El documento describe los principales factores de riesgo para lesiones osteomusculares asociadas con el manejo de cargas, incluyendo el peso de la carga, la posición de la carga con respecto al cuerpo, la repetitividad, las posturas inadecuadas y la falta de descanso. También discute cómo controlar estos factores a través de la reducción de pesos, el uso de ayudas mecánicas y optimizando la posición y desplazamiento de las cargas.
Este documento describe los riesgos de las posturas forzadas en el trabajo y medidas para prevenirlos. Explica qué son las posturas forzadas, factores de riesgo como movimientos repetitivos, efectos en la salud como tendinitis y síndromes, cómo valorar los riesgos ergonómicos, y estrategias de prevención como diseño del puesto de trabajo, organización del trabajo y formación a los trabajadores.
La biomecánica estudia la interacción física entre los trabajadores, herramientas y materiales para mejorar el desempeño físico y reducir esfuerzo y riesgo. Analiza dimensiones, composición y propiedades de los segmentos corporales, articulaciones, movilidad, aplicación de fuerzas y más. Factores como posturas forzadas, movimientos repetitivos y manipulación manual de cargas afectan la probabilidad de sufrir accidentes o enfermedades laborales.
Este documento describe varios riesgos ergonómicos asociados con el trabajo, incluyendo riesgos biomecánicos relacionados con posturas inadecuadas, levantamiento de cargas, y movimientos repetitivos, así como enfermedades y lesiones que pueden resultar. También discute riesgos ergonómicos específicos en el sector bancario y recomienda métodos de prevención y control de riesgos ergonómicos.
Este documento proporciona información sobre los riesgos biomecánicos para el personal de ingeniería de K2, incluyendo riesgos relacionados con la postura, la manipulación de cargas y los movimientos repetitivos. Se describen posturas inadecuadas comunes y se ofrecen recomendaciones para levantar cargas de manera segura y reducir los riesgos de lesiones musculoesqueléticas.
Ejecutar una manipulación de cargas correcta cuidará nuestra columna vertebral y evitará accidentes laborales. Recibe los consejos de nuestro fisioterapeuta sobre cómo cuidar la espalda.
Este documento trata sobre la manipulación segura de cargas. Explica la anatomía de la columna vertebral y cómo el levantamiento incorrecto de cargas pesadas puede causar lesiones en la espalda. Detalla los riesgos físicos y de seguridad asociados con la manipulación de cargas, así como medidas preventivas como técnicas de levantamiento seguras, organización del trabajo, ejercicio y equipos de protección personal.
Manejo de cargas[1].ppt promocion y prevencionDIANA ROJAS
Este documento describe los factores de riesgo ergonómico que pueden causar dolor de espalda, incluyendo posiciones prolongadas, movimientos repetitivos, sobreesfuerzos y malas posturas. Explica que el dolor de espalda tiene múltiples causas relacionadas con factores individuales, de estilo de vida y laborales. Recomienda adoptar buenas posturas, realizar ejercicios y levantar objetos de forma segura para prevenir lesiones en la espalda.
El documento describe varios ambientes laborales que presentan riesgo biomecánico, incluyendo a obreros que manipulan cargas indebidamente, empacadores expuestos a movimientos repetitivos, bodeguistas que exceden los límites de carga, oficinistas que mantienen posiciones por largos períodos, servicios generales con movimientos repetitivos y cargas excesivas, conductores con estrés lumbar, y modelos y operarios de alturas con factores adicionales de riesgo.
Este documento describe los riesgos de las posturas forzadas en el trabajo y medidas para prevenirlos. Explica qué son las posturas forzadas, factores de riesgo como movimientos repetitivos, efectos en la salud como tendinitis y síndromes, cómo valorar los riesgos ergonómicos, y estrategias de prevención como diseño del puesto de trabajo, organización del trabajo y formación a los trabajadores.
La biomecánica estudia la interacción física entre los trabajadores, herramientas y materiales para mejorar el desempeño físico y reducir esfuerzo y riesgo. Analiza dimensiones, composición y propiedades de los segmentos corporales, articulaciones, movilidad, aplicación de fuerzas y más. Factores como posturas forzadas, movimientos repetitivos y manipulación manual de cargas afectan la probabilidad de sufrir accidentes o enfermedades laborales.
Este documento describe varios riesgos ergonómicos asociados con el trabajo, incluyendo riesgos biomecánicos relacionados con posturas inadecuadas, levantamiento de cargas, y movimientos repetitivos, así como enfermedades y lesiones que pueden resultar. También discute riesgos ergonómicos específicos en el sector bancario y recomienda métodos de prevención y control de riesgos ergonómicos.
Este documento proporciona información sobre los riesgos biomecánicos para el personal de ingeniería de K2, incluyendo riesgos relacionados con la postura, la manipulación de cargas y los movimientos repetitivos. Se describen posturas inadecuadas comunes y se ofrecen recomendaciones para levantar cargas de manera segura y reducir los riesgos de lesiones musculoesqueléticas.
Ejecutar una manipulación de cargas correcta cuidará nuestra columna vertebral y evitará accidentes laborales. Recibe los consejos de nuestro fisioterapeuta sobre cómo cuidar la espalda.
Este documento trata sobre la manipulación segura de cargas. Explica la anatomía de la columna vertebral y cómo el levantamiento incorrecto de cargas pesadas puede causar lesiones en la espalda. Detalla los riesgos físicos y de seguridad asociados con la manipulación de cargas, así como medidas preventivas como técnicas de levantamiento seguras, organización del trabajo, ejercicio y equipos de protección personal.
Manejo de cargas[1].ppt promocion y prevencionDIANA ROJAS
Este documento describe los factores de riesgo ergonómico que pueden causar dolor de espalda, incluyendo posiciones prolongadas, movimientos repetitivos, sobreesfuerzos y malas posturas. Explica que el dolor de espalda tiene múltiples causas relacionadas con factores individuales, de estilo de vida y laborales. Recomienda adoptar buenas posturas, realizar ejercicios y levantar objetos de forma segura para prevenir lesiones en la espalda.
El documento describe varios ambientes laborales que presentan riesgo biomecánico, incluyendo a obreros que manipulan cargas indebidamente, empacadores expuestos a movimientos repetitivos, bodeguistas que exceden los límites de carga, oficinistas que mantienen posiciones por largos períodos, servicios generales con movimientos repetitivos y cargas excesivas, conductores con estrés lumbar, y modelos y operarios de alturas con factores adicionales de riesgo.
El documento proporciona una introducción a la ergonomía, que busca diseñar el trabajo y los productos de acuerdo con las características humanas para garantizar la seguridad, comodidad y productividad de los trabajadores. Explica factores de riesgo biomecánicos como posturas prolongadas y esfuerzos, y ofrece recomendaciones sobre la organización del puesto de trabajo, la manipulación de cargas y la postura correcta.
