El documento resume los principales efectos de la pandemia en la salud mental de los adolescentes, como el aumento del estrés, la ansiedad y la depresión debido al aislamiento social. Recomienda que los padres y escuelas brinden más apoyo a los jóvenes, fomentando hábitos saludables y la detección temprana de problemas para prevenir mayores dificultades.

1. Salud mental de los
adolescentes post
pandemia
Equipo de Salud Mental Integral
Hospital de Hualañé

2. Introducción
• La etapa del desarrollo de la
adolescencia es el período
psicosociológico de transición entre la
infancia y la adultez y se caracteriza por
la paulatina adquisición de
independencia y autonomía para
convertirse en adulto.
• El distanciamiento de los padres a favor
de las relaciones sociales y afectivas entre
iguales va ganado terreno.

3. Introducción
• Un aspecto fundamental del
adolescente es que prácticamente todo
gira en torno a su vida social y a una
búsqueda constante de la “felicidad
inmediata”: encuentros con los
amigos para hablar, compartir gustos
y desahogarse, salir el fin de semana,
participar en actividades deportivas
con compañeros, posibles relaciones
de pareja

4. Introducción
• La pandemia y las medidas adoptadas
(aislamiento social), modificaron de golpe
sus hábitos sociales aflorando las
vulnerabilidades en función de los
entornos y afectando a la salud mental de
niños y adolescentes, así como a sus
familias.

5. ¿Qué ocurrió?

6. ¿Por qué ocurrió?
• La familia, la escuela y los amigos han
perdido el efecto tampón que facilitaba el
manejo emocional de los jóvenes
• La pérdida de costumbres y rutinas familiares
• La ausencia del entorno estructurado del
colegio
• Dificultades a la hora de socializar con pares

7. ¿Por qué ocurrió?
• Los jóvenes, en un momento evolutivo
marcado por la relevancia que tienen las
interacciones sociales en la construcción de
la personalidad y el autoconcepto, se han
visto privados de los entornos reales
donde poder desarrollarse.
• Colapsan

8. Principales cambios en la conducta
• Cambios en las rutinas y hábitos saludables
• Disminución de interacciones positivas
• Uso compulsivo de internet y de redes
sociales
• Expresiones de baja autoestima
• Dependencia de los refuerzos obtenidos en
RRSS
• Aislamiento

9. Problemas psicológicos
observados
• Problemas de sueño (uso compulsivo
pantallas)
• Manifestaciones de estrés y ansiedad
(dinámica familiar, cambio en rutinas,
menos actividad física)

10. Recomendaciones presente-futuro
• Los padres son el modelo de conducta que ellos aprenden. Por lo
tanto, es en el hogar donde deben aprenderse las habilidades para
afrontar las decepciones, las dificultades en el control emocional y
para la resolución de problemas.
• Es conveniente que los padres incluyan a los adolescentes en la toma
de decisiones y se debe hablar claramente de la pandemia,
procurando evitar términos peyorativos hacia la juventud.
• Este puede ser un buen momento para delegar algunas
responsabilidades (cocina, limpieza, compras) familiares en los
jóvenes, de forma que se sientan responsables del mantenimiento de
la familia.

11. Recomendaciones presente-futuro
• Se debe evitar el uso excesivo de internet. El uso abusivo
y compulsivo de las redes sociales es una conocida fuente
de baja autoestima.
• Las actividades creativas, como la música, la pintura, el
baile y la escritura pueden servir para contrarrestar
determinadas conductas de riesgo que suelen observarse
cada fin de semana en nuestras ciudades.
• Las relaciones con los amigos son fundamentales para
los jóvenes. De ahí que se deba favorecer el
mantenimiento de las relaciones de apoyo con sus
amigos.

12. Desde el colegio…
• Desde los centros educativos es
necesario restaurar la normalidad
académica progresivamente y
ayudarles a recuperar los hábitos de
trabajo intelectual.

13. Desde el colegio…
• Los profesores deben incidir en las medidas de
protección y de responsabilidad para evitar la
transmisión del virus y estar atentos a determinadas
conductas que pueden esconder problemas
psicológicos.
• Se debe aumentar la interacción en las clases y
facilitar información para manejar, la ansiedad o el
estrés.
• Los profesores pueden detectar problemas que en
ocasiones pasan inadvertidos para los padres y facilitar
la consulta a los profesionales de la salud mental.

14. Desde el colegio…
• Pueden ayudar a reconocer las
manifestaciones físicas de los problemas
emocionales (dolores, autolesiones), que
se convierten en la puerta de entrada de
diferentes malestares.
• Pueden informar y educar a los padres y
para la derivación a los profesionales de la
salud mental.

15. ¿Cómo reconocemos el
problema del adolescente?

