Los complementos alimenticios son productos diseñados para suplementar la dieta mediante extractos naturales y vitaminas. Su ingesta puede ser beneficiosa para quienes tienen deficiencias nutricionales y pueden ayudar a prevenir ciertas enfermedades. Sin embargo, es fundamental consumirlos de manera responsable, consultar con un médico y asegurarse de que provengan de fabricantes de calidad.

1. Complementos
alimenticios, ventajas y
recomendaciones

2. ¿Qué son los complementos
alimenticios?
Estos son productos que se realizan a base de
plantas medicinales, extractos naturales, alimentos
tradicionales, deshidratados o concentrados de
fruta y verduras, adicionados con vitaminas y
minerales, o no, que pueden ser presentados al
estilo fármaco y los cuales tienen como finalidad el
incremento de determinados complementos en la
ingesta de una dieta total, incrementar estos o
suplirlos en componentes concretos.

3. ¿Cómo podemos encontrarlos?
Estos son ingeridos normalmente por vía oral, y
presentados de diferentes formas, cápsulas,
ampollas, comprimidos, perlas (softgel), sobres,
etc.
Están pensados para ayudar a suplir carencias
energéticas y plásticas que aportan ciertos
alimentos y que estos no se ingieren con
regularidad.

4. Ventajas de ingerir
complementos alimenticios
En el momento en el que pensamos en
complementos alimenticios, por un lado podemos
pensar que por falta de ingesta o porque nuestro
cuerpo no lo tolere, no lo asimilamos de la forma
correcta, debemos tomar este tipo de suplemento.
Y por otro lado, que esto ayudará a mejorar nuestra
salud, ya que con la debida toma, nuestro
organismo comenzará a asimilarlo y a contar con él.

5. Ventajas de ingerir
complementos alimenticios
Pero como en la mayoría de los caso, esto no deja de ser
algo creado a partir de otros productos, y comentar que
principalmente, es más beneficioso para nosotros y
nuestro organismos ingerir este tipo de productos,
antes de tener la necesidad de suplirlo con
complementos.
En en el caso que esto no sea posible o viable, ingerir
complementos alimenticios es posiblemente la solución
más clara y saludable. Es por ello que vamos a enumerar
algunos de los beneficios que pueden aportar.

6. Ventajas de ingerir
complementos alimenticios
Estos si se utilizan con conocimiento y
responsabilidad son una buena ayuda a nuestra
dieta cotidiana.
Además nos ayudan a equilibrar una mala o
deficiente alimentación, en el caso de que nuestra
dieta posea algunas deficiencias nutricionales,
ayudándonos a mejorar nuestra nutrición.

7. Ventajas de ingerir
complementos alimenticios
Otro de los beneficios que podemos encontrar en la
ingesta de complementos alimenticios, es que,
algunos en concreto, son recomendables en
determinados momentos de nuestra vida, y que su
consumo no tiene efectos secundarios derivados
de este, como puede ser el ácido fólico. Que
además ayuda para evitar ciertas anemias o
defectos de nacimiento en el caso de las mujeres
embarazadas.

8. Ventajas de ingerir
complementos alimenticios
Por último, otro de los beneficios que puede aportar la
toma regular de complementos alimenticios es la ayuda
que ofrece al padecimiento de enfermedades, ya que
algunos actúan como escudos a la hora de desarrollar
determinadas enfermedades.
En este caso encontramos elementos como el hierro,
que ayuda en el embarazo o para prevenir anemias,
algunas vitaminas con propiedades antioxidantes son
otros de los elementos utilizados para evitar el contagio
de enfermedades.

9. Recomendaciones a tener en
cuenta
Antes que nada aclarar que u ingesta debe
realizarse de manera responsable y que estos
suelen resultar muy ventajosos para nuestro
organismos.
Es por ello que debemos confiar en alguna empresa
o marca que sea fabricante de complementos
alimenticios de calidad con el fin de tener
conocimiento que lo que ingerimos se encuentra en
las mejores condiciones.

10. • Antes de tomarlos, comentarlo con nuestro médico
y/o especialista.
• No utilizar estos como sustitutos de medicación.
• Revisar el etiquetado y el fabricante de los mismos.
• No abusar del consumo.
• Informarnos de los efectos secundarios en el caso de
que existan previamente.
• Seguir las indicaciones marcadas por el fabricante y
nuestro médico y/o especialista
Recomendaciones a tener en
cuenta

11. • Adquirir siempre los productos en tiendas y webs de
confianza. Solo aquellas marcas donde se especifica
claramente el nombre del fabricante y su nº de
registro sanitario son productos de calidad que han
sido controlados por las autoridades competentes.
• Empresas con políticas restrictivas en materia de
calidad aportan siempre un mayor beneficio para el
consumidor. Por eso son recomendables los
fabricantes de complementos alimenticios que
cuentan con sistemas de gestión de calidad y
certificaciones especificas como la norma ISO 9001
Recomendaciones a tener en
cuenta