Este documento trata sobre la manipulación segura de cargas. Explica la anatomía de la columna vertebral y cómo el levantamiento incorrecto de cargas pesadas puede causar lesiones en la espalda. Detalla los riesgos físicos y de seguridad asociados con la manipulación de cargas, así como medidas preventivas como técnicas de levantamiento seguras, organización del trabajo, ejercicio y equipos de protección personal.

1. Manipulación de cargas
(Parte I)
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2. Índice
1. Fundamentos de fisiología
2. Riesgos y medidas preventivas en la
manipulación de cargas
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3. Fundamentos de fisiología
Funciones de la columna vertebral
La columna constituye el pilar
central del tronco y ejerce una
función fundamentalmente de
sustentación, además de
proteger la médula espinal y
permitir la movilidad corporal.
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4. Estructura de la columna vertebral
4. Lordosis cervical.
Siete vértebras cervicales.
3. Cifosis dorsal.
Doce vértebras dorsales.
2. Lordosis lumbar.
Cinco vértebras lumbares.
1. Curvatura sacra y coxígea.
Cinco vértebras sacras y de tres a cinco
vértebras coxígeas.
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5. Constitución de la columna vertebral
La columna vertebral está formada por el apilamiento regular de una serie
de 32 a 34 elementos óseos con forma de disco llamados vértebras.
Entre las vértebras, podemos distinguir:
1. Médula espinal
3
2
2. Vértebra.
3. Disco intervertebral.
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6. Funciones del disco vertebral
 Permitir la articulación de todas las
vértebras entre sí.
 Distribuir la presión ejercida sobre la
columna vertebral debido al peso del
cuerpo y los esfuerzos exteriores.
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7. Comportamiento del disco
1. Estado normal.
2. Esfuerzo de tracción.
3. Esfuerzo de compresión.
4. Movimiento de flexión lateral.
5. Movimiento de extensión.
6. Movimiento de flexión.
7. Movimiento de rotación.
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8. Causas de dolor
o lesiones en la espalda
El manejo de cargas puede causar el deterioro de los discos intervertebrales o el
pinzamiento de los nervios entre vértebras debido principalmente a:
 La manipulación de cargas muy pesadas que hacen aumentar la presión sobre
los discos intervertebrales.
 Los esfuerzos violentos o desequilibrados (movimientos bruscos o resbalones)
que no pueden ser absorbidos o contrarrestados por la columna vertebral.
 Los movimientos de torsión al levantar o transportar una carga que aceleran el
proceso de desgaste de los discos .
 El levantamiento de cargas doblando la espalda que aumenta la separación
entre las vértebras pudiendo producir un pinzamiento del nervio.
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9. Carga soportada
La carga soportada por la quinta vértebra lumbar y el sacro, y el
correspondiente disco, puede ser de hasta 5 veces superior en una postura
incorrecta que en una postura correcta.
375 kg
75 kg
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10. Desgaste de disco
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11. Pinzamiento de disco
INCORRECTO
1
2
3
1. Carga
2. Vértebra
3. Disco
CORRECTO
1
2
3
1. Carga
2. Vértebra
3. Disco
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12. RIESGOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN
LA MANIPULACIÓN DE CARGAS
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13. Riesgo de carga física por manipulación de cargas
El esfuerzo requerido al levantar o desplazar una carga, junto con la
realización de posturas forzadas, causará fatiga física por cansancio
muscular. Si las condiciones de trabajo se mantienen pueden dar lugar a
dolor o lesiones en la espalda, normalmente en la zona dorsal y lumbar.
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14. Intervenir a nivel de…
 Organización del trabajo (pausas adecuadas).
 Método de trabajo: Técnicas de Manipulación de Cargas.
 Ejercicio físico (fortalecimiento de la musculatura corporal).
 Alimentación adecuada: la dieta alimenticia deberá tener un alto nivel
energético, es decir, deberá ser rica en grasas e hidratos de carbono
(carnes, huevos, lecha, mantequilla, quesos, pan).
 Pavimento y calzado.
 Mantenimiento de equipos de ayuda: carros, carretillas...
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15. Otros riesgos en
manipulación de cargas
No sólo produce lesiones músculo-esqueléticas debidas a la Carga
Física, sino que también existen unos riesgos de Seguridad:
 Caída de personas a distinto y al mismo nivel.
 Caída de las cargas manipuladas.
 Caída de objetos almacenados.
 Golpes con y contra objetos móviles e inmóviles.
 Golpes/Cortes en los dedos y manos.
 Contactos térmicos. Riesgo de abrasión.
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16. Normas generales de seguridad
 Espacio de trabajo suficiente.
 Orden y limpieza en los puestos de trabajo.
 Zonas de almacenamiento señalizadas y pasillos libres.
 Pavimentos en buen estado.
 Condiciones ambientales e iluminación adecuadas.
 Ropa de trabajo y calzado adecuados. La ropa debe permitir la libertad de
movimientos (evitar anillos, colgantes..., que se puedan enganchar). Usar calzado
cómodo y que sujete el pie, con suela antideslizante (evitar zuecos y zapatos de
tacón).
 Utilización de protecciones personales (no deberán interferir en los movimientos,
la visión o la destreza manual).
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17. Fin de la Parte I
Muchas gracias
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