Una familia saludable se define como aquella que puede satisfacer las necesidades de salud de cada uno de sus miembros, mantener relaciones positivas entre ellos, y vivir en un entorno que proteja su bienestar. Algunos indicadores de una familia saludable incluyen que sus miembros tengan hábitos saludables, se comuniquen bien y se apoyen mutuamente, compartan valores y pasen tiempo juntos. Lograr y mantener una familia saludable requiere adaptarse a los cambios del ciclo de vida familiar y trabajar continuamente en for

1. Familia saludable
La familiaesla unidadfundamentalde lasociedad,yse encuentraenconstante interacciónconel
medionatural,cultural ysocial.
En el campo de la salud,lafamiliadebe constituirseenla unidadbásica de intervención,yaque
sus miembros“tienenel compromisode nutrirse emocionalmenteyfísicamente,compartiendo
recursoscomo el tiempo,espacioydinero”,esenestaunidaddonde se debe enfocarlaatención
para mejorarla saludde la poblacióndel país.
Para las accionesde Promociónde lasalud,lafamiliaestáconstituidaporlossiguientes
componentes:
• MiembrosIndividuales:Lasfamiliasestánconstituidasporpersonas,yparaque la familiase
considere saludable se necesitaque lasnecesidadesde saludde cadaunode susmiembroshayan
sidocubiertas.
• GrupoFamiliar: La familianoessólolasumade susmiembros,siendolasrelacionesque se
establecenentre susmiembroslasque determinanel desarrollopositivoonegativoasícomo el de
la familiacomountodo.
• Vivienday entornofísico:Las familiasdesarrollansusactividadescotidianasenunavivienday
enun entorno,loscualespuedenprotegerlasaludfamiliar,oporel contrariorepresentarriesgos
para el mantenimientoydesarrollode susalud.
¿Qué es una familia saludable?
Una familia saludable esla que consigue construirunentornofísicoyde relacionesdel grupo
familiarque favorezcanel desarrollohumanode susmiembrosindividualesyque lespermita
alcanzar suóptimopotencial,respetandosudignidadde acuerdoasus expectativasynecesidades.
Si bieneste conceptoesunideal,enel marco de lasaccionesde promociónde la saludse emplean
algunoscriteriosparadefinirsi unafamiliaestáenprocesode sersaludable:
• Los miembrosindividualesde lafamiliahancubiertosusprincipalesnecesidadesde saludbio-
psico-sociales.
• Los miembrosde lafamiliahanadquiridoloshábitosycomportamientossaludablesmás
importantesparasu etapade vida.
• Existe unarelaciónadecuadaal interiorde lafamilia,ensucomunicación,manejode conflictos,
pautasde crianzade losniños,entre otrospuntos.
• La viviendayentornofísicosde lafamilia,sonadecuadosparalosestándaresregionales,
brindanunespaciolibre de riesgosparalafamilia.
• La familiaestáplenamente insertadaenlacomunidad,participandode lasaccionescomunalesy
difundiendoentrelasotrasfamiliasloscontenidosaprendidosylasprácticassaludables
adquiridas.

2. Por últimodebe considerarse que lavidade lafamilianoesestable,sinoque estáen
permanentemente cambio,porlallegada,el crecimientoylapartidade loshijos,como
consecuenciadel denominadociclode vidafamiliar.
En consecuencia,unafamiliasaludable debelograrunaadaptaciónexitosaalosdesafíosdel
desarrollopropiosde cadaetapadel ciclode vidafamiliar,superandolosproblemasydificultades
que cada una de ellasle imprimaala vidaenfamilia.
CARACTERÍSTICAS DE UNA FAMILIA SALUDABLE
1. En lasfamiliassaludables,losmiembrosse apoyanunosaotros.
2. Tienenbuenacomunicación.Sonsincerosyhonestos.Hablanunosconotros,hablande todo.
Apaganla televisióndurantelacena,se interesanunosporotros,hacenpreguntasacerca de su
día.
3. Pasan tiemposjuntos.Existelaideaequivocadade que el tiempode calidadesreemplazo
adecuadopara el tiempode cantidad.Noloes.No haynada que sustituyapasar tiempojunto
como familiahablando,jugando,riendo,orando.
4. Compartenvalores.Existe unacuerdosobre unavariedadde temasrelacionadosconla
disciplina,losprincipiosmorales,límites,etc.
5. Practican el amor y el reconocimiento.
6. Tienenmetase interesescomunes.Tenerinteresescomunesesunincentivoparapasar tiempo
junto.
7. Están dispuestasanegociary a encontrarsolucionesante lacrisis.Tienenparámetrosdefinidos
para resolverlosdesacuerdos.Se ponenlímitesparael usode lenguaje ofensivo.Cuandose han
roto lasreglas,laspersonasestándispuestasapedirperdónde inmediatoyrestituirel daño.
8. La parejatiene unavidasexual satisfactoria.
9. Están dispuestosahacersacrificiosporel biende lafamilia.Nosonegoístas.
10. Los miembrosde lafamiliabrindanconfianzaysondignosde ella.Confianzaesel pegamento
que mantiene alafamiliaunida.

3. ¿Qué pasos se siguen para tener una Familia Saludable?
Paso 1: Asumimosel compromisode tenerunaFamiliaSaludable.
Paso 2: ElaboramosnuestraVisiónosueñode FamiliaSaludable.
Paso 3: Analizamoscómoestánuestrafamiliaactualmente.
Paso 4: Planificamosloque haremosparatenerunaFamiliaSaludable.
Paso 5: HacemosnuestrasNormasde ConvivenciaFamiliar.
Paso 6: EvaluamosnuestrosavancesparatenerunaFamiliaSaludable.
Paso 7: Solicitamosel reconocimientode FamiliaSaludable.

4. Bibliografía
(s.f.).Recuperadoel 28de 11 de 2015, de
http://www.minsa.gob.pe/portada/ciudadanos/familias.htm
(s.f.).Recuperadoel 28de 11 de 2015, de
http://www.comunidadsaludable.org/pagina/escenarios_familias-saludables/
(s.f.).Recuperadoel 28de 11 de 2015, de http://grisdeluna.com/2012/08/20/10-caracteristicas-
de-una-familia-saludable/