El documento habla sobre los ciclos de la ira y cómo manejarla de manera saludable. Explica que la ira es una emoción natural que puede expresarse de forma destructiva o no destructiva. También identifica la vergüenza como la fuente subyacente de mucha ira y cómo esta se transmite entre generaciones. Finalmente, ofrece consejos sobre cómo vencer la ira rindiéndole el control a Dios, perdonando completamente y recibiendo la verdad sobre uno mismo.

1. La ira Talleres familiares Ricardo y Anita

2. 1.- Ciclos de ira Ef. 4:26 “ Airaos , pero no pequéis; no se ponga el sol sobre vuestro enojo.” La ira es una emoción natural que afecta a personas de diferentes edades. Nuestra reacción a la ira determinará si ésta es o no destructiva.

3. 1.- Ciclos de ira Nuestra irritación puede manifestarse de dos maneras: a) Expresando a otros la irritación que sentimos (destrucción de relación). b) Tragarse las emociones (trae enfermedad). Tendemos a encerrar nuestras emociones en “botella con corcho”. En circunstancias difíciles, la presión interna crece y el “corcho” vuela.

4. 1.- Ciclos de ira Hay impulso emocional (irritación) que sube desde el corazón hasta la puerta de acceso , sin llegar a salir. Luego desciende y que da guardado hasta la próxima vez. Puerta acceso

5. 1.- Ciclos de ira Cualidades de carácter: principalmente perdonador y amable , escogen voluntariamente regresar al corazón impulsos de irritación, no permitiendo expresarlos. tranquilo paciente bondadoso gentil honesto verdadero

6. 1.- Ciclos de ira La explosión emocional sobrepasa las cualidades de carácter. Hay culpa y remordimiento por avasallar a otros. La justificación es haber sido honesto y verdadero. honesto verdadero

7. 1.- Ciclos de ira Aparentemente, si decidimos ser perdonadores y amables, no podemos ser honestos y sinceros para decir al otro lo que sentimos hacia él. Por otra parte, si soy honesto y sincero, expresando mis emociones, el otro se puede ofender. ¿qué hacer entonces? Ni perdonador…ni amable… Ni honesto…ni verdadero…

8. 1.- Ciclos de ira Cuando la irritación emerge y se manifiesta, necesitamos descargar nuestra ira con Dios. Él es la única persona, en todo el universo, que posee una identidad muy sólida, pudiendo recibir y absorber nuestras emociones manifestadas

9. 1.- Ciclos de ira ¿Qué hacer con la ira? a) suprimirla. (detener, parar, controlar) b) reprimirla (esconder la emoción, especialmente si está asociada a experiencia traumática) c) confesarla (entregarla a Dios). Necesitamos ser honestos y sinceros hacia Dios y amables y perdonadores con los hombres. Las dos primeras variables son incorrectas, pues solo dependen del hombre.

10. 2. Identificando la fuente de la ira La ira es un sistema de advertencia, cual luz roja en el tablero del auto. Necesitamos detenernos, abrir el motor y ver cuál es la fuente del problema. La fuerza oculta que impulsa la ira es la vergüenza (diferente de culpa) Culpa es un sentimiento que dice: “he hecho algo malo” Vergüenza es un sentimiento que dice: “soy algo malo”. En reacción para que la vergüenza se vaya, hay un esfuerzo humano (activismo) por hacer cosas buenas a fin de ser bueno. Este es engaño.

11. 2. Identificando la fuente de la ira La vergüenza trae consigo : Desesperanza y decaimiento en la identidad y el destino personal. Un sentido de vagabundo (“no pertenezco aquí”). Odio a la gente. Falta de perdón por cosas pasadas. Vida de apariencias, hipocresía y religiosidad. Se hace lo bueno esforzadamente (para ser mejor) y se oculta lo malo.

12. 2. Identificando la fuente de la ira La razón por la cual vergüenza produce ira (en nosotros y otros), es que nos autoimponemos e imponemos un estándar de perfección en la realidad. El resultado es fracaso y frustración. La consecuencia es ira.

13. 2. Identificando la fuente de la ira ¿Cómo viene la vergüenza? La vergüenza se imparte transgeracionalmente y viene como resultado de ser controlado (voluntad avasallada). Generalmente ocurre en la infancia: Los padres confunden identidad y comportamiento, pidiéndole a un niño de 5 años como a uno de 20 años. Si los padres tienen problemas de vergüenza, siempre estarán enojados, recriminando al niño, devastando su identidad.

14. 2. Identificando la fuente de la ira Siete reglas de una familia que practica e imparte vergüenza: (generalmente los padres hacen las reglas el que las traspasa, pagará caro). Todo debe estar controlado, incluyendo: circunstancias, emociones y conductas. (esto niega la libertad y la expresión) “ Aquí no hacemos nada malo. Todo debe ir bien”. Maldice o recrimina a cualquiera que falle, como hábito de conducta. (El problema nunca está en ti sino en el otro)

15. 2. Identificando la fuente de la ira 4. Todo lo malo debe mantenerse en secreto. “debemos guardar una buena apariencia” 5. Quitar a toda la familia el derecho a equivocarse y a expresarse emocionalmente (“aquí no gritamos”, “los hombres no lloran”) 6. “Nunca admitas un error que te haga vulnerable. Te pueden herir”. 7. “No confíes en nadie, sólo en ti mismo”

16. 3. Venciendo la ira Algo importante de comprender en el propósito de vencer la ira, es que ésta es una emoción humana que cualquier persona puede sentir y que hay maneras saludables para responder a ella. La ira no es una emoción de la cual nos podamos librar. Rinde el control de tu vida a Dios (Is. 59:2; Jn. 14:6) Perdona completamente a todos aquellos que te han ofendido, manipulado, herido, etc.. (Mt. 18:21). Recibe la verdad acerca de ti mismo (Jn.8:32)