16. ¿Cómo reconocer?
ESTRES. Ponga atención si adolescente:
• Actúa enojado o irritable
• Llora a menudo o tiene aspecto de haber llorado
• Se aparta de las actividades o de la gente
• Tiene problemas para dormir o duerme demasiado
• Parece excesivamente preocupado
• Come demasiado o no come lo suficiente
• Se queja de dolores de cabeza o dolores de estómago
• Parece cansado o no tiene energía
• Usa drogas o alcohol
PALABRA(S) CLAVE(S): Sentirse sobrepasado

17. ¿Cómo reconocer?
ANSIEDAD:
• Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.
• Sensación de peligro inminente, pánico o
catástrofe.
• Aumento del ritmo cardíaco.
• Respiración acelerada (hiperventilación)
• Sudoración.
• Temblores.
• Sensación de debilidad o cansancio.

18. ¿Cómo reconocer?
ANSIEDAD:
• Problemas para concentrarse o para pensar en otra
cosa que no sea la preocupación actual
• Tener problemas para conciliar el sueño
• Padecer problemas gastrointestinales (GI)
• Tener dificultades para controlar las preocupaciones
• Tener la necesidad de evitar las situaciones que
generan ansiedad
• PALABRA(S) CLAVE(S): Miedo a que pase algo

19. ¿Cómo reconocer?
CRISIS DE PANICO:
• Sensación de peligro o fatalidad inminente.
• Miedo a perder el control o a la muerte.
• Taquicardia y palpitaciones.
• Sudor.
• Temblores o sacudidas.
• Falta de aliento u opresión en la garganta.
• Escalofríos.
• Sofocos, sensación de ahogo, de muerte

20. ¿Cómo reconocer?
CRISIS DE PANICO:
• Náuseas
• Calambres abdominales
• Dolor en el pecho
• Dolor de cabeza
• Mareos, sensación de desvanecimiento o desmayos
• Sensación de entumecimiento u hormigueo
• Sentimientos de irrealidad o desconexión
PALABRA(S) CLAVE(S): Sensación de ahogo

21. ¿Cómo reconocer?
DEPRESION: CAMBIOS EMOCIONALES
• Sentimientos de tristeza, los cuales pueden incluir
episodios de llanto sin razón aparente
• Frustración o sentimientos de ira, incluso por asuntos
menores
• Sentimientos de desesperanza o vacío
• Estado de ánimo irritable o molesto
• Pérdida del interés o del placer en las actividades
cotidianas
• Pérdida de interés en familiares y amigos o estar en
conflicto con ellos
• Autoestima baja

22. ¿Cómo reconocer?
DEPRESION: CAMBIOS EMOCIONALES
• Sentimientos de falta de valoración de sí mismo o culpa
• Fijación en fallas pasadas o autoinculpación o autocrítica
excesiva
• Sensibilidad extrema al rechazo o al fracaso, y excesiva
necesidad de aprobación
• Dificultad para pensar, concentrarse, tomar decisiones y
recordar cosas
• Sensación continua de que la vida y el futuro son
sombríos y desalentadores
• Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio

23. ¿Cómo reconocer?
DEPRESION: CAMBIOS CONDUCTUALES
• Cansancio y pérdida de energía
• Insomnio o dormir demasiado
• Cambios en el apetito: disminución del apetito y
pérdida de peso, o aumento de antojos de alimentos y
aumento de peso
• Consumo de alcohol o drogas
• Agitación o inquietud: por ejemplo, caminar de un lado
a otro, retorcer las manos o ser incapaz de quedarse
quieto
• Disminución de la agilidad mental, la rapidez del habla
o los movimientos corporales

24. ¿Cómo reconocer?
DEPRESION: CAMBIOS CONDUCTUALES
• Quejas frecuentes sobre dolores de cabeza y dolores de cabeza
inexplicables, que pueden incluir visitas frecuentes al hospital.
• Aislamiento social
• Mal rendimiento escolar o ausencias frecuentes a la escuela
• Menos atención a la higiene personal o la apariencia
• Arrebatos de ira, comportamiento perturbador o riesgoso, u
otros malos comportamientos
• Autolesión: por ejemplo, cortes, quemaduras o perforaciones
excesivas o tatuajes
• Plan suicida o intento de suicidio
PALABRA(S) CLAVE(S): Deseos de morir

25. ¿Cómo reconocer?
RIESGO SUICIDA
SEÑALES VERBALES:
• Comentarios negativos sobre sí mismo o sobre su vida
• Comentarios negativos sobre su futuro
• Comentarios relacionados con el acto suicida a con la
muerte
• Despedidas verbales o escritas
NUNCA es para llamar la atención

26. ¿Cómo reconocer?
RIESGO SUICIDA
SEÑALES NO VERBALES:
• Cambio repentino de la conducta
• Aparición de heridas recientes
• Regalar objetos personales o muy preciados
• Cerrar asuntos pendientes
• Preparación de documentos o cartas

27. ¿Qué hacer?
Si se sospecha riesgo suicida:
• Preguntar cómo se siente. Cuando te esté
contando cómo se siente, es importante
evitar dar consejos, sermones, juzgar o
minimizar lo que le ocurre.
• Se sugiere hacer preguntas abiertas,
explorando su situación de vida y
demostrando empatía y comprensión con
frases como: “Debe ser duro lo que estás
viviendo”.

