this is a video about anger

1. ¿Por qué nos enojamos?
Sofía Golcher González
1º Básico “A”
30 de julio de 2014

3. ¿Qué es el enojo?
El enojo es una emoción muy fuerte que estimula una acción
agresiva. Es una reacción fisiológica y psicológica al dolor, el
sufrimiento, la amenaza o el peligro. La amenaza puede ser real
o imaginaria.

4. Situaciones que llevan al enojo
Fatiga
Hambre
Cambios
hormonales
Enfermedad
Dolor físico y
crónico
Insultos, agravios

5. Soluciones para el enojo
1. Respire profundamente, desde su diafragma. Lentamente
repita una palabra o frase tranquilizadora como "relájate" o
"tómalo con calma." Repítala mientras respira
profundamente. visualice una experiencia relajante sea de su
memoria o imaginación.

6. 2. el yoga nos ayuda a equilibrar la mente, cuerpo y espíritu,
este simple hecho, nos ayuda a reducir la tensión que la ira
produce. Muchas asañas son particularmente útiles para
liberarnos de bloqueos y de energía negativa.

7. 3. El ejercicio hace que el cuerpo produzca endorfinas, unas
sustancias químicas que nos hacen sentir en paz y felices. El
ejercicio puede ayudar a algunas personas a dormir mejor.
También puede ayudar en los problemas de salud mental,
como la depresión leve y la baja autoestima. Además, el
ejercicio puede proporcionar una verdadera sensación de
logro y orgullo cuando se alcanzan determinadas metas -
como batir el record personal de 100 m lisos.