El documento describe los principales factores de riesgo ergonómico como posturas inadecuadas, carga estática y dinámica, manipulación de objetos pesados, y movimientos repetitivos. Explica cómo estos factores pueden causar lesiones si se expone a ellos durante actividades laborales y ofrece recomendaciones para prevenir riesgos ergonómicos.

1. INTEGRANTES:
Diana Carolina Santofimio
Leidy Johana Jaramillo Hernández
María del Pilar Gómez
Kevin Stec Parra

2. Los factores de riesgo ergonómico: son todos los
conjuntos de atributos o elementos de una tarea
que aumentan la posibilidad de que un individuo o
usuario , expuestos a ellos, desarrollen una lesión.
El área de la Biomecánica hace referencia a los
riesgos que se encuentran implícitos en la
realización de las siguientes actividades:
 La manipulación de objetos pesados,
 El uso de herramientas y equipos de trabajo,
 La adopción de posturas
 Ejecución de movimientos,
 La aplicación de fuerzas
 y en definitiva, cualquier otra acción
biomecánica realizada durante el desarrollo de
una actividad laboral.

3. Carga Estática: Riesgo generado principalmente por posturas prolongadas
ya sea de pie (bipedestación), sentado (sedente) u otros.
Carga Dinámica: Riesgo generado por la realización de movimientos
repetitivos de las diferentes partes del cuerpo (extremidades superiores e
inferiores, cuello, tronco, etc.).
Diseño del puesto de trabajo: Altura del puesto de trabajo, ubicación
de los controles, mesas, sillas de trabajo, equipos, etc.
Peso y tamaño de objetos: Herramientas inadecuadas, desgastadas,
equipos y herramientas pesadas

4. Por posturas inadecuadas se entiende:
 Las posiciones del cuerpo fijas o
restringidas
 Las posturas que sobrecargan los
músculos y los tendones (por ejemplo
flexiones o extensiones),
 Las posturas que cargan las
articulaciones de una manera
asimétrica (por ejemplo los giros o
desviaciones)
Las posturas producen carga estática en la
musculatura (posturas sostenidas en el
tiempo) y carga dinámica (movimientos
repetitivos).
Los efectos derivados de una postura de
trabajo inadecuada continúan a menos que
se tomen medidas que evalúen y reduzcan
el problema.

5. Se entiende por manipulación manual
de cargas cualquiera de las siguientes
operaciones efectuadas por uno o
varios trabajadores:
 El Levantamiento
 La Colocación
 El Empuje
 La Tracción,
 El transporte
 El desplazamiento de una carga .
La carga puede ser animada (una
persona o animal) o inanimada (un
objeto).

6. Riesgos relacionados con el Levantamiento de Cargas
• El riesgo de sufrir una lesión de espalda aumenta si la carga es:

7. La manipulación manual de cargas puede causar:
 trastornos acumulativos debido al progresivo deterioro del sistema
musculo esquelético por la realización continua de actividades de
levantamiento y manipulación de cargas, por ejemplo dolores dorso
lumbares.
 traumatismos agudos como cortes o fracturas debidos a accidentes.
Riesgos en el Levantamiento de Cargas

8. ADECUADAManipulaciónde cargas
• Cuando se manipula una carga , no se debe flexionar las
espalda hacia adelante, sino flexionar las piernas y bajar todo
el tronco de manera perpendicular hacia el suelo.
• Cuando se desea transportar objetos no es recomendable
empujarlos o tirar de ellos, sino tratar de levantarlos y
transportarlos con el cuerpo recto.

9. Para levantar una carga se deben seguir los pasos que se
describen a continuación:
 Ponga los pies alrededor de la carga y el cuerpo sobre ella
(si esto no es factible, acerque el cuerpo a la carga lo más
posible),
 Flexione las piernas al efectuar el levantamiento,
 Mantenga la espalda derecha,
 Acerque la carga al cuerpo todo lo que pueda,
 Levante y transporte la carga con los brazos estirados y
hacia abajo.

10.  El mantener la misma postura
durante un tiempo
prolongado es un factor de
riesgo ergonómico que se
encuentra relacionados con la
aparición de trastornos
musculo – esqueléticos.
 Existen numerosos trabajos en
los que el trabajador debe
asumir una postura
inadecuada desde el punto de
vista biomecánico, que afecta
a las articulaciones y a las
partes blandas.

