardíaca normal y cómo varía según factores como la edad, el género, la altura y el estado físico. Explica que la frecuencia cardíaca normal en reposo generalmente está entre 50-100 latidos por minuto, pero puede ser más alta en niños, mujeres y personas más altas. También describe cómo la frecuencia cardíaca máxima disminuye con la edad y cómo se calcula usando la fórmula 220 menos la edad de una persona. Además, proporciona rangos típicos de f
El documento habla sobre la frecuencia cardíaca y cómo medirla. Explica que la frecuencia cardíaca mide los latidos del corazón por minuto y que se puede medir en la muñeca, cuello o pecho. También proporciona detalles sobre cómo calcular la frecuencia cardíaca en reposo y máxima, y ofrece rangos típicos de frecuencia cardíaca en función de la edad y sexo. Además, explica las zonas de entrenamiento en función del porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima.
Lenisvargas diapositivas indice de masa corporal, pulso y formula karvonen.Lenisnvr
El documento habla sobre el índice de masa corporal, el pulso y la fórmula de Karvonen. Explica que el índice de masa corporal mide la relación entre el peso y la talla de una persona y puede indicar si una persona tiene sobrepeso u obesidad. También describe cómo medir el pulso, uno de los signos vitales, y los factores que puede indicar sobre el estado de salud. Por último, introduce la fórmula de Karvonen, la cual puede usar la frecuencia cardíaca en reposo de una persona para determinar la intensidad ó
El documento presenta las pautas para realizar una indagación sobre los factores que alteran el equilibrio de la temperatura corporal al realizar una actividad física aeróbica. Se explica cómo formular una pregunta de investigación identificando las variables independiente, dependiente e intervinientes. También se detallan los pasos para plantear una hipótesis, diseñar el procedimiento de recolección de datos, analizar la información y elaborar conclusiones sustentadas. El objetivo es que los estudiantes apliquen este método científico para indagar la rel
Explique a través de una presentación que debe publicar en slideshare. Las definiciones, características e importancia de: Actividad realizada para la materia de Educacion fisica.
contenido: Índice de Masa Corporal, Pulso y formula de Karvonen.
El documento explica la importancia del índice de masa corporal (IMC), la toma del pulso y la fórmula de Karvonen para medir la intensidad del ejercicio. El IMC proporciona un indicador del peso saludable basado en la altura. La toma del pulso mide la frecuencia cardíaca en reposo y durante el ejercicio. La fórmula de Karvonen calcula las pulsaciones objetivo en diferentes intensidades de ejercicio usando la frecuencia cardíaca máxima, mínima y porcentaje de esfuerzo.
Este documento contiene información sobre el índice de masa corporal, el pulso y la fórmula de Karvonen. Explica que el índice de masa corporal mide la relación entre la masa y la talla de una persona y se usa para clasificar el peso. También define las características y la importancia de medir el pulso, como la frecuencia, regularidad y amplitud. Por último, detalla la fórmula de Karvonen, la cual permite determinar la intensidad del ejercicio para cada persona basada en su frecuencia cardiaca máxim
Indice de masa corporal, Pulso y formula Karvonen. Randie coelloRandie Coello
El índice de masa corporal es fundamental para evaluar el estado nutricional de una persona mediante la relación entre el peso y la talla, y ayuda a identificar riesgos de salud asociados con el sobrepeso u obesidad. Tomar el pulso permite medir la función cardíaca como signo vital y dosificar adecuadamente el ejercicio, ya que la frecuencia cardiaca varía según la intensidad de actividad física. Conocer estas herramientas junto con una dieta balanceada y ejercicio regular contribuye a mantener una buena salud.
Este documento contiene apuntes de Educación Física para primero de Bachillerato. Explica conceptos clave relacionados con la frecuencia cardiaca y el sistema cardiovascular como la frecuencia cardiaca máxima, de reposo y de reserva. También describe métodos para mejorar la resistencia, flexibilidad y fuerza a través del entrenamiento como la carrera continua, el entrenamiento total y el entrenamiento en circuito.
