Este documento resume las principales recomendaciones para promover la salud integral de las personas desde la gestación hasta la adultez. Se enfatiza la importancia de la nutrición materna, la lactancia exclusiva, la alimentación saludable, la actividad física, las vacunas, la prevención de accidentes y adicciones, y el desarrollo de competencias para la vida. También se destacan la importancia de la crianza humanizada y el apego seguro entre padres e hijos.

1. ACAD. DR ULISES REYES GOMEZ
Academia Mexicana de Pediatría

2. Consulta prenatal temprana y nutrición
materna
 Involucrarse en el cuidado fetal del próximo bebé. Si existe
oportunidad, incluso antes de su concepción.
 Promover el cuidado nutricional de la madre. Limitar el riesgo de
microdesnutrición (deficiencia de micronutrientes), sobrepeso,
diabetes gestacional y toxemia.

3. Parto y lactancia exclusiva
El parto vaginal debidamente vigilado y conducido, favorece
el bienestar de la diada y de la lactancia materna exclusiva.
Promoción de la lactancia exclusiva. Evitar el uso de
sustitutos de la leche materna
Enriquecer el estado nutricional de la mujer que lacta y
proteger su salud.
• Ayuda a evitar carencias nutricionales específicas, obesidad y malos
hábitos nutricionales de la madre

4. Alimentación saludable y consumo de agua
 No permitir el consumo de galletería, pan, bebidas endulzadas naturales o
artificiales al menos en los primeros tres años de la vida.
 El agua es el nutriente más importante para el ser humano.
 Su consumo incrementa su resistencia física, mejora sus funciones
cognitivas y motoras, favorece el funcionamiento correcto de diversos
sistemas corporales.
NORMA Oficial Mexicana NOM-043-SSA2-2012

5. Actividad física y contención del tiempo
pantalla
Ejercitarse físicamente favorece el bienestar corporal protegen la salud
endotelial, mejoran la sensibilidad a la insulina, reducen la adipogénesis y
reducen el efecto del estrés
Donovan G. The ABC of Physical Activity for Health, Journal of Sports Sciences 2010

6.  En el niño favorece la adquisición de capacidades motoras, promueve la
socialización y limita el riesgo de enfermedades médicos sociales como la
violencia, adicciones, depresión y otras.
 Los niños no requieren de pantallas los primeros dos años de la vida. El tiempo
pantalla limitado a dos horas al día, no incide en el desarrollo de obesidad,
previene la video-adicción y sus consecuencias bio-psicosociales

7. Inmunizaciones y prevención de accidentes
Inmunizaciones. Ningún individuo debe ser privado de recibir todas las
inmunizaciones existentes para su protección.
En el hogar, la vía pública, la escuela, áreas deportivas y otros
ambientes, debe incentivarse la aplicación de medidas preventivas. Se
recomienda usar casco y otras medias para evitar accidentes
Accidentes y adicciones. En el adolescente, favorecidos por el consumo
de alcohol y otras drogas, los accidentes son la causa principal de
muerte

8. Control y vigilancia médica periódica
 Desde el nacimiento hasta la adultez temprana. Incluyendo atención dental.
 Vigilancia médica y nutricional. peso, la talla, el índice de masa corporal, el
perímetro abdominal, la tensión arterial y el apego a las recomendaciones de
higiene integral (nutricional, física, mental y social).
Nutricional
Psicológico
Social
BiológicoEn el niño un bienestar permanente:

9. Crianza humanizada y adquisición de
competencias
Conocer y satisfacer las necesidades biológicas,
psicológicas, sociales y espirituales del niño y la
familia, previene ambientes de violencia,
desintegración familiar y social.
• CRIANZA
El pediatra debe promover la adquisición de un
apego seguro
• APEGO Y VINCULO
Son el mejor recurso que un individuo tiene en
un contexto de trabajo, productividad,
convivencia y desarrollo humano.
• HABILIDADES Y COMPETENCIAS

10. Alimentarse
saludablemente
Realizar actividad
física cotidiana
La higiene y el aseo
corporal
El descanso
físico
Evitar
adicciones
Protección
sexual
Evitar embarazos
tempranos y/o no
deseados
Asistencia
periódica al
servicio de salud
Competencias para la salud

11.  Competencias para el desarrollo.
 El cuidado de valores personales y de familia
 La administración del tiempo
 La adaptación a sistemas de educación
 Trabajo y normas sociales.
 Competencias para la socialización.

12. Prevención de adicciones
Promover crianza saludable
Preservar la familia y su función
Favorecer el apego seguro y facilitar el vínculo
Inducir el juego cotidiano, el juego libre y compartido facilitar el tiempo y el cuidado para que el
niño conviva con sus pares.
Facilitar el aprendizaje académico e inducir el deporte limita el riesgo de acceder a las drogas.

13.  Promover actividades artísticas y complementarias.
 Los espacios de ocio en combinación junto con otros factores (violencia,
carencia afectiva, falta de proyecto de vida, trabajo en área pública,
desintegración y disfunción familiar), genera el riesgo de una adicción.
 Prevenir el Trabajo laboral.
 Los menores que trabajan en la vía pública, dentro de un contexto social
de alto índice de violencia y narcotráfico, se convierten en un sustrato
potencial del fenómeno de las adicciones.

14.  Prevenir la violencia.
 La violencia contra el menor es un factor frecuentemente relacionado con las
adicciones. El hogar, la escuela, las áreas recreativas y en general todos los sitios de
convivencia colectiva, deben ser ambientes en los que la armonía, el respeto y la
vigilancia de procederes requieren preservarse.

15. Orientación sexual y salud reproductiva
 Diseñar el arribo a la adolescencia, responsabilidad y
cuidado de su sexualidad
 Orientación sexual temprana a la familia y al menor.

16.  Hablar y promover la responsabilidad y protección en el inicio y
desarrollo de la vida sexual, responsabilidad que implica la sexualidad, la
importancia de retardar su inicio, la protección en caso de arribar a
esta actividad y evitar con ello un embarazo no deseado e
infecciones de transmisión sexual, preserva la salud y el proyecto
de vida del joven.
 Evitar el embarazo en la adolescencia.

17. Conformar adultos saludables
Osteoporosis, adecuado aporte de calcio, vitamina D y la actividad física
cotidiana, son el mejor recurso para prevenir la osteoporosis en la adultez

18. GRACIAS
 CONTACTO: reyes_gu@yahoo.com