1. El documento proporciona información sobre la manipulación manual de cargas y los riesgos para la salud asociados, incluidas lesiones en la espalda. 2. Describe factores como el peso y tamaño de la carga, la postura corporal, y el medio ambiente que pueden aumentar el riesgo de lesiones. 3. Ofrece recomendaciones para prevenir lesiones como evaluar la carga, mantener la espalda recta, solicitar ayuda para cargas pesadas y realizar calentamiento.
La columna vertebral está formada por 33 vértebras separadas por discos intervertebrales y es responsable de distribuir el peso del cuerpo de forma equilibrada entre las piernas. Existen varios factores de riesgo para la salud osteomuscular como sobrepeso, malas posturas, factores laborales como levantar cargas de forma incorrecta y realizar movimientos repetitivos, y estilos de vida poco saludables. Para prevenir lesiones, es importante evaluar las tareas laborales, levantar cargas usando las piernas y manteniendo la espalda rect
El documento describe métodos para manipular cargas manualmente de forma segura. Explica que la carga de trabajo muscular depende del tamaño muscular involucrado, tipo de contracciones y características individuales. Detalla principios para levantar cargas usando los músculos de las piernas y la fuerza del cuerpo, así como posiciones correctas.
Este documento describe 27 factores de riesgo asociados con la manipulación manual de cargas. Algunos factores incluyen el peso de la carga, la posición de la carga con respecto al cuerpo, y los movimientos bruscos o inesperados de las cargas. El documento proporciona ejemplos y recomendaciones para cada factor de riesgo con el objetivo de prevenir lesiones musculares y fatiga física durante la manipulación de cargas.
Este documento proporciona información sobre los riesgos biomecánicos y la higiene postural en el lugar de trabajo. Explica que los riesgos biomecánicos se refieren a los elementos externos que actúan sobre una persona durante su trabajo y pueden causar lesiones. También describe factores como las posturas prolongadas o forzadas que afectan la higiene postural y proporciona pautas sobre el manejo correcto de cargas para prevenir lesiones musculoesqueléticas.
El documento proporciona información sobre principios de protección biomecánica para las articulaciones en personas con enfermedades reumáticas. Describe opciones como aplicar principios de protección articular, conservación de energía y economía de esfuerzos, así como técnicas ergonómicas para realizar diversas tareas diarias de forma segura.
Este documento presenta la formación mínima necesaria sobre manipulación manual de cargas. Explica que se entiende por manipulación de cargas, los objetivos del módulo formativo, las lesiones más comunes como lumbalgia y ciática, y el método para evaluar y prevenir riesgos relacionados con la manipulación de cargas según el Real Decreto 487/1997.
El documento describe los principales factores de riesgo ergonómico como posturas inadecuadas, carga estática y dinámica, manipulación de objetos pesados, y movimientos repetitivos. Explica cómo estos factores pueden causar lesiones si se expone a ellos durante actividades laborales y ofrece recomendaciones para prevenir riesgos ergonómicos.
Este documento proporciona información sobre los riesgos biomecánicos y la higiene postural en el lugar de trabajo. Explica que los riesgos biomecánicos se refieren a los elementos externos que actúan sobre una persona durante su trabajo y pueden causar lesiones. También describe factores como las posturas prolongadas o forzadas que afectan la higiene postural y proporciona pautas sobre el manejo correcto de cargas para prevenir lesiones musculoesqueléticas.
El documento proporciona información sobre la manipulación manual de cargas. Define la manipulación de cargas como cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadores que puede suponer riesgos para la salud. Detalla factores como el peso excesivo, la postura, la repetición y el ritmo de trabajo que pueden originar problemas dorsolumbares. Además, ofrece pautas sobre cómo levantar, transportar y sujetar las cargas de forma segura.
El documento habla sobre el manejo manual de cargas y la higiene postural. Explica que el manejo manual de cargas incluye operaciones como levantar, colocar, empujar o transportar cargas y puede representar riesgos para la salud si no se realiza correctamente. Describe factores de riesgo como la pesadez de la carga, la frecuencia del esfuerzo y malas posturas. Finalmente, recomienda técnicas de higiene postural como la posición de los pies, el agarre de la carga y mantener la espalda
La columna vertebral es una estructura ósea formada por vértebras, discos y ligamentos que se extiende desde la cabeza hasta la pelvis y soporta todo el peso del cuerpo. Protege la médula espinal y permite una variedad de movimientos. Los músculos de la espalda, cuello y hombros ayudan a mantener la postura y realizar movimientos, pero su sobreesfuerzo puede causar lesiones. Al manipular cargas se debe doblar las rodillas, mantener la espalda recta y evitar torcerla para pre
Este documento proporciona pautas sobre la manipulación manual y prevención de lesiones osteomusculares. Recomienda no levantar cargas pesadas para mujeres embarazadas, ancianos y personas con enfermedades. Establece límites de peso para levantamiento y transporte según sexo. Además, ofrece consejos sobre planificación, ubicación de los pies, sujetar la carga con seguridad, traslado pegado al cuerpo y giro con todo el cuerpo para prevenir lesiones. Finalmente, recomienda solicitar ayuda para
Este documento describe varios factores de riesgo asociados con las condiciones de trabajo y la salud de los trabajadores. Explica que los factores de riesgo se pueden clasificar en riesgos físicos, químicos, biológicos, psicosociales y ergonómicos. Entre los principales factores ergonómicos se encuentran las posturas estáticas forzadas, la aplicación de fuerza, los ciclos de trabajo repetitivos, y el manejo manual de cargas pesadas, que pueden causar lesiones músculo-es
Este documento proporciona información sobre la manipulación manual de cargas para trabajadores con el objetivo de reconocer situaciones de riesgo y adoptar medidas para reducirlos. Explica los riesgos para la columna vertebral al manipular cargas y recomienda técnicas seguras como usar equipos mecánicos cuando sea posible, levantar cargas con la espalda recta, y no sobrepasar los límites de peso recomendados.
El documento describe varios factores de riesgo ergonómicos y sus efectos en la salud de los trabajadores. Los factores incluyen posturas estáticas y forzadas, movimientos repetitivos, fuerza física excesiva, manejo inadecuado de cargas pesadas, vibraciones, y factores ambientales como la temperatura y la iluminación. La exposición prolongada a estos factores puede causar lesiones músculo-esqueléticas, síndrome del túnel carpiano, y otros problemas de salud en los trabajadores.
Este documento trata sobre la ergonomía en el puesto de trabajo. Explica que la ergonomía busca que los humanos y la tecnología trabajen en armonía mediante el diseño de productos, puestos de trabajo y equipos de acuerdo a las características humanas. Luego describe los conceptos de carga física, postura, fuerza y movimiento, y cómo afectan la salud. Finalmente, ofrece recomendaciones para el diseño ergonómico de puestos de trabajo, incluyendo la manipulación de cargas, her
El documento define la manipulación manual de cargas y define una carga como cualquier objeto susceptible de ser movido que pese más de 3 kg. Explica que las lesiones en la espalda derivadas de la manipulación de cargas incluyen lumbago agudo, ciática y hernia discal. Recomienda no elevar cargas por encima de los hombros y más de 25 cm, y usar ayudas mecánicas para cargas mayores a 40 kg. Además, proporciona un método general para levantar cargas de forma segura manteniendo la espalda rect
El documento proporciona información sobre la manipulación manual de cargas y los riesgos asociados. Señala que levantar más de 3 kg puede ser riesgoso si las condiciones ergonómicas son deficientes, o más de 25 kg incluso en buenas condiciones. Recomienda evaluar los riesgos y tomar medidas como el uso de ayudas mecánicas, reducir la carga, mejorar el entorno de trabajo y proporcionar formación a los trabajadores.