Indice de Masa Muscular, Pulso y Formula de karonenrafael garcia
El documento habla sobre el índice de masa corporal, el pulso y la fórmula de Karvonen. Explica que el índice de masa corporal mide el peso en relación a la estatura y puede indicar si una persona tiene sobrepeso u obesidad. También describe cómo medir el pulso, lo que puede revelar sobre la salud, y las características del pulso. Por último, detalla que la fórmula de Karvonen calcula la frecuencia cardíaca apropiada durante el ejercicio según la edad, frecuencia en reposo y
El documento define el índice de masa corporal, pulso y la fórmula de Karvonen. El IMC se calcula dividiendo el peso en kg entre el cuadrado de la altura en metros y clasifica el peso como insuficiente, normal, sobrepeso u obesidad. El pulso mide los latidos del corazón y su frecuencia puede indicar la salud cardiovascular. La fórmula de Karvonen utiliza la frecuencia cardíaca máxima, mínima y la intensidad deseada para calcular la frecuencia objetivo durante el ejercicio.
Indice de masa corporal, pulso y formula de Karvonengiovanni oropeza
El documento define el índice de masa corporal (IMC), pulso y la fórmula de Karvonen. El IMC se calcula dividiendo el peso en kg entre el cuadrado de la altura en metros y se usa para determinar si un peso es saludable. El pulso mide los latidos del corazón y la frecuencia cardíaca se usa para monitorear la intensidad del ejercicio. La fórmula de Karvonen calcula las zonas de entrenamiento usando la frecuencia cardíaca máxima, en reposo y porcentajes de intens
El documento trata sobre tres conceptos relacionados con la salud: el índice de masa corporal, la frecuencia cardíaca y la fórmula de Karvonen. El índice de masa corporal estima el peso ideal de una persona y su relevancia para la salud. La frecuencia cardíaca mide los latidos del corazón y proporciona información sobre su funcionamiento. La fórmula de Karvonen calcula con precisión la frecuencia cardíaca recomendada durante el ejercicio al tomar en cuenta la edad y las frecuencias máxima y
Pulso, índice de masa corporal y fórmula de Karvonen. Walter PerezWalter Perez
El documento trata sobre tres conceptos relacionados con la salud: el índice de masa corporal, la frecuencia cardíaca y la fórmula de Karvonen. El índice de masa corporal estima el peso ideal de una persona y su relevancia para la salud. La frecuencia cardíaca mide los latidos del corazón y proporciona información sobre su funcionamiento. La fórmula de Karvonen calcula con precisión la frecuencia cardíaca recomendada durante el ejercicio al tomar en cuenta la edad y las frecuencias máxima y
Este documento explica cómo medir la frecuencia cardíaca para controlar la actividad física. Se debe medir la frecuencia cardíaca con los dedos después del calentamiento, a mitad de la actividad si la respiración está alterada, y al finalizar la actividad. Esto permite saber la intensidad del ejercicio y la eficacia de la recuperación. La frecuencia cardíaca varía dependiendo de factores como la edad, el nivel de forma física, y el tipo de actividad realizada.
El documento proporciona información sobre el índice de masa corporal (IMC), la frecuencia cardíaca, la fórmula de Karvonen y cómo medir el pulso. Explica cómo calcular el IMC dividiendo el peso en kilogramos por la altura en metros al cuadrado. También describe las características del pulso como la frecuencia, regularidad, igualdad y amplitud, y cómo medir la frecuencia cardíaca máxima y las zonas de entrenamiento usando la fórmula de Karvonen.
El documento explica el Índice de Masa Corporal (IMC) y la fórmula de Karvonen para medir la intensidad del ejercicio. El IMC relaciona el peso y la talla para determinar si una persona tiene peso normal, bajo peso o sobrepeso. La fórmula de Karvonen utiliza la frecuencia cardíaca máxima, de reposo y la intensidad deseada para calcular la frecuencia cardíaca objetivo durante el ejercicio.
Este documento proporciona información sobre la condición física y la salud. Explica cuatro enfermedades no transmisibles y sus cuatro factores de riesgo principales. Además, destaca que las enfermedades no transmisibles se pueden prevenir a través de la actividad física.
Similar a Pulsaciones para el entrenamiento físico (20)
La condición física comprende componentes como la fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad. Se relaciona con las capacidades físicas individuales y se puede mejorar entrenando esas capacidades. La condición física puede medirse mediante pruebas que evalúan el nivel de las capacidades físicas de una persona e implica dos dimensiones: la orgánica relacionada a las características físicas y el rendimiento, y la motriz referida al desarrollo de cualidades sicomotrices.