11. Consecuencias de permanecer
de pie mucho tiempo:
 Los músculos, tendones,
ligamentos y articulaciones se
entumecen y la rigidez
ocasionada lleva a diferentes
afecciones, entre ellas la
artritis y posibles lesiones.
 la circulación sanguínea
se ve enlentecida, el
retorno de sangre al
corazón es deficiente, y
entonces las venas y
los músculos sufren
una inflamación que
produce dolor.
posturas de carga estática

12. Son aquellas que se consideran además de su peso la
fuerza que se producen por el movimiento:
 La manipulación de objetos pesados.
 Ejecución de movimientos repetitivos.

13. Por lo general, es muy eficaz examinar las
condiciones laborales de cada caso al
aplicar los principios de la ergonomía
para resolver o evitar problemas. por
pequeños que sean, del diseño del
equipo, del puesto de trabajo o las tareas
pueden mejorar considerablemente la
comodidad, la salud, la seguridad y la
productividad del trabajador.
 Poco espacio de trabajo
 Alcances alejados del cuerpo
 Acceso difícil para las manos
 Silla muy
 Iluminación inadecuada
 Superficies inestables o irregulares

14. Medidas de prevención al Trabajar de Pie
• Intenta alternar la postura con otras que faciliten el movimiento
• Cambia la posición de los pies para repartir el peso de las cargas
• Adapta la altura del puesto al tipo de esfuerzo que se realiza
• Usa un reposa pies portátil o fijo.

15. Recomendaciones para el uso de Portátiles
 Espalda ligeramente reclinada y
apoyada.
 Cabeza en posición recta.
 Antebrazo apoyado y ángulo de
flexión del brazo superior a 90.
 El antebrazo, la muñeca y la mano
deben estar alineados y apoyados.
 Trabaja con un teclado y un ratón
independientes.
 Soporte para elevar la pantalla del
ordenador hasta la altura de los
ojos de la persona.

16. La carga mental de trabajo
suele ser un aspecto de
estudio muy importante por
parte de la Asociación
Internacional de Ergonomía,
que pertenece al área de la
Ergonomía Cognitiva.
Lo importante es
identificar los factores
que originan la carga
mental en el trabajador,
con el fin de lograr una
adecuada solución.

19. Se define como movimientos repetitivos a un
grupo de movimientos continuos mantenidos
durante un trabajo que implica la acción
conjunta de los músculos, los huesos, las
articulaciones y los nervios de una parte del
cuerpo y provoca en esta misma zona fatiga
muscular, sobrecarga, dolor y, por último,
lesión.

21. Evitar los esfuerzos prolongados y
la aplicación de una fuerza manual
excesiva.
Reducir la fuerza que se emplea
en ciertas tareas manteniendo
afilados los útiles cortantes y
aguantando los objetos con
ganchos o abrazaderas.
Evitar las tareas repetitivas programando
ciclos de trabajo superiores a 30
segundos, Igualmente, hay que evitar
que se repita el mismo movimiento
durante más del 50 por ciento de la
duración del ciclo de trabajo.
Establecer pausas periódicas que
permitan recuperar las tensiones
y descansar.

22.  El ejercicio, las rutinas de estiramiento y fortalecimiento
ayudan a mantenerse en forma y a afrontar mejor las
largas jornadas de trabajo, no obstante es vital que en la
rutina diaria implementes varias pausas activas.

23. Entre los riesgos más comunes
que ocurren en una casa se
encuentran: caídas en el mismo
nivel y/o a distinto nivel, cortes,
golpes, quemaduras, contactos
eléctricos, exposición a sustancias
peligrosas, riesgos ergonómicos y
biológicos
Barrer y fregar el suelo
Usar la aspiradora
Limpiar los cristales
Planchar
Fregar los platos
Hacer las camas
Cargar la compra

25.  Existen algunas recomendaciones ergonómicas
para que las labores domésticas sean menos
perjudiciales, enumeramos las mejores formas
de hacer las más importantes.

27.  OHSAS-18001(ISO-45001)
 ISO 10075 -2001
 NTC 3955 – 1996
 NTC 5723 - 2009
 NTC 5831 - 2010

28.  Ponerse de pie, doblar la cabeza hacia la derecha y posteriormente a la izquierda
 Encoja sus hombros hacia las orejas
 Estando de pie, lleve sus manos a la cintura
 Cerca al pecho, entrelace sus manos
 Estire sus brazos hacia el frente