El documento proporciona una introducción a la ergonomía, que busca diseñar el trabajo y los productos de acuerdo con las características humanas para garantizar la seguridad, comodidad y productividad de los trabajadores. Explica factores de riesgo biomecánicos como posturas prolongadas y esfuerzos, y ofrece recomendaciones sobre la organización del puesto de trabajo, la manipulación de cargas y la postura correcta.
1. El documento proporciona información sobre la manipulación manual de cargas y los riesgos para la salud asociados, incluidas lesiones en la espalda. 2. Describe factores como el peso y tamaño de la carga, la postura corporal, y el medio ambiente que pueden aumentar el riesgo de lesiones. 3. Ofrece recomendaciones para prevenir lesiones como evaluar la carga, mantener la espalda recta, solicitar ayuda para cargas pesadas y realizar calentamiento.
La columna vertebral está formada por 33 vértebras separadas por discos intervertebrales y es responsable de distribuir el peso del cuerpo de forma equilibrada entre las piernas. Existen varios factores de riesgo para la salud osteomuscular como sobrepeso, malas posturas, factores laborales como levantar cargas de forma incorrecta y realizar movimientos repetitivos, y estilos de vida poco saludables. Para prevenir lesiones, es importante evaluar las tareas laborales, levantar cargas usando las piernas y manteniendo la espalda rect
El documento describe métodos para manipular cargas manualmente de forma segura. Explica que la carga de trabajo muscular depende del tamaño muscular involucrado, tipo de contracciones y características individuales. Detalla principios para levantar cargas usando los músculos de las piernas y la fuerza del cuerpo, así como posiciones correctas.
Este documento describe 27 factores de riesgo asociados con la manipulación manual de cargas. Algunos factores incluyen el peso de la carga, la posición de la carga con respecto al cuerpo, y los movimientos bruscos o inesperados de las cargas. El documento proporciona ejemplos y recomendaciones para cada factor de riesgo con el objetivo de prevenir lesiones musculares y fatiga física durante la manipulación de cargas.
Este documento proporciona información sobre los riesgos biomecánicos y la higiene postural en el lugar de trabajo. Explica que los riesgos biomecánicos se refieren a los elementos externos que actúan sobre una persona durante su trabajo y pueden causar lesiones. También describe factores como las posturas prolongadas o forzadas que afectan la higiene postural y proporciona pautas sobre el manejo correcto de cargas para prevenir lesiones musculoesqueléticas.
El documento proporciona información sobre principios de protección biomecánica para las articulaciones en personas con enfermedades reumáticas. Describe opciones como aplicar principios de protección articular, conservación de energía y economía de esfuerzos, así como técnicas ergonómicas para realizar diversas tareas diarias de forma segura.
Este documento presenta la formación mínima necesaria sobre manipulación manual de cargas. Explica que se entiende por manipulación de cargas, los objetivos del módulo formativo, las lesiones más comunes como lumbalgia y ciática, y el método para evaluar y prevenir riesgos relacionados con la manipulación de cargas según el Real Decreto 487/1997.
El documento describe los principales factores de riesgo ergonómico como posturas inadecuadas, carga estática y dinámica, manipulación de objetos pesados, y movimientos repetitivos. Explica cómo estos factores pueden causar lesiones si se expone a ellos durante actividades laborales y ofrece recomendaciones para prevenir riesgos ergonómicos.
Este documento proporciona información sobre los riesgos biomecánicos y la higiene postural en el lugar de trabajo. Explica que los riesgos biomecánicos se refieren a los elementos externos que actúan sobre una persona durante su trabajo y pueden causar lesiones. También describe factores como las posturas prolongadas o forzadas que afectan la higiene postural y proporciona pautas sobre el manejo correcto de cargas para prevenir lesiones musculoesqueléticas.
El documento proporciona información sobre la manipulación manual de cargas. Define la manipulación de cargas como cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadores que puede suponer riesgos para la salud. Detalla factores como el peso excesivo, la postura, la repetición y el ritmo de trabajo que pueden originar problemas dorsolumbares. Además, ofrece pautas sobre cómo levantar, transportar y sujetar las cargas de forma segura.
El documento habla sobre el manejo manual de cargas y la higiene postural. Explica que el manejo manual de cargas incluye operaciones como levantar, colocar, empujar o transportar cargas y puede representar riesgos para la salud si no se realiza correctamente. Describe factores de riesgo como la pesadez de la carga, la frecuencia del esfuerzo y malas posturas. Finalmente, recomienda técnicas de higiene postural como la posición de los pies, el agarre de la carga y mantener la espalda
La columna vertebral es una estructura ósea formada por vértebras, discos y ligamentos que se extiende desde la cabeza hasta la pelvis y soporta todo el peso del cuerpo. Protege la médula espinal y permite una variedad de movimientos. Los músculos de la espalda, cuello y hombros ayudan a mantener la postura y realizar movimientos, pero su sobreesfuerzo puede causar lesiones. Al manipular cargas se debe doblar las rodillas, mantener la espalda recta y evitar torcerla para pre
Este documento proporciona pautas sobre la manipulación manual y prevención de lesiones osteomusculares. Recomienda no levantar cargas pesadas para mujeres embarazadas, ancianos y personas con enfermedades. Establece límites de peso para levantamiento y transporte según sexo. Además, ofrece consejos sobre planificación, ubicación de los pies, sujetar la carga con seguridad, traslado pegado al cuerpo y giro con todo el cuerpo para prevenir lesiones. Finalmente, recomienda solicitar ayuda para
Este documento describe varios factores de riesgo asociados con las condiciones de trabajo y la salud de los trabajadores. Explica que los factores de riesgo se pueden clasificar en riesgos físicos, químicos, biológicos, psicosociales y ergonómicos. Entre los principales factores ergonómicos se encuentran las posturas estáticas forzadas, la aplicación de fuerza, los ciclos de trabajo repetitivos, y el manejo manual de cargas pesadas, que pueden causar lesiones músculo-es
Este documento proporciona información sobre la manipulación manual de cargas para trabajadores con el objetivo de reconocer situaciones de riesgo y adoptar medidas para reducirlos. Explica los riesgos para la columna vertebral al manipular cargas y recomienda técnicas seguras como usar equipos mecánicos cuando sea posible, levantar cargas con la espalda recta, y no sobrepasar los límites de peso recomendados.