28. ¿Qué hacer?
Si se sospecha riesgo suicida:
• Preguntar si ha pensado en el suicidio: No hace
daño preguntar directamente si hay deseos de
suicidarse, ni aumenta el riesgo de que la persona
realice el acto. Por el contrario, poder hablar sobre
sus emociones y pensamientos suicidas lo/a
aliviará y protegerá.
• Preguntar claramente y con calma “¿Has pensado en
el suicidio?” te ayudará saber cuál es el riesgo de
que la persona lo haga y te dará la oportunidad de
actuar a tiempo.

29. ¿Qué hacer?
Si se sospecha riesgo suicida:
• Tomar en serio cualquier ideación
suicida: Cualquier verbalización de querer
el suicidio no se debe tomar JAMÁS como
un alarde, chantaje, llamada de atención o
manipulación.
• Si lo dice, es porque necesita el apoyo.

30. ¿Qué hacer?
Si se sospecha riesgo suicida:
• Acompañar: Si se sabe que esa persona está
pasando por un mal momento, lo/a puedes hacer
sentir querido/a acompañándolo/a en su proceso
con el dolor. Si bien naturalmente estarás más
atento/a, evita invadir o controlar a la persona.
• Demostrarle que es valioso/a para ti: Puedes
expresarle tu afecto con tus palabras o pequeños
detalles como abrazarlo/a, dejarle notas, regalarle
algo para comer o incluso escribirle una carta.

31. ¿Qué hacer?
Si se sospecha riesgo suicida: (en la casa)
• Limitar el acceso a medios letales: Elimina o
esconde todo lo que pueda usar para atentar
contra su vida, como cuerdas, medicamentos,
armas blancas y de fuego.
• No lo dejes solo/a: En este periodo tu ser querido
necesitará sentirse apoyado/a y es importante que
no pase mucho tiempo solo/a en casa para
mantener a la persona segura. Involucra a sus
familiares y amigos para que puedan apoyarlo/a y
acompañarlo/a.

32. ¿Cómo prevenir estrés?
• Padres deben pasar más tiempo con sus hijos
• Aprenda a escuchar
• Sea un modelo a seguir
• Active al adolescente
• Ponga atención al sueño
• Enséñele habilidades de manejo de las tareas o el
trabajo
• No le resuelva sus problemas, enséñele a hacerlo
• Entréguele alimentación saludable
• Cree rituales familiares
• NO exija perfección

33. ¿Cómo prevenir depresión?
• No existe una manera segura de prevenir la DEPRESIÓN. Sin
embargo, estas estrategias pueden ser de ayuda. Alienta al
adolescente a que haga lo siguiente:
• Tomar medidas para controlar el estrés, aumentar la
resiliencia y mejorar la autoestima para ayudar a manejar los
problemas cuando surjan
• Buscar el apoyo de amigos y de la sociedad, en especial en
tiempos de crisis
• Recibir tratamiento a la primera señal de problemas para
evitar que la depresión empeore
• Mantener el tratamiento en curso, si se recomienda, incluso
después de que los síntomas desaparezcan, para evitar una
recaída en la depresión

34. ¿Cómo prevenir ansiedad?
• No es posible prever con certeza qué causa que una persona
presente un TRASTORNO DE ANSIEDAD, pero hay
medidas para reducir el impacto de los síntomas:
• Pide ayuda enseguida. La ansiedad, como muchos otros
trastornos mentales, puede ser más difícil de tratar si se
demora.
• Mantenle activo. Participar en actividades que disfrute y que
le hagan sentir bien consigo mismo. Que disfrute la
interacción social y los afectos, que pueden aliviar sus
preocupaciones.
• Evita el consumo de alcohol o drogas. El consumo de alcohol
y drogas puede provocar ansiedad o empeorarla. Si no puede
dejar de consumir por su cuenta, que consulte con el médico.

35. ¿Cómo prevenir pánico?
• No existe una manera segura de evitar los ataques de pánico
o el trastorno de pánico. Sin embargo, estas
recomendaciones pueden ayudar.
• Que busque tratamiento para los ataques de pánico cuanto
antes, para ayudar a evitar que empeoren o se vuelvan más
frecuentes.
• Que cumpla con el plan de tratamiento, para ayudar a evitar
las recaídas o el agravamiento de los síntomas de los ataques
de pánico.
• Que haga actividad física regularmente, ya que puede
contribuir a protegerle de la ansiedad.

36. Muchas gracias