Este documento describe las cualidades físicas básicas: resistencia, fuerza, velocidad, destreza, equilibrio, flexibilidad y agilidad. Explica cada cualidad, incluyendo su definición, tipos y factores limitadores. La resistencia se divide en aeróbica y anaeróbica. La fuerza en lenta, rápida y explosiva. La velocidad en traslación, frecuencia, reacción y mental. La destreza depende de la coordinación, equilibrio y flexibilidad, los cuales también se describen.
Este documento describe los diferentes tipos y etapas de calentamiento antes de realizar actividad física. Explica que hay dos tipos de calentamiento: general y específico. El calentamiento general aumenta la temperatura corporal y el metabolismo, mientras que el específico se enfoca en los grupos musculares relevantes para la actividad. Luego detalla las tres etapas del calentamiento específico: 1) movilidad articular y estiramiento, 2) actividad relacionada al deporte, 3) vuelta a la calma con estiramientos y rel
Los modos de vida sedentarios son una de las 10 principales causas de mortalidad en el mundo y provocan alrededor de dos millones de muertes anuales. El sedentarismo se extiende rápidamente en la sociedad actual y aumenta el riesgo de enfermedades como las cardiovasculares, la obesidad y la diabetes. La Organización Mundial de la Salud recomienda realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada diaria para combatir los efectos negativos del sedentarismo.
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El documento resume la historia de la cancha múltiple de una escuela desde 2007. Inicialmente, los profesores de educación física organizaron el primer evento deportivo interno con apoyo de la rectora. Con el tiempo, se mejoró la infraestructura de la cancha y se ampliaron las actividades para incluir a más estudiantes y la comunidad. Los eventos anuales han crecido en calidad y participación, uniendo a la comunidad educativa y promoviendo valores a través del deporte y la cultura.
1. La frecuencia cardiaca
Se define la frecuencia cardiaca como las veces que el corazón realiza
el ciclo completo de llenado y vaciado de sus cámaras en un
determinado tiempo. Por comodidad se expresa siempre en
contracciones por minuto, ya que cuando nos tomamos el pulso lo que
notamos es la contracción del corazón (sístole), es decir cuando expulsa
la sangre hacia el resto del cuerpo.
El numero de contracciones por minuto esta en función de muchos
aspectos y por esto y por la rapidez y sencillez del control de la
frecuencia hace que sea de una gran utilidad, tanto para médicos, como
para entrenadores y como no, para aficionados al deporte o deportistas
profesionales.
Las pulsaciones de una persona de un momento dado se puede decir
que dependen de varios grandes conjuntos de variables. En un grupo
pondremos las que no dependen directamente del sujeto y en casi todos
los casos son temporales y condicionales, como la temperatura, la altura
o la calidad del aire, la hora del día o la edad del individuo. En otro grupo
las que son intrínsecas del sujeto impuestas por la genética como la
altura, el somatotipo, el genero y como no la propia genética. Otro grupo
2. que son condicionales y temporales pero de carácter psicológico como
el miedo, el amor, el estrés o el sueño. Y en el ultimo grupo voy a unir
las variables que son propiamente modificables por la persona, como
son la actividad física que realiza, el tipo de actividad física, el tiempo
que lleva realizando la actividad y la intensidad de esta.
El régimen de pulsaciones de las llamadas “pulsaciones quema grasas”
lo puedes leer en un completo artículo en el que encontraras respuestas
a muchas preguntas. Leer mas
En los siguientes capítulos voy a ir desgranando todos los factores que
afectan al ritmo de nuestro corazón, también relatare las relaciones
existentes entre el pulso y el ejercicio, incluiré así mismo test para
conocer los rangos de funcionamiento ideal y formas manuales y
automáticas para conocer nuestro pulso. El objetivo en fin es crear un
sitio donde encontrar todo lo relativo a la frecuencia cardiaca
relacionada con el deporte y la salud.
3. Muchos alumnos me preguntan si tienen las pulsaciones altas, aquí va
una pequeña respuesta. También puedes encontrar la opinión de
expertos en el mundo de la medicina sobre las estadísticas de personas
con pulsaciones altas.