El documento describe varios factores de riesgo ergonómicos y sus efectos en la salud de los trabajadores. Los factores incluyen posturas estáticas y forzadas, movimientos repetitivos, fuerza física excesiva, manejo inadecuado de cargas pesadas, vibraciones, y factores ambientales como la temperatura y la iluminación. La exposición prolongada a estos factores puede causar lesiones músculo-esqueléticas, síndrome del túnel carpiano, y otros problemas de salud en los trabajadores.
Este documento trata sobre la ergonomía en el puesto de trabajo. Explica que la ergonomía busca que los humanos y la tecnología trabajen en armonía mediante el diseño de productos, puestos de trabajo y equipos de acuerdo a las características humanas. Luego describe los conceptos de carga física, postura, fuerza y movimiento, y cómo afectan la salud. Finalmente, ofrece recomendaciones para el diseño ergonómico de puestos de trabajo, incluyendo la manipulación de cargas, her
El documento define la manipulación manual de cargas y define una carga como cualquier objeto susceptible de ser movido que pese más de 3 kg. Explica que las lesiones en la espalda derivadas de la manipulación de cargas incluyen lumbago agudo, ciática y hernia discal. Recomienda no elevar cargas por encima de los hombros y más de 25 cm, y usar ayudas mecánicas para cargas mayores a 40 kg. Además, proporciona un método general para levantar cargas de forma segura manteniendo la espalda rect
El documento proporciona información sobre la manipulación manual de cargas y los riesgos asociados. Señala que levantar más de 3 kg puede ser riesgoso si las condiciones ergonómicas son deficientes, o más de 25 kg incluso en buenas condiciones. Recomienda evaluar los riesgos y tomar medidas como el uso de ayudas mecánicas, reducir la carga, mejorar el entorno de trabajo y proporcionar formación a los trabajadores.
El documento discute los retos del envejecimiento de la población a nivel global y las perspectivas internacionales. Resume que el mundo está envejeciendo rápidamente, especialmente en países en desarrollo. Además, destaca que para el año 2050, la población mayor de 60 años será el doble que en el año 2000. Finalmente, enfatiza la importancia de promover estilos de vida saludables para lograr una esperanza de vida más larga y saludable.
O documento descreve os Projectos Personalizados de Escolarização (PPS) e de Acolhimento Individualizado (PAI) em Portugal. O PPS define as modalidades escolares e apoios para cada aluno com Necessidades Educativas Especiais, enquanto o PAI assegura a continuidade do percurso educativo. O PPS é elaborado por uma equipa multidisciplinar tendo em conta as necessidades individuais de cada aluno.
René es un software web para la gestión de proyectos de investigación clínica multi-sitio que permite planificar proyectos, elaborar documentación de forma ordenada y auditable, realizar el reclutamiento de voluntarios y la ejecución de estudios con CRF electrónicos y digitalizados de manera distribuida siguiendo procedimientos preestablecidos con trazabilidad y control de versiones. El software utiliza un modelo centrado en procesos de trabajo para asignar tareas a los usuarios y monitorear el avance de proyectos.
Beate Leßmann: Individuelle Lernwege im Schreiben und Rechtschreiben - Lesepr...Beate Leßmann
Beispielseiten zu folgenden Themen:
Schreiben - Grundlegung
Einstieg ins Schreiben
Reflexionsgespräche über eigene Texte - Autorenrunde, Schreibgeheimnisse
aus: Leßmann, Beate: Individuelle Lernwege im Schreiben und Rechtschreiben, Band II A: Klassen 3 bis 6: Entwicklung von Schreibkompetenz auf der Grundlage eigener Texte, Dieck-Verlag (www.dieck-buch.de)
Este documento describe los factores de riesgo ergonómico y cómo prevenirlos. Explica que los factores de riesgo incluyen levantamiento manual de cargas, movimientos repetitivos y posturas forzadas. Recomienda medidas como rotación de tareas, pausas, uso de herramientas adecuadas, evitar movimientos repetitivos y realizar exámenes médicos periódicos. También proporciona instrucciones sobre cómo levantar cargas de forma segura respetando los límites de peso y utilizando técnic
El documento habla sobre los factores de riesgo ergonómico asociados con la manipulación manual de cargas, incluyendo levantar cargas del suelo y portar objetos. Recomienda utilizar una postura correcta, dividir las piernas para mantener el equilibrio al levantar, y usar dispositivos mecánicos siempre que sea posible para reducir el esfuerzo físico.
1) El documento explica la diferencia entre los músculos tónicos y fásicos, siendo los primeros los encargados del mantenimiento postural y con tendencia al acortamiento, mientras que los segundos se contraen y relajan rápidamente y tienden a debilitarse.
2) Recomienda estirar los músculos tónicos e incrementar la fuerza de los músculos fásicos mediante ejercicios dinámicos.
3) Proporciona una tabla que clasifica los principales músculos del cuerpo como tónicos o f
Este documento describe los factores de riesgo ergonómicos como la carga física y mental y sus medidas preventivas. Explica que la carga física incluye la fatiga física y muscular causada por esfuerzos repetitivos o posturas forzadas. También cubre la manipulación de cargas y recomienda levantar objetos con las piernas y mantener la espalda recta. Describe la carga mental como presiones psíquicas y la fatiga mental, con síntomas como dolores de cabeza e irritabilidad. Recomienda
Este documento proporciona información sobre los riesgos biomecánicos en el trabajo, incluyendo riesgos relacionados con la postura, la manipulación de cargas y los movimientos repetitivos. Ofrece recomendaciones como alternar posturas, levantar cargas con las piernas y evitar movimientos repetitivos por más de 30 segundos para reducir estos riesgos.
1) El documento diferencia entre los músculos tónicos, que mantienen la forma del cuerpo y tienden al acortamiento, y los músculos fásicos, que se contraen y relajan rápidamente y tienden a debilitarse. 2) Recomienda estirar los músculos tónicos e incrementar la fuerza y potencia de los músculos fásicos mediante ejercicios dinámicos. 3) La mayoría de los músculos del tren inferior son tónicos, por lo que es importante realizar estiramientos para corredores.
El documento habla sobre la carga física en el trabajo y cómo puede afectar la salud. Explica que la carga puede ser estática o dinámica y describe ejemplos de cada una. También recomienda límites de peso según el género y menciona lesiones comunes. Aconseja ejercicios y estiramientos durante la jornada laboral para prevenir problemas musculares.
El documento proporciona recomendaciones sobre la manipulación manual de cargas para prevenir lesiones. Señala que no se debe permitir el levantamiento de cargas pesadas a mujeres embarazadas, ancianos y personas con ciertas condiciones médicas. Además, especifica los límites recomendados para el levantamiento y transporte de cargas según el sexo, e indica técnicas seguras como evaluar la carga, pedir ayuda, doblar las rodillas al levantar, mantener la espalda recta y cargar pesos equilibrados
Este documento habla sobre el síndrome lumbar ocupacional. Brevemente describe que este síndrome puede ser orgánico o funcional, siendo este último causado por movimientos repetitivos o posiciones prolongadas en el trabajo. También menciona factores de riesgo como la velocidad de trabajo, el peso de las cargas manipuladas, y las condiciones laborales. Finalmente, ofrece recomendaciones sobre la técnica adecuada para levantar cargas y realizar pausas activas para prevenir problemas musculoesqueléticos.
