Este documento proporciona recomendaciones nutricionales para la población adulta, incluyendo las proporciones recomendadas de macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono y lípidos), las fuentes alimenticias principales de cada nutriente, y diferentes modelos de pirámides alimentarias propuestas para guiar las pautas de alimentación saludable.
Conocer la función que cumplen los alimentos en nuestro cuerpo y a partir de ello aprender alimentarnos de una manera nutritiva. Sin olvidar la importancia de la actividad física.
Los equinos son una especie que necesita de una amplia variedad de nutrientes que ayuden en su desarrollo los cuales son suministrados en los alimentos que consumen deacuerdo a los requerimientos que necesiten.
Conocer la función que cumplen los alimentos en nuestro cuerpo y a partir de ello aprender alimentarnos de una manera nutritiva. Sin olvidar la importancia de la actividad física.
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Bedeutung der privaten Banken in DeutschlandBankenverband
Analyse der Relevanz privater Banken für die deutsche Volkswirtschaft – erarbeitet von Prof. Jörg Rocholl und Prof. Dr. Sascha Steffen von der European School of Management and Technology sowie Julian Mattes von der Goethe-Universität Frankfurt und illustriert an Zahlen zu unterschiedlichen Bereichen wie Exportfinanzierung und Kreditvergabe
Presentación del profesor Francisco Pérez Jiménez, Catedrático y Jefe de Servicio de Medicina Interna del Hospital Universitario Reina Sofía (Universidad de Córdoba) y miembro del Consejo Asesor de Instituto Flora en la Jornada de Colaboración entre la Sociedad Madrileña de Medicina Familiar y Comunitaria y la Sociedad Española de Arteriosclerosis. Año 2010.
1. AL-ANDSALUD.
ALIMENTOS DE ANDALUCIA PARA LA SALUD:
Desarrollo de soluciones alimentarias para requerimientos nutricionales
RECOMENDACIONES
NUTRICIONALES POBLACIÓN
ADULTA*
*Basado en los datos aportados por el Grupo de Inmunonutrición, Dpto. Metabolismo y Nutrición del Instituto del Frío-ICTAN,
Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), Madrid, Spain
2. RECOMENDACIONES GENERALES
NUTRIENTES CARACTERÍSTICAS FUENTES
PROTEÍNAS 1/3 de origen animal Carne y pescado
10-15% del contenido calórico Huevos
total Leche y derivados
0,8-1 g/Kg de peso (adultos) lácteos
HIDRATOS DE 55-60% del contenido calórico Cereales y pan
CARBONO total Dulces
Polisacáricos : Oligosacáridos Frutas y verduras
(4:1) Legumbres
<10% azucares simples
LÍPIDOS 30-35% del contenido calórico Aceites y margarinas
total Carnes y pescados
<10% Ac. grasos saturados Leches y derivados
15% Ac. grasos monoinsaturados lácteos
7-10% Ac. grasos poliinsaturados Frutos secos
<300 mg de colesterol/día
ENERGÍA Necesidades en función de Hidratos de carbono
actividad y sexo (4 kcal/g)
Proteínas (4 kcal/g)
Lípidos (9kcal/g)
3. EXISTEN GRAN VARIEDAD DE PIRAMIDES
PARA LA POBLACIÓN ADULTA
Antigua pirámide alimentaria propuesta en 1992 para la
población norteamericana (fuente: Departamento de
Agricultura de EE UU)
Pirámide de la Alimentación Saludable. SENC 2004
Modelo de la nueva pirámide alimentaria presentada por el Ministerio de Agricultura de Estados Unidos
4. “La casa de la nutrición saludable”
Principalmente grasas e hidratos
de carbono simples
Proteínas y alto contenido
en grasas
Alimentos que contienen
menor cantidad de
hidratos de carbono, mas
proteínas y grasas (aceite
de oliva) y gran
contenido vitamínico,
fibra
Hidratos de carbono complejos