Entre todos los deportes que un adulto sano puede realizar hemos
destacado y explicado los beneficios y las con indicaciones de los más
importantes en el siguiente capítulo. El corazón es músculo por
excelencia tanto del deporte como de la vida. Buscar el ejercicio físico
adecuado para el cuidado del corazón es una labor importante para
alguien que quiere mantener una forma física saludable. Ejercicio para el
corazón
Al conocer tu limite máximo de pulsaciones (máximas pulsaciones por
minuto), podrás sacar los distintos porcentajes de los trabajos que
quieres realizar. Por ejemplo correr al 60% de tu MaxPpm. En el
siguiente escrito encontraras Formulas para el cálculo de frecuencia
máxima
Frecuencia Cardiaca Máxima
¿Para que sirve la frecuencia cardiaca máxima? (FCmax), desde esta
cifra se pueden calcular el ritmo cardiaco que tenemos que llevar según
el trabajo que queremos hacer. Ejemplo, si tenemos una frecuencia
cardiaca máxima de 190 y queremos trabajar en la zona aeróbica
intermedia del 60% al 70% tendremos que ir a 115 y 130 pulsaciones
por minuto.
Disponemos de varias ecuaciones que nos permiten conocer la
frecuencia cardiaca máxima (FCmax), sin tener que probarlo con un
sobre esfuerzo máximo, desde las mas sencillas en la que no
4. necesitamos de ningún aparato hasta las mas fiables que son
necesarias pruebas de esfuerzo monitorizadas.
Formula general para calcular la FCmax
La formula general (Fox y Haskell) y la mas usada, pero la menos fiable,
es la que dice que solo tenemos que restar a la cifra fija de 220 nuestra
edad en años, ejemplo: 220 – 30 años = a una frecuencia cardiaca
máxima de 190. Esta formula tiene varios inconvenientes considerables,
primera que no tiene en cuenta el punto de partida, no es lo mismo tener
70 pulsaciones en reposo que 50 a la hora de ver las pulsaciones
ideales de trabajo. Otra es el genero, la mujer, por termino medio, tiene
las pulsaciones mas altas que los hombres por lo cual sus pulsaciones
para un trabajo dado deberían ser ligeramente superiores que en los
hombres.
Las pulsaciones del sujeto A para un trabajo al 60% = 220-30=190 al 60% = 114
Las pulsaciones del sujeto A para un trabajo al 90% = 220-30=190 al 90% = 171
Aun así se puede decir que funciona con algunas matizaciones, las
mujeres deberían restar a su edad una cifra que ronde los 225/228 y
según la actividad que realicemos deberíamos sumar entre 10 y 20
5. pulsaciones a la cifra de trabajo. Por ejemplo: En el caso anterior
220-30=190 al 60% = 114 le sumamos 15 = 129
En el caso anterior 220-30=190 al 90% = 171 le sumamos 15 = 186
Otras formulas para calcular la frecuencia cardiaca maxima
FCmax
FCmax = 205.8 – (0.685 * edad en años)
FCmax = 206.3 – (0.771 * edad en años)
FCmax = 217 – (0.85 * edad en años)
FCmax = 208 – (0.7 * edad en años)
Estas ecuaciones son de distintas universidades americanas y la última
la expone Pedro Ángel López Miñarro en su libro.
Pero aun así estas no diferencian a las mujeres de los hombres, aunque
algunas de ellas a la hora de calcular las intensidades desde el
resultado de la ecuación si propugnan una diferencia de estas en 5+/-.
Tenemos otra formula para calcular por géneros donde tenemos que
conocer el peso del sujeto.
Para hombres FCmax = ((210 – (0,5 * edad en años)) – 1% del peso) + 4
6. Para mujeres FCmax = (210 – (0,5 * edad en años)) - 1% del peso
El conocimiento de la frecuencia cardiaca máxima es útil para luego
conocer los rangos de pulsaciones a las que tenemos que trabajar
según la intensidad del ejercicio, para esto podemos realizar un
porcentaje directo o utilizar el método de karvonen.
Calculo directo de la frecuencia cardiaca máxima
Realiza un buen calentamiento, unos minutos de estiramientos y luego
un sprint, es decir una carrera a tu máxima velocidad de unos dos
minutos y medio a tres minutos. Tomate las pulsaciones durante
seis segundos al finalizar el test, espera unos cinco
segundo y vuelve a tomar las pulsaciones.
Esta es la forma más directa y sencilla de conocer las pulsaciones
máximas. Pero no es para nada recomendable para personas con poca
o escasa forma física. Si este es tu caso prueba en hacer un sprint de
treinta o cuarenta segundos.
Ya que terminaremos con pulsaciones muy altas, al contarlas en solo
seis segundos tendremos un margen de error muy grande, pero si las
7. tomamos en quince segundos, ese tiempo será suficiente para que el
organismo empiece a recuperarse y no será un valor tampoco exacto. El
uso de un pulsometros no facilitaría mucho la cuestión.