Este documento proporciona información sobre el manejo manual de cargas. Define qué es una carga y explica que no se debe exceder el peso máximo recomendado de 25 kg por razones de seguridad. Describe la forma correcta de levantar cargas manteniendo la espalda recta y las rodillas flexionadas para proteger la columna vertebral. También identifica factores como las posturas incómodas, el sobreesfuerzo, la repetición de movimientos y el ambiente de trabajo como causas comunes de lesiones en la espalda que deben prevenirse
Los principales factores de riesgo para el dolor de espalda incluyen el manejo manual de cargas, el trabajo estático, las vibraciones, la obesidad y el bajo nivel de acondicionamiento físico. El trabajo estático es perjudicial porque reduce el flujo sanguíneo a los músculos. El manejo de cargas pesadas también representa un riesgo si no se hace correctamente, manteniendo el peso cerca del cuerpo y evitando la hiperextensión de la espalda.
Ensayo final, higiene postural de columnaSandCrist
En la actualidad, el dolor de espalda se ha convertido en un problema cotidiano, éste mismo provoca un déficit de rendimiento, en el trabajo y también en el hogar; en la mayoría de los casos es provocado por la falta de conocimiento de las normas posturales de higiene de columna. La columna está constituida por una serie de discos, y cuando existe presión interdiscal, surge el dolor lumbar. Podemos prevenir y apaciguar estas dolencias, con una buena higiene postural de columna al realizar nuestras actividades cotidianas, como por ejemplo cepillar los dientes, o trabajar en la computadora, a lo largo de este trabajo abordaremos diversas normas de higiene postural, que son las más aplicables en las actividades cotidianas de un trabajador, con la finalidad de evitar el déficit en el rendimiento diario que éste ocasiona.
Este documento describe los principales factores de riesgo asociados con las posturas forzadas y movimientos repetitivos en el trabajo. Identifica las posturas problemáticas del tronco, cuello, extremidades superiores e inferiores y recomienda medidas como colocar los elementos de trabajo a la altura adecuada, acercarlos al cuerpo y permitir cambios de postura para reducir el riesgo de trastornos musculoesqueléticos.
La columna vertebral está formada por 33 vértebras separadas por discos intervertebrales y es responsable de distribuir el peso del cuerpo de forma equilibrada entre las piernas. Existen varios factores de riesgo para la salud osteomuscular como el sobrepeso, malos hábitos posturales, trabajo repetitivo y levantamiento inadecuado de cargas. Para prevenir lesiones, es importante evaluar las tareas, levantar cargas con las piernas flexionadas, mantener la espalda recta y evitar torsión del tronco.
El documento habla sobre la lordosis y la hiperlordosis. Explica que la hiperlordosis es un aumento anormal de la curvatura lumbar de la columna vertebral y puede ser causada por factores como la rotación anterior de la pelvis, la obesidad, malos hábitos deportivos o laborales, y falta de flexibilidad muscular. También menciona que el tratamiento incluye ejercicios terapéuticos teniendo en cuenta la historia clínica del paciente.
El documento proporciona recomendaciones sobre ergonomía en el trabajo para prevenir lesiones musculoesqueléticas. Cubre temas como la manipulación segura de cargas, prevención de problemas de espalda baja, ergonomía en puestos de trabajo sentados y de pie, ejercicios útiles, y características de sillas de trabajo. El objetivo es reducir el riesgo de lesiones a través de medidas ergonómicas, buen diseño de tareas, entrenamiento a trabajadores, y promoción del uso de ayudas mec
La palanca es una máquina simple que transmite fuerza. Se compone de una barra rígida que gira alrededor de un punto de apoyo llamado fulcro. Existen tres tipos de palancas según la posición relativa de la fuerza, resistencia y fulcro: de primer grado, segundo grado y tercer grado. La columna vertebral es una estructura ósea flexible que sostiene la cabeza y transmite fuerzas entre la pelvis y el cráneo a través de las vértebras y discos intervertebrales.
Este documento proporciona recomendaciones para la manipulación manual de cargas y prevención de lesiones osteomusculares. Señala que no se debe permitir el levantamiento de cargas pesadas a personas vulnerables como mujeres embarazadas, ancianos o personas con enfermedades. Además, establece límites de peso para el levantamiento y transporte de cargas según el sexo. Finalmente, ofrece pautas sobre la planificación, levantamiento, traslado y giro con cargas para realizar estas tareas de forma segura y evitar lesion
Este documento presenta una introducción a la ergonomía, definiendo el término, sus ramas y objetivos. Explica los factores de riesgo ergonómico como la postura, fuerza, repetición y duración, así como métodos para prevenir lesiones como la técnica correcta para levantar cargas y realizar pausas activas con ejercicios. En resumen, ofrece una visión general de la ergonomía y sus principios para adaptar el trabajo al ser humano y prevenir daños a la salud.
Las caricaturas se originaron en la antigua cultura egipcia y se han utilizado desde entonces para expresar inconformidades sociales y culturales exagerando los rasgos de las personas. Este documento analizará algunas caricaturas para interpretar los valores que representan.
El documento habla sobre los valores y la ética mínima según Adela Cortina. Cortina es una catedrática de ética y filosofía política que propone una ética mínima basada en valores compartidos como la justicia, la igualdad y el respeto. Explica que los valores son cualidades reales de las personas, acciones y sociedades, y que los valores morales dependen de la libertad humana y buscan la humanidad.
El documento presenta información sobre Guido Enrique Ceballos Huertas, quien es psicólogo y licenciado en informática. También se describen conceptos clave sobre inteligencia emocional, incluyendo sus componentes principales como autoconocimiento, autorregulación, empatía y habilidades sociales. Además, se explica que la inteligencia emocional puede desarrollarse a través del esfuerzo y es importante para el desempeño y éxito en la vida.
The document discusses the relationship between education and economic development. It notes that education increases workers' skills and productivity, allowing countries to produce more complex products and services. This in turn leads to higher standards of living as national income increases. However, the benefits of education for development are not automatic, and depend on other supporting factors like stable government policies and economic freedom. Education must also be of good quality and relevant to the job market to have its maximum effect on an economy.
El documento describe el sistema circulatorio y respiratorio humano. El sistema circulatorio está compuesto por el corazón, que bombea la sangre de forma continua a través de arterias, capilares y venas. La sangre transporta oxígeno y nutrientes a los órganos y tejidos a través de este circuito cerrado. El sistema respiratorio toma oxígeno del aire e intercambia dióxido de carbono a través de la nariz, tráquea, pulmones y alvéolos.
