La ira, caracteristicas, como medirla, herramientas para manejar la ira

1. Alumno: Belly Elvis
C.I: V-17.011.966
Expediente: HPS-141-00287V
Fisiología y Conducta
BARQUISIMETO, MARZO 2017

2. Como la emoción
primaria que se presenta
cuando un organismo es
bloqueado en consecución de
una meta o en la obtención o
satisfacción de una necesidad.
Según Izard (1.977-1.991)
Definiciones de LA IRA
Según Averill (1.982)
Es una respuesta
emocional que se da de
acuerdo a un rol social y que
cumple una función en ese
sistema social.
Según Buss (1.961) – Feshbach (1.964) – Kaufman (1.960)
Es una acción de factores físicos y anatómicos, que incluyen factores faciales-
esqueléticos, la intensidad y excitación de las emociones, acompañados con actos
fantaseados o provocados, que terminan dañando a terceros o la persona misma.
COMPONENTES
IRA
FRUSTRACION
AGRESIVIDAD

3. Respuesta Corporal, el cuerpo de activa para la defensa o el ataque, nuestro
ritmo cardiaco aumenta, la respiración se acelera, los músculos se tensan y el
flujo sanguíneo se dispara (Lo que llamamos calentura), se entra en estado de
excitación y alarma.
Respuesta Cognitiva, como percibimos las situaciones, van en función de
nuestros sentimientos interpretándolas como abusos, mal entendidos, injusticias
o algún obstáculo que no nos deja cumplir nuestra meta, sentimos ira.
Respuesta Conductual, estamos condicionados a defendernos de aquello que
se interpone en nuestros propósitos,
Ira Pasiva, se distingue por desarrollarse en individuos de comportamiento
reservado, que saben como realizar manipulaciones mentales, que tienen tendencia
a la auto culpabilidad y que evidencia en su vida diaria comportamientos obsesivos.
Ira Agresiva, se origina por motivos que disparan un sentimiento de odio o rechazo
hacia algo o alguien y que parecen vulnerar los sentidos.

4.  El daño no solo es hacia otras
personas o cosas, sino también hacia
nosotros mismos.
 Puede desorganizar nuestros
pensamientos y actos, por actuar de
manera impulsiva, sin poder controlar
nuestras propias emociones.
 Nos ponemos en defensa cuando no es
necesario, lo que llamamos
comúnmente ponernos a la defensiva.
 Afecta drásticamente nuestra salud,
las alteraciones de el ritmo cardiaco
desarrollan enfermedades
cardiovasculares, estrés, fatiga, dolor
de cabeza, etc.
 Nos hacen ver malas personas frente a
los demás, como personas hostiles y
se tiende a alejar a las personas.
 Por ser una emoción es imposible
no dejar de sentirla, pero si
podemos controlarla y ponerla a
nuestro favor.
 Nos brinda energía, por que nos
incita a luchar por lo que deseamos.
 Nos ayuda a resolver conflictos, nos
quita ese miedo de poder ser
escuchados.
 Por estar en estado de alarma nos
ayuda a visualizar situaciones
injustas que se pueden solventar a
momento.

5. La ira tiende a confundirse con el carácter,
recordemos que es un sentimiento y por ende
puede salir a flote en cualquier situación, eso no
nos define.
La ira nos sosiega, que cuando estallamos
liberamos toda tensión acumulada, pero no es así,
tendemos después de eso s tener sentimientos de
culpa, vergüenza o tristeza.
Se cree que la ira es eficaz a la hora de conseguir
nuestros objetivos, pero se debe tomar en cuenta
que una ira no controlada hace que no midamos las
consecuencias de como se obtienen.

6. •Practicar técnicas de
relajación
•No ceder al
resentimiento
•Trabajar la empatía•Buscar la causa de
nuestro enfado y
expresarlo de
manera adecuada
Aprender a identificar lo
que nos molesta, una vez
reconocido expresarlo de
manera eficaz y con tono
de voz adecuado.
Es necesario ponerse en
los zapatos de los demás
para entender de forma
objetiva lo que esta
sucediendo
Ya sea respiración,
meditar, caminar,
escuchar música o
cualquier actividad que
nos ayude a desviar
cualquier pensamiento de
ira
Si tenemos ira sin
resolver, cualquier
pequeño inconveniente
hará que estallemos en
ira, por lo que debemos
resolver los problemas del
pasado y ver hacia el
futuro
•Poner distancia
(Contar hasta
10)
•Practicar el
respeto
 Darle vueltas a los
asuntos.
 Desahogar iras anteriores,
por que la estimula mas.
 Imponer calma a la
persona con ira, por que
se refuerza mas el
sentimiento.
 Negar la ira.
 No darse permiso para
sentir la ira.
 Intentar tapar la ira.

7.  La entrevista, como herramienta útil para obtener información mas profunda sobre la personalidad.
 Cuestionarios y pruebas psicológicas:
Cuestionario de ansiedad estado - rasgo de Spielberger, Gorsuch y Lushene (1970) y el del
Inventario de manifestación de la ira rasgo-estado (STAXI) del mismo grupo en relación del constructo ira-
hostilidad con los trastornos coronarios.
Cuestionario de salud comportamental elaborado por Millon. Green y Meagher (1992), que permite
evaluar en el sujeto hasta ocho diferentes estilos de personalidad vistos también como «estilos de
afrontamiento», evalúa seis diferentes actitudes psicógenas consideradas como sentimientos y percepciones
personales frente al estrés, e identificados por cada una de las seis escalas siguientes: 1) escala de tensión
crónica; 2) escala de estrés reciente; 3) escala de pesimismo pre mórbido; 4) escala de falta de esperanza en el
futuro; 5) escala de alienación social, y 6) escala de ansiedad somática,
Escalas psicosomáticas y otras tres de índices pronósticos (previsión de problemas futuros en
cuanto curso de la enfermedad y respuesta al tratamiento), derivado todo ello de la teoría de la personalidad de
Millon (1969).
Otro de los instrumentos desarrollados fue por el grupo de Grossarth Maticek y Eysenck (1990)
para evaluar, principalmente, los tipos de personalidad relacionados, según sus datos, con mayor probabilidad
de desarrollar afecciones cardíacas (el denominado Tipo II) y cáncer (el denominado Tipo I), aunque los
instrumentos exploran también los otros cuatro tipos de personalidad de la tipología de seis elaborada por este
grupo. De dichos instrumentos, existe versión española (Sandín y Chorot, 1991c; Sandín, Chorot, Navas y
Santed. 1992) del Short Interpersonal Reactions Inventory (SIR/) con el nombre de Inventario de reacciones
interpersonales.
Actualmente se utilizan instrumentos como; la escala de Evaluación Conductual de la
Personalidad (API), según José Anicama Gomes; JAS – Inventario de Actividad de Jenkinns (forma C); Calidad
de Vida de David H. Olson Y Howard L. Barnes.
 Observación directa.
 Auto-observacion y auto-registro.