Habitos saludables

1. HABITOS, ESTILOS DE VIDA
Y TRABAJO SALUDABLE
CAPACITACION
ABRIL 2022
COORDINADOR HSEQ

2. QUE SON LOS HÁBITOS, ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO
SALUDABLE
Son las condiciones, hábitos y costumbres que hacen que
el trabajo se realice en un ambiente adecuado
buscando el bienestar laboral del trabajador. De igual
manera, son condiciones y medidas de seguridad
propias de su ambiente laboral para lograr un mayor
desarrollo y bienestar.

3. QUE SON LAS
PAUSAS
ACTIVAS
Las pausas activas son breves descansos durante la
jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar
el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de
diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la
fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el
estrés.
BENEFICIOS PARA REALIZAR PAUSAS ACTIVAS

4. QUE ES LA SALUD?
● Es un estado de completo
bienestar físico, mental y
social, y no solamente la
ausencia de afecciones o
enfermedades.
● Proceso que proporciona a la
población los medios
necesarios para ejercer un
mayor control sobre su
propia salud y así poder
mejorarla
QUE ES LA PROMOCION
DE LA SALUD?

5. QUE ES UN AMBIENTE PSICOSOCIAL
Está conformado por todas las relaciones sociales de
los trabajadores dadas en el contexto laboral y dentro
del ambiente y
jornada laboral. Hace referencia a las relaciones que
se producen:
 Entre los mismos empleados
 Entre las relaciones de subordinación.
Las relaciones saludables eliminan los factores que
vuelven disfuncional la relación laboral en el sitio de
trabajo creando ambientesy espacios saludables

6. QUE ES UN ENTORNO LABORAL SALUDABLE
Es aquel en el que los trabajadores y
jefes colaboran en un proceso de
mejora continua para promover y
proteger la salud, seguridad y
bienestar de los trabajadores y la
sustentabilidad del ambiente de
trabajo en base a indicadores de
salud y bienestar, relacionados al
ambiente físico, medio psicosocial y
cultural.

7. QUE ES UNA ALIMENTACION SALUDABLE
Es el proceso mediante el cual, los
seres vivos consumen diferentes tipos
de alimentos con el objetivo de recibir
los nutrientes necesarios para
sobrevivir

8. PORQUE ES IMPORTANTE APLICAR HABITOS,
ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLES
BENEFICIOS PSICOLOGICOS
 Refuerza de la autoestima, mejora el
Yo interior.
 Mejora la capacidad de
concentración en el trabajo.
 La persona se relaja de un trabajo
físico excesivo
BENEFICIOS SOCIALES
 Despierta el surgimiento de
nuevos líderes.
 Favorece la integración de la
persona al grupo de trabajo.
 Promueve la integración social.
 Favorece el sentido de
pertenencia a un grupo.

9. 7.
Hábitos saludables
1. Mantén una alimentación
balanceada
3.
Ten un buenhabito
del sueño
5
Planifica y organiza
tutiempo
6.
Cuida de
manera preventiva
Tu salud
7
Mantén tu hogar y
lugarde trabajo limpio
y ordenado
2
Practica una actividad
física y realiza
pausas activas
4. Evita el
consumo
de sustancias
psicoactivas

10. ALGUNOS HABITOS A IMPLEMENTAR
 Tomar pausas cortas.
 Hacer pausas activas que significa realizar estiramientos
y movilidad articular.
 Realizar cambios en la rutina diaria que no afecte el
trabajo, pero que permitan percibir diferente el espacio
laboral.
 Respetar el tiempo de cada actividad, es decir, el
tiempo de descanso, alimentación y recreación debe
respetarse y no interrumpirse por actividades laborales.
 Seguir las recomendaciones del área de Seguridad y
Salud en el Trabajo de la compañía.

11. TE INVTAMOS A REALIZAR LA
EVALUACION