El documento discute los conceptos clave de la administración de recursos humanos. Explica que el comportamiento humano en las organizaciones debe analizarse de manera holística, sistémica e interdisciplinaria. También describe los diferentes niveles de análisis (individual, grupal y organizacional) y variables (motivación, liderazgo, estructura) que afectan el comportamiento en el trabajo. Finalmente, enfatiza la importancia de considerar factores humanos para mejorar la efectividad organizacional.
El documento discute la comunicación organizacional y sus diferentes aspectos. Identifica la comunicación como un proceso básico para el funcionamiento de una organización y analiza los diferentes canales y flujos de comunicación, tanto formales como informales. También examina conceptos como las redes de comunicación, los tipos de mensajes, los problemas de sobrecarga de información y cómo se usan los rumores.
El documento habla sobre las emociones y la inteligencia emocional. Explica que las emociones son reacciones subjetivas al ambiente que conllevan cambios fisiológicos. Se clasifican en emociones primarias innatas y emociones secundarias aprendidas. También describe factores que originan las emociones, habilidades interpersonales, competencias emocionales y la importancia de la inteligencia emocional para el desempeño laboral y la vida.
El documento describe varios aspectos clave del comportamiento organizacional y las aptitudes emocionales. En particular, destaca la importancia de (1) la inteligencia emocional, incluida la conciencia de uno mismo y la gestión de las emociones, (2) el trabajo en equipo y la colaboración, y (3) el liderazgo efectivo y la capacidad de influir en los demás.
Los cinco ciegos intentan describir un elefante después de tocar diferentes partes, lo que lleva a descripciones contradictorias. Cada ciego insiste en que su parte es la descripción correcta, ignorando las perspectivas de los demás. Similarmente, los problemas en las organizaciones a menudo se abordan de forma aislada sin considerar las diferentes perspectivas.
Este documento presenta la información general del programa de formación titulada "Técnico en Sistemas". El programa tiene una duración máxima de 6 meses lectivos y 12 meses de práctica, para un nivel de formación técnica. El programa busca formar personal calificado en áreas como redes, mantenimiento de equipos y redes de computadores. Se espera que los estudiantes desarrollen competencias en estas áreas y puedan desempeñarse como técnicos de sistemas.
1) Los factores de riesgo de violencia sexual incluyen características individuales como baja autoestima, dependencia económica y educación basada en estereotipos de género, así como factores familiares, sociales y culturales como modelos autoritarios y mitos sobre la sexualidad.
2) Los niños, niñas y adolescentes son particularmente vulnerables, especialmente los que viven en situaciones de pobreza, desplazamiento o con orientaciones sexuales minoritarias.
3) Existen mitos falsos sobre el abuso sexual que d
Este documento describe las responsabilidades y estrategias del Programa para la Protección Diferencial de los Niños, Niñas y Adolescentes Frente al Desplazamiento Forzado. Las entidades territoriales deben garantizar la atención de los NNA desplazados y la implementación de 8 estrategias como monitoreo de vacunación, atención en salud mental e intervención psicosocial. El objetivo es proteger los derechos de los NNA en situación de desplazamiento.
Este documento describe el monitoreo y evaluación de los programas de salud para la población víctima del conflicto armado en Colombia. Estos programas responden a 15 autos de la Corte Constitucional y buscan garantizar el acceso a la salud de manera efectiva, con enfoques diferenciales y territoriales. El documento presenta el instrumento técnico que permite realizar el monitoreo consolidado de los indicadores ordenados por la Corte para medir el goce efectivo de los derechos de esta población.
El documento presenta el programa del Ministerio de Salud y Protección Social de Colombia para la protección de niños, niñas y adolescentes víctimas del desplazamiento forzado por la violencia. Describe los retos del sector salud para la atención integral a estas víctimas del conflicto armado, incluyendo la coordinación entre entidades, la prestación de servicios de salud y asistencia psicosocial, y el monitoreo y seguimiento de la atención brindada. También presenta las acciones afirmativas del Sistema General de Seguridad Social
El documento describe los principales componentes y mecanismos de participación social en salud en Colombia, incluyendo las asociaciones de usuarios, veedurías ciudadanas, y consejos territoriales de seguridad social en salud. Explica sus funciones, como vigilar la calidad de los servicios de salud, defender los derechos de los usuarios, y asesorar en la formulación de planes y programas de salud.
El documento describe los componentes y mecanismos de participación social en salud en Colombia. Estos incluyen asociaciones de usuarios, veedurías ciudadanas y consejos territoriales de seguridad social, los cuales permiten a la población y trabajadores de salud participar en estructuras y procesos del sistema de salud. El objetivo es garantizar la calidad, oportunidad y defensa de los derechos de los usuarios del sistema de acuerdo con la ley y la constitución colombiana.
Este documento presenta un plan de contingencia para las fiestas de la Virgen de Las Lajas en el municipio de Potosí, Nariño del 1 al 16 de septiembre. El plan identifica posibles eventos como concentraciones masivas que podrían sobrecargar la red hospitalaria. También describe los recursos disponibles como personal de salud pública entrenado para emergencias y establece un sistema de organización en 3 anillos para atender cualquier contingencia durante las festividades.
Este documento describe los objetivos y metas de un programa para mejorar la asistencia a la población desplazada en el departamento de Nariño, Colombia. El programa busca fortalecer la asistencia técnica, la educación y la vigilancia en los municipios con mayor población desplazada, así como mejorar el seguimiento a los planes de atención a esta población. Se mencionan indicadores como el número de municipios asistidos y el porcentaje de seguimiento a los planes de mejora.
