1. Normas y consejos para
una buena alimentación

2. Recomendaciones y consejos
para hacer deporte. Actividad
física. Aseo personal. Dieta del
deportista. Alimentación.
Cuidado de la piel.
Conservación de los alimentos.
Respiración.

3. El consumo de alimentos
variados asegura la correcta
incorporación de vitaminas y
minerales. Para mayor
referencia, vea la pirámide
nutricional.

4. Según sea su edad, sus gustos,
su condición física, su trabajo,
su disponibilidad de horarios,
busque y mantenga algún tipo
de actividad física.

5. Elegir alimentos que sean fuente
de fibras vegetales y ricos en
hidratos de carbono complejos
Pan
Verduras
Ensaladas
Cereales y legumbres
Frutas.

6. No es correcto beber
diariamente, más de tres
consumiciones de alcohol.

7. Tan sólo después de haber
realizado un esfuerzo físico está
confirmado ingerir alimentos
salados.

8. Con relación al total de calorías
diarias. A su vez, el contenido
de proteínas animales no deben
sobrepasar la tercera parte del
total proteico diario.

9. Evitar no quiere decir suprimir, pero
el aporte principal de carbohidratos
se aconseja sea en base a:
Frutas
Cereales
Arroz
Pan
Galletas
Pastas alimenticias y farináceos

10. Maribel
Sergi V
Rafel
Kevin