Este documento describe los beneficios de las actividades aeróbicas para la salud corporal. Explica que los aeróbicos son actividades físicas de alto dinamismo que mejoran la respiración y fortalecen el sistema cardiovascular. Además, detalla que los ejercicios aeróbicos a niveles moderados de intensidad por periodos extendidos mantienen elevada la frecuencia cardíaca y usan oxígeno para quemar grasas y azúcar, preveniendo problemas de salud como enfermedades cardíacas y diabetes.

1. ÁREA:
TECNOLOGÍAS DE LA INFORMACIÓN Y COMUNICACIÓN III
INSTITUTODE EDUCACIÓNSUPERIOR
PEDAGÓGICOPÚBLICO
“AREQUIPA”
CARRERA PROFESIONAL: EDUCACIÓN FÍSICA
SEMESTRE ACADÉMICO: TERCERO NO REGULAR
AUTOR: JOSE ANTONIO QUISPE MENDOZA

2. SALUD CORPORAL: Beneficios de las actividades aeróbicas
(Cuarto de secundaria)

3. Entendemos por aeróbico todo aquello que
suponga un intercambio de oxígeno mediante
una movimiento físico, es decir, de
transformación del aire.
Aeróbico se utiliza de manera popular para
hacer referencia a las actividades físicas que
suponen un alto dinamismo para desarrollar
para una buena respiración y para fortalecer
el sistema físico y cardiaco del ser humano.

4. Para regular la frecuencia cardiaca que debe de alcanzar
una actividad aeróbica consecutiva o secuencial.
Para planificar y organizar la condición física y
desarrollarla usando métodos de ejercitación corporal o
instrumentos.

5. Los aeróbicos se puede desarrollarse en
cualquier tipo de área o lugar que el ser humano
o individuo pueda considerarlo como un lugar
ideal y cómodo para desarrollar dichos
ejercicios.

6. Los aeróbicos ayudan a que el ser humano
tenga un estado de salud optimo para
desempeñar y fortalecer una vida saludable y
organizada.

7. El ejercicio físico es cualquier movimiento corporal
repetido y destinado a conservar la salud o recobrarla.
A menudo también es dirigido hacia el mejoramiento de
la capacidad atlética y/o la habilidad.
El ejercicio físico regular es un componente necesario
en la prevención de algunas enfermedades como:
Problemas cardíacos,
 Enfermedades cardiovasculares,
 Diabetes, sobrepeso, rehabilitación, entre otros.

8.  Los ejercicios aeróbicos son cualquier tipo de
ejercicio que se practique a niveles moderados
de intensidad durante periodos de tiempo
extensos, lo que hace mantener una
frecuencia cardíaca más elevada. En este tipo
de ejercicios se usa el oxígeno para "quemar"
grasas y azúcar.
Ejemplos de ejercicios aeróbicos: atletismo ,
fútbol, tenis, natación , etc.