Este documento describe los objetivos y mecanismos de participación social en salud en el departamento de Nariño, Colombia. Busca divulgar las políticas de participación social a nivel institucional y comunitario para fortalecer la asistencia técnica y generar líneas de investigación en participación y control social en 13 subregiones priorizadas. Identifica las competencias de las empresas sociales del estado y direcciones locales de salud para implementar mecanismos como asociaciones de usuarios, veedurías ciudadanas, consejos territoriales de seguridad social y comités de
2. Lesiones osteomusculares Manejo de cargas Contusiones, cortes, heridas, fracturas y sobre todo lesiones músculo-esqueléticas . Se pueden producir en cualquier zona del cuerpo, pero son más sensibles los miembros superiores, y la espalda, en especial en la zona dorsolumbar . Las lesiones más frecuentes
3. Lesiones osteomusculares Manejo de cargas Principales factores de riesgo en las actividades con carga física Guido Enrique Ceballos Huertas - Psicólogo y Licenciado en Informática Instructor
4. Lesiones osteomusculares Manejo de cargas Esfuerzos . La fuerza - La carga o la tensión que se genera en las diferentes articulaciones y en los tejidos blandos del cuerpo puede alcanzar fácilmente cientos de kilogramos. Además, a medida que se incrementa el esfuerzo muscular como consecuencia de cargas altas, disminuye la circulación sanguínea en el músculo y aparece más rápidamente la fatiga muscular; en las tareas donde los requerimientos de fuerza son elevados puede no haber suficiente tiempo de recuperación y originarse lesiones en los tejidos blandos. Guido Enrique Ceballos Huertas - Psicólogo y Licenciado en Informática Instructor
5. Lesiones osteomusculares Manejo de cargas Repetitividad .- Realización de tareas con ciclos de trabajo muy cortos y repetidos . Mayor riesgo en actividades con ciclos menores de 30 segundos. Incluso en tareas con un ritmo más pausado, la repetitividad aumenta el riesgo de lesión y de fatiga. Por ejemplo, la fuerza y la repetitividad interactúan de tal manera, que las fuerzas elevadas y la repetitividad alta aumentan el riesgo de manera multiplicativa. Es decir, una carga que puede ser segura a un ritmo determinado, puede transformarse en intolerable si se aumenta el ritmo de trabajo. Guido Enrique Ceballos Huertas - Psicólogo y Licenciado en Informática Instructor
6. Lesiones osteomusculares Manejo de cargas Posturas inadecuadas . Por posturas inadecuadas se entiende: Posiciones del cuerpo fijas o restringidas, Posturas que sobrecargan los músculos y los tendones, Posturas que cargan las articulaciones de una manera asimétrica, y Posturas que producen carga estática en la musculatura. Los efectos derivados de una postura de trabajo inadecuada continúan a menos que se tomen medidas que evalúen y reduzcan el problema . Guido Enrique Ceballos Huertas - Psicólogo y Licenciado en Informática Instructor
7. Lesiones osteomusculares Manejo de cargas Falta de descanso. el efecto acumulativo que se produce cuando no se establecen suficientes pausas para recuperarse. La misma tarea puede tener riesgos diferentes en función de su duración. Guido Enrique Ceballos Huertas - Psicólogo y Licenciado en Informática Instructor
8.
9. Lesiones osteomusculares Manejo de cargas CONTROL DE LOS FACTORES DE RIESGO Peso de la carga Guido Enrique Ceballos Huertas - Psicólogo y Licenciado en Informática Instructor TABLA 1 Peso máximo recomendado para una carga en condiciones ideales de mantenimiento > Peso máximo Factor corrección % Población protegida En general 25 kg 1 85 % Mayor protección 15 kg 0,6 95 % Trabajadores entrenados (situaciones aisladas) 40 kg 1,6 Datos no disponibles
10.
11. Lesiones osteomusculares Manejo de cargas CONTROL DE LOS FACTORES DE RIESGO Posición de la carga respecto del cuerpo Un factor fundamental en la aparición de riesgo por manipulación manual de cargas es el alejamiento de las mismas respecto al centro de gravedad del cuerpo. En este alejamiento intervienen dos factores: la distancia horizontal (H) y la distancia vertical (V) , que nos darán las "coordenadas" de la situación de la carga. Cuanto más alejada esté la carga del cuerpo, mayores serán las fuerzas compresivas que se generan en la columna vertebral y, por tanto, el riesgo de lesión será mayor. Guido Enrique Ceballos Huertas - Psicólogo y Licenciado en Informática Instructor Altura cabeza Altura hombro Altura del codo Altura de nudillos Altura media pierna
12. Lesiones osteomusculares Manejo de cargas CONTROL DE LOS FACTORES DE RIESGO Posición de la carga respecto del cuerpo Se debe manipular cargas máximo de 5 kg en postura sentada, siempre que sea en una zona próxima al tronco, evitando manipular cargas a nivel del suelo o por encima del nivel de los hombros y giros e inclinaciones del tronco. Cuando se esta sentado no se puede utilizar la fuerza de las piernas en el levantamiento, el cuerpo no puede servir de contrapeso y por tanto la mayor parte del esfuerzo debe hacerse con los músculos más débiles de los brazos y el tronco. También aumenta el riesgo debido a que la curvatura lumbar está modificada en esta postura. La capacidad de levantamiento mientras se está sentado es menor que cuando se manejan cargas en posición de pie
13. Lesiones osteomusculares Manejo de cargas CONTROL DE LOS FACTORES DE RIESGO Desplazamiento vertical de la carga El desplazamiento vertical de una carga es la distancia que recorre la misma desde que se inicia el levantamiento hasta manipulación. Se producirán grandes desplazamientos de las cargas, cuando se elevan desde el suelo y se dejan a alturas por caderas. Esto es frecuente en tareas de almacenes, donde los objetos se tienen que dejar en estantes a veces altos. A medida que aumenta el desplazamiento vertical, disminuye el peso que puede manejarse de forma segura. Se considera aceptable la manipulación de cargas entre la altura de los hombros y la altura de media pierna. Se debe e dejar cargas fuera de esta zona y NUNCA deberían elevarse cargas por encima de 175 cm. Medidas preventivas que favorablemente este factor, como: Utilización de mesas elevadoras. Organizar las tareas de almacenamiento, de forma que los elementos más pesados se almacenen a la altura media dejando las zonas superiores e inferiores para los objetos menos pesados, etc. Guido Enrique Ceballos Huertas - Psicólogo y Licenciado en Informática Instructor
14. Lesiones osteomusculares Manejo de cargas CONTROL DE LOS FACTORES DE RIESGO Giros de tronco Los giros del tronco mientras se maneja una carga aumentan el riesgo de lesión. Por ello, es recomendable que las cargas siempre se cojan de frente, y En general, es recomendable que el giro máximo sea de 30º, y nunca mayor de 90º. Los levantamientos con torsiones del tronco son relativamente frecuentes. En unas ocasiones se deben al propio diseño del puesto de trabajo, que deberían ser rediseñados en caso necesario. En otras, por el contrario, esta situación se presenta por falta de información y formación del trabajador, que no es consciente del riesgo que asume al efectuar levantamientos. Guido Enrique Ceballos Huertas - Psicólogo y Licenciado en Informática Instructor
15. CONTROL DE LOS FACTORES DE RIESGO Características de la carga Agarre de la carga Si la carga es redonda, lisa, resbaladiza o no tiene agarres adecuados, aumentará el riesgo al no poder sujetarse correctamente. Al manipular una carga, se pueden dar los siguientes tipos de agarres: Agarre bueno : Si la carga tiene asas u otro tipo de agarres con una forma y tamaño que permita un agarre confortable con toda la mano, permaneciendo la muñeca en una posición neutral, sin desviaciones ni posturas desfavorables. Agarre regular : Si la carga tiene asas o hendiduras no tan óptimas, de forma que no permitan un agarre tan confortable como en el apartado anterior. También se incluyen aquellas cargas sin asas que pueden sujetarse flexionando la mano 90º alrededor de la carga. Agarre malo : Si no se cumplen los requisitos del agarre medio. Guido Enrique Ceballos Huertas - Psicólogo y Licenciado en Informática Instructor
