Tipos de osteoporosis

1. OSTEOPOROSIS
PESS HECTOR ROMAN ZUÑIGA PEREZ
LIC ENF. ABIEL HERNANDEZ MENDOZA

2. HUESOS

3. El hueso es un órgano firme, duro y
resistente que forma parte
del endoesqueleto de los vertebrados.
Está compuesto por tejidos duros y
blandos. El principal tejido duro es
el tejido óseo, un tipo especializado
de tejido conectivo constituido
por células y componentes
extracelulares calcificados

4. FUNCIONES
• Protección
• Sostén
• Movimiento
• Transducción de sonido
• Almacenamiento de minerales: Los huesos actúan como las reservas
minerales más importantes del cuerpo, sobre todo de calcio y fósforo.
• Hematopoyesis

5. OSTEOPOROSIS

6. QUE ES ?
• La osteoporosis es una enfermedad que afecta a los huesos y está provocada
por la disminución de la masa ósea que lo forma, tanto de las proteínas que
constituyen su matriz o estructura como de las sales minerales de calcio que
contiene. Como consecuencia de ello, el hueso es menos resistente y más
frágil de lo normal, tiene menos resistencia a las caídas y se rompe con
relativa facilidad tras un traumatismo, produciéndose fracturas o
microfracturas.1 2

7. • Los huesos contienen minerales, incluidos
calcio y fósforo, que los endurecen y
densifican. Para mantener la densidad
ósea, el organismo necesita un aporte
adecuado de calcio y de otros minerales y
debe producir las cantidades apropiadas
de varias hormonas, como la hormona
paratiroidea, la del crecimiento,
la calcitonina, los estrógenos y
la testosterona

8. • También se necesita un aporte adecuado
de vitamina D para absorber el calcio de
los alimentos e incorporarlo a los huesos.
La vitamina D se absorbe de la dieta
alimentaria y también se elabora en la piel
con ayuda de la luz solar (ver Vitamina
D).

9. En las mujeres, la densidad (o masa) ósea
aumenta progresivamente hasta los 30 años,
el momento en que los huesos son más
fuertes. Pasado este punto, la densidad ósea
disminuye de modo gradual. La tasa de
pérdida ósea se acelera después de la
menopausia, que se produce en promedio
alrededor de los 51 años

10. Cerca de 8 millones de
mujeres y 2 millones de
hombres tienen osteoporosis.

11. TIPOS
PRIMARIA SECUNDARIA
• Algunos trastornos que pueden causar
osteoporosis secundaria son la insuficiencia renal
crónica y determinados trastornos hormonales (en
especial la enfermedad de Cushing, el
hiperparatiroidismo, el hipertiroidismo, el
hipogonadismo, los niveles altos de prolactina y la
diabetes mellitus). Algunos fármacos que pueden
provocar osteoporosis secundaria son los
corticoesteroides, las hormonas tiroideas, ciertos
fármacos usados en quimioterapia y los
anticonvulsivos

12. FACTORES DE RIESGO
• Otros casos de osteoporosis en la familia directa
• Dieta baja en calcio y vitamina D
• Estilo de vida sedentario
• Constitución delgada
• Menopausia prematura
• Consumo de tabaco
• Consumo excesivo de alcohol o cafeína

13. SINTOMAS
• FRACTURA

14. COMO PUEDO PREVENIRLO?

15. HAGA EJERCICIO

16. • Para aumentar la densidad ósea, el ejercicio debe hacer que los músculos
ejerzan tensión sobre los huesos. Estos se denominan ejercicios de soporte
de peso. Algunos son:
• Caminatas rápidas, trotar, jugar tenis, bailar u otras actividades de soporte de
peso, como aeróbicos y otros deportes.
• Entrenamiento cuidadoso con pesas, utilizando máquinas con pesas o pesas
libres.

17. • Para proteger sus huesos, realice ejercicios de soporte de peso tres o más días
a la semana para un total de más de 90 minutos a la semana.
• Si usted es una persona mayor, NO haga aeróbicos de alto impacto, como
aeróbicos con escalón. Este tipo de ejercicio puede aumentar el riesgo de
fracturas.

18. Deje de fumar Deje de tomar alcohol

19. ALIMENTACIÓN

20. CALCIO
• Los alimentos esenciales que más nutrientes aportan para fortalecer los
huesos son aquellos ricos en calcio, vitamina D, fósforo y magnesio. Para
asegurar el aporte de calcio es necesario tomar como mínimo un vaso de
leche al día, o su equivalente en derivados lácteos, que se traducen en dos
yogures diarios, o entre 40 y 80 gramos de queso, dependiendo de si es
curado o fresco

21. Vitamina D
• pescado azul y aceite de hígado de bacalao. Esta vitamina es importante
para aumentar la masa ósea porque favorece la absorción de calcio ayudando
a mantener un nivel adecuado de este mineral en la sangre. El pescado azul,
los huevos, la mantequilla o el hígado están especialmente indicados para
personas con problemas óseos por su aporte de vitamina D.

22. Fósforo
• frutos secos y legumbres. Al igual que la vitamina D, la carencia de fósforo
afecta a la absorción de calcio, provocando la desmineralización de los
huesos. Los alimentos que mejor equilibran el aporte de fósforo son todos
aquellos ricos en proteínas, como las carnes, los pescados, los huevos y los
lácteos.

23. La vitamina K
• Se encuentra en verduras de hoja verde oscura, siendo las espinacas y el
brócoli las que más aporte producen, seguidas de las coles de Bruselas. La
lechuga, el perejil, el aguacate, los kiwis y algunos aceites vegetales también
contienen esta vitamina

24. EVITANDO CAÍDAS

25. • Usar un bastón o un andador
• Usar zapatos de suela de goma para no resbalarse
• Caminar por la hierba cuando las aceras estén resbaladizas

26. Algunos consejos para prevenir las caídas dentro de la casa son:
• Mantener las habitaciones recogidas, especialmente evitar dejar cosas tiradas en el suelo
• Usar zapatos de tacón bajo
• No caminar en calcetines, medias ni chancletas
• Asegurarse de que las escaleras estén bien iluminadas y tengan pasamanos a ambos lados
• Instalar pasamanos en el baño cerca de la bañera, de la ducha y del inodoro
• Usar una alfombrilla de goma en la ducha o la bañera
• Mantener una linterna junto a su cama
• Usar una banqueta sólida que tenga pasamanos y peldaños anchos
• Instalar más luces en las habitaciones

27. MUCHAS GRACIAS