El documento describe el estrés académico que enfrentan los estudiantes universitarios y sus consecuencias. Explica que el estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes y que puede afectar el desempeño académico si se prolonga. Detalla los principales síntomas del estrés académico, como ansiedad y problemas de concentración, y cómo este puede influir negativamente en la conducta, cognición y salud de los estudiantes a corto y largo plazo. Finalmente, enfatiza la

2.  Introducción
 ¿Qué es el estrés?
 ¿Qué consecuencias tiene?
 ¿Cuáles son los síntomas?
 ¿Cómo afecta esto en lo académico?
 Consecuencias a corto y largo plazo

3. Los estudiantes se enfrentan cada vez más a retos y exigencias del medio que
demandan una gran cantidad de recursos físicos y psicológicos de diversa
índole. Con la entrada al mundo universitario, los estudiantes se encuentran
con la necesidad de establecer cambios en sus comportamientos, técnicas de
estudio, relaciones interpersonales, adaptarse a los horarios de clase, nuevo
ambiente, entre otros; esto trae consigo la necesidad de que dichos
estudiantes adopten una serie de estrategias para afrontar con éxito sus
actividades académicas. Sin embargo, una gran parte de ellos carecen de
dichas estrategias por lo que es probable que pronto se enfrenten al estrés
académico universitario. Por el contrario, los estudiantes que van más
avanzados en su carrera, pueden ser capaces de controlar mejor sus tiempos,
sus actividades académicas, sus relaciones con los demás, aunque no siempre
logran controlar el estrés académico.

4. El estrés es un proceso natural del cuerpo humano, que
genera una respuesta automática ante condiciones
externas que resultan amenazadoras o desafiantes, que
requieren una movilización de recursos físicos, mentales y
conductuales para hacerles frente, y que a veces perturban
el equilibrio emocional de la persona. El entorno, que está
en constante cambio, obliga a los individuos a adaptarse;
por tanto, cierta cantidad de estrés es necesaria para que el
organismo responda adecuadamente a los retos y los
cambios de la vida diaria.

6. Se trata de una respuesta fisiológica y psicológica de una
persona que intenta adaptarse a las presiones a las que se ve
sometida, originada por el instinto de supervivencia del ser
humano, en la que se ven involucrados muchos órganos y
funciones del cuerpo, como el cerebro y el corazón, los músculos,
el flujo sanguíneo, la digestión.
Si bien en un primer momento la respuesta de estrés es necesaria
y adaptativa, cuando ésta se prolonga o intensifica en el tiempo,
la salud, el desempeño académico o profesional e, incluso, las
relaciones personales o de pareja del individuo se pueden ver
afectadas.

7.  Emociones: ansiedad, miedo, irritabilidad,
confusión.
 Pensamientos: dificultad para concentrarse,
pensamientos repetitivos, excesiva autocrítica,
olvidos, preocupación por el futuro....
 Conductas: dificultades en el habla, risa nerviosa,
trato brusco en las relaciones sociales, llanto,
apretar las mandíbulas, aumento del consumo de
tabaco, alcohol...
 Cambios físicos: músculos contraídos, dolor de
cabeza, problemas de espalda o cuello, malestar
estomacal, fatiga, infecciones, palpitaciones y
respiración agitada.

8. Los escasos trabajos sobre el tema han
demostrado la existencia de índices notables de
estrés en las poblaciones universitarias,
alcanzando mayores cotas en los primeros
cursos de carrera y en los períodos
inmediatamente anteriores a los exámenes
(Mu- ñoz, 1999) y siendo menor en los últimos.
Idénticos resultados fueron encontrados por
Rosenthal y colaboradores (1987, citado por
Muñoz, 2003). Por otro lado, Kohn y Frazer
(1986, citado por Misra y McKean, 2000).

9. Destacaron como estresores académicos
más importantes las notas finales, el
excesivo trabajo para casa, los exámenes y
el estudiar para los mismos. Estudios
posteriores (Celis y cols., 2001, Carlotto y
cols., 2005) han coincido en identificar los
mismos principales estresores.

10. El estrés académico afecta a variables tan diversas como el
estado emocional, la salud física o las relaciones
interpersonales, pudiendo ser vivenciadas de forma distinta por
diferentes personas. A partir de la revisión de los estudios sobre
el estrés académico, podemos distinguir en éste tres tipos
principales de efectos: en el plano conductual, cognitivo y
fisiológico. Dentro de cada uno de estos tres tipos, encontramos
a su vez efectos a corto y largo plazo. En el plano conductual,
Hernández, Pozo y Polo (1994) estudiaron cómo el estilo de vida
de los estudiantes se ve modificado según se acerca el periodo de
exámenes, convirtiéndose así sus hábitos en insalubres –exceso
en el consumo de cafeína, tabaco, sustancias psicoactivas como
excitantes e, incluso, en algunos casos, ingestión de
tranquilizantes-, lo que posteriormente, puede llevar a la
aparición de trastornos de salud.

11. El estrés puede controlarse y prevenirse desde el momento en que
nos informamos e investigamos acerca del área de estudio a la
que pretendemos dedicarnos, indagando sobre el ritmo de
trabajo que ésta requiere, y nuestras características para
enfrentarlo, también el mantener relaciones interpersonales y
sobre todo entregarse apasionadamente a un campo de estudio
de nuestro interés puede ser una herramienta a nuestro favor.

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