Mejorar tu calidad de vida, ¿misión imposible?, una perspectiva desde la psicología positiva.
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Presentación de la charla-taller impartida en el Casal Jove de Puerto de Sagunto, el jueves 24 de febrero de 2011.
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- 5. EL DEPÓSITO DE LA VIDA
- 6. CARDIOVASCULARES (hipertensión) RESPIRATORIOS (hiperventilación, asma) GASTROINTESTINALES (úlcera, colitis) ENDOCRINOS (hipertiroidismo, diabetes) DERMATOLÓGICOS (urticaria,psoriasis,eccema) MUSCULARES (cefalea, contracturas, lumbalgia) SISTEMA INMUNOLÓGICO (cáncer, artritis) EMOCIONES Y SALUD CASAL JOVE – AYTO. SAGUNTO 24.02.2011
- 7. PSICOLOGÍA POSITIVA SELIGMAN Y CSIKSZENTMIHALY (2000). EMOCIONES POSITIVAS OPTIMISMO INTELIGENTE HUMOR POSITIVO RESILIENCIA FLUIR INTELIGENCIA EMOCIONAL FORTALEZAS PERSONALES (acción, curiosidad, apertura mental, paciencia, perseverancia…) CASAL JOVE – AYTO. SAGUNTO 24.02.2011
- 8. EMOCIONES POSITIVAS Y RESPONSABLIDAD EVITAR ESTADOS DE ÁNIMO NEGATIVOS (ira, tristeza, miedo, ansiedad, vampiros, resistencia al cambio –zona de confort-). FACILITAR LAS EMOCIONES POSITIVAS (alegría, humor, amor, etc.): EJERCICIO AERÓBICO ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA DORMIR 6-8 HORAS MÚSICA VIDEOS DE HUMOR POSTURA CORPORAL USO DEL LENGUAJE
- 9. DINÁMICAS ATENCIÓN SELECTIVA (VEO LO QUE MIRO) FEEDBACK FACIAL (SONRISA – TRISTEZA) VISUALIZACIÓN - AFECTO PENSAMIENTO LATERAL
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- 12. MÉTODO M.E.C. LA CLAVE PARA CONSEGUIR TUS METAS: ACCIÓN CASAL JOVE – AYTO. SAGUNTO 24.02.2011
- 13. MOTIVACIÓN DIARIA (obligatorio) DIAPOSITIVAS VIDEOS
- 14. MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA, ¿MISIÓN IMPOSIBLE? No ¿Fácil? No La clave está en… Encontrar algo que te apasione Establecer un plan de acción Acción Paciencia Y Perseverancia
- 15. GRACIAS Juan Pedro Sánchez http://lapalancadelexito.wordpress.com jp.sanchez@ono.com