Este documento proporciona información sobre cómo tomar el pulso y su importancia para la dosificación del ejercicio físico. Explica cómo localizar el pulso en diferentes partes del cuerpo como la muñeca, el cuello y la sien. Además, detalla los pasos para medir el pulso contando las pulsaciones durante un minuto con un cronómetro. Finalmente, brinda detalles sobre el índice de masa corporal y algunas enfermedades relacionadas con la obesidad.

2. Técnica para tomar el pulso Tabla de Índice
Es
Es de gran importancia
Índice
de masa
corporal
Categoría
Por
debajo
de 18.5
Por
debajo
del peso
18.5 a
24.9
Saludable
25.0 a
29.9
Con
sobrepeso
30.0 a
39.9 Obeso
Más de
40
Obesidad
extrema
o de alto
riesgo
EL PULSO
Un movimiento arterial
generado por los
latidos cardíacos y sirve
como medición del mismo.
SITIOS DONDE SE PUEDE
LOCALIZAR EL PULSO
En la sien,
temoral
En el cuello, carotireo
En la parte
dorsal del
pie, pedio
En la tetilla
izquierda,
apical
La ingle, femoralLa muñeca,
radical
Para la dosificación del
trabajo físico, puesto que
este nos va a permitir
conocer con que intensidad
podemos realizar actividad
física, es decir, que dosis de
esfuerzo o trabajo físico
podemos aplicar a nuestro
cuerpo.La parte interna del brazo, humeral
1-coloque el dedo índice
y medio sobre la arteria
que elija.
2-presione levemente
con las yemas hasta
sentir el pulso.
3-cuente las pulsaciones
durante un minuto con la
ayuda de un cronometro.
4-puede tomarse en
reposo (10 minutos)
antes de la actividad
física, y luego de esta.
INDICE DE MASA CORPORAL
Es una razón matemática que
asocia la masa y la talla de un
individuo, ideada por el
estadístico belga Adolphe
Quetelet; por lo que también se
conoce como índice de
Quetelet.
Entre las enfermedades
que puede causar la
obesidad pueden ser:
Artritis en sus
rodillas y cadera
Enfermedad del
corazón
Hipertensión arterial
Apnea del sueño
Diabetes tipo 2
Venas varicosas