16. Lesiones osteomusculares Manejo de cargas CONTROL DE LOS FACTORES DE RIESGO Tamaño de la carga Una carga demasiado ancha va a obligar a mantener posturas forzadas de los brazos y no va a permitir un buen agarre. Tampoco será posible levantarla desde el suelo en una postura segura al no ser posible acercarla al cuerpo y mantenerla derecha. Una carga demasiado profunda , aumentará la distancia horizontal, siendo mayores las fuerzas compresivas en la columna. Una carga demasiado alta podría entorpecer la visibilidad, existiendo riesgo de tropiezos con objetos que se encuentren. Es conveniente que la anchura de la carga no supere la anchura de los hombros (60 cm aproximadamente). La profundidad de la carga no debería superar los 50 cm, aunque es recomendable que no supere los 35 cm. Guido Enrique Ceballos Huertas - Psicólogo y Licenciado en Informática Instructor
17. Lesiones osteomusculares Manejo de cargas CONTROL DE LOS FACTORES DE RIESGO Superficie de la carga Las cargas con bordes cortantes o afilados podrán generar un riesgo de lesiones como cortes, rasguños, etc. Si la carga es resbaladiza (en sí misma o por algún derrame externo), podrá caer de las manos del trabajador, pudiendo golpearse. También los objetos que estén demasiado calientes o demasiado fríos podrían originar un riesgo en su manipulación. Guido Enrique Ceballos Huertas - Psicólogo y Licenciado en Informática Instructor
18. Lesiones osteomusculares Manejo de cargas CONTROL DE LOS FACTORES DE RIESGO Inclinación del tronco Si el tronco está inclinado mientras se manipula una carga, se generarán unas fuerzas compresivas en la zona lumbar mucho mayores que si el tronco se mantuviera derecho, lo cual aumenta el riesgo de lesión en esa zona. La inclinación puede deberse tanto a una mala técnica de levantamiento como a una falta de espacio, fundamentalmente el vertical. La postura correcta al manejar una carga es con la espalda derecha, ya que al estar inclinada aumentan mucho las fuerzas compresivas en la zona lumbar. Se evitará manipular cargas en lugares donde el espacio vertical sea insuficiente. Guido Enrique Ceballos Huertas - Psicólogo y Licenciado en Informática Instructor
19. Lesiones osteomusculares Manejo de cargas CONTROL DE LOS FACTORES DE RIESGO Empujes y arrastres Independientemente de la intensidad de la fuerza, ésta no se aplicará correctamente si se empuja o tracciona una carga por debajo de la " altura de los nudillos ", o por encima del " nivel de los hombros “, ya que fuera de este punto de aplicación de las fuerzas será excesivamente alto o bajo. En general es preferible empujar una carga de frente que arrastrarla de espaldas, no sólo porque los esfuerzos en menores, sino también por problemas de seguridad. El mantenimiento de las ruedas de los carros, camas y otros objetos que deban ser empujados es muy importa sobreesfuerzos. También resulta importante eliminar obstáculos y desniveles (puertas, ascensores, etc) Guido Enrique Ceballos Huertas - Psicólogo y Licenciado en Informática Instructor
20. Lesiones osteomusculares Manejo de cargas CONTROL DE LOS FACTORES DE RIESGO Riesgos asociados al entorno de trabajo Suelo. Desniveles Se aumenta las posibilidades de que se produzcan tropiezos o resbalones, impidiendo los movimientos suaves y seguros. Los pavimentos serán regulares, sin discontinuidades que puedan hacer tropezar, y permitirán un buen agarre de forma que se eviten los riesgos de resbalones. Si se deben subir escalones o cuestas cargando cargas, el riesgo de lesión aumentará, ya que se añade como movimientos y se crean grandes fuerzas estáticas en los músculos y articulaciones de la espalda. Se evitará manejar cargas subiendo cuestas, escalones o escaleras. Guido Enrique Ceballos Huertas - Psicólogo y Licenciado en Informática Instructor
21. Lesiones osteomusculares Manejo de cargas CONTROL DE LOS FACTORES DE RIESGO Riesgos asociados al entorno de trabajo Espacio de trabajo Se deberán evitar la restricciones de espacio, ya que podrían dar lugar a giros e inclinaciones del tronco que considerablemente el riesgo de lesión. El espacio de trabajo permitirá adoptar una postura de pie cómoda y no impedir una manipulación correcta. Condiciones ambientales. Temperatura, humedad y corrientes de aire. Calorálidad , el trabajador podrá llegar un estado de fatiga y si, además, las manos transpiran, el agarre de la carga será menos firme. Fria , se entumecerán los músculos, concretamente los de los brazos y las manos, riesgo de lesión debido a ese entumecimiento, se perderá destreza manual y se dificultarán los movimientos. Guido Enrique Ceballos Huertas - Psicólogo y Licenciado en Informática Instructor
22. Lesiones osteomusculares Manejo de cargas Planificar el levantamiento Utilizar las ayudas mecánicas precisas. Seguir la indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de los posibles riesgos de la carga, como centro de gravedad inestable, materiales corrosivos, etc. Si no aparecen indicaciones en el embalaje, observar bien la carga, prestando especial atención a su forma, posible peso, zonas de agarre, posibles puntos peligrosos, etc. Probar a alzar primero un lado, ya que tamaño de la carga ofrece una idea exacta de su peso real. Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la carga es excesivo o se deben adoptar posturas incómoda. Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del levantamiento, retirando los obstáculos que entorpezcan el paso. Usar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados. MÉTODO PARA LA MANIPULACIÓN SEGURA DE CARGAS Guido Enrique Ceballos Huertas - Psicólogo y Licenciado en Informática Instructor
23. Lesiones osteomusculares Manejo de cargas Colocar los pies Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada para el levantamiento, colocando el un pie más adelantado que el otro en la dirección del movimiento. MÉTODO PARA LA MANIPULACIÓN SEGURA DE CARGAS Adoptar la postura de levantamiento Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, y mantener el mentón metido no doblar demasiado las rodillas. No girar el tronco ni adoptar posturas forzadas. Guido Enrique Ceballos Huertas - Psicólogo y Licenciado en Informática Instructor
24. Lesiones osteomusculares Manejo de cargas Agarre firme Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y pegarla al cuerpo. El mejor tipo de agarre será en gancho, pero también puede depender de las preferencias individuales, lo importante es que sea seguro si es necesario cambiar el agarre, hacerlo suavemente o apoyando la carga, ya que incrementa los riesgos. MÉTODO PARA LA MANIPULACIÓN SEGURA DE CARGAS Levantarse suavemente, por extensión de las piernas, manteniendo la espalda derecha. No dar tirones ni moverla de forma rápida o brusca. Guido Enrique Ceballos Huertas - Psicólogo y Licenciado en Informática Instructor
25. Lesiones osteomusculares Manejo de cargas Evitar giros Procurar no efectuar nunca giros, es preferible mover los pies para colocarse en la posición adecuada. MÉTODO PARA LA MANIPULACIÓN SEGURA DE CARGAS Carga pegada al cuerpo Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento. Depositar la carga Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por ejemplo la altura de los hombros la carga a medio camino para poder cambiar el agarre. Depositar la carga y después ajustarla si es necesario Realizar levantamientos espaciados. Guido Enrique Ceballos Huertas - Psicólogo y Licenciado en Informática Instructor