El documento describe la técnica de mindfulness, que surgió del budismo y busca generar experiencias de concentración plena y relajación para desactivar las emociones y fisiología. Aplica un cambio indirecto en las conductas que generan cambios importantes, y es más efectiva que otras terapias porque es una perspectiva abierta que no busca control. Busca aceptar las experiencias y sensaciones tal como ocurren, similar a técnicas de exposición, para que la persona sienta las situaciones completamente y sin críticas.

1. LIZA ESCOBAR MARITNEZ
MAIRA CARRILLO ACHURY
MINDFULNESS

2. Esta técnica nació por el interés que creció frente al budismo insisten que por medio
de esta perspectiva surgen experiencias de mindfulness concentración plena buscando
de una manera relajar a las persona que apliquen la técnica para una desactivación
emocional y fisiológica (Labrador, 2008).

3. Aplica un cambio de carácter indirecto
que la hace diferente de las otras técnicas
ya que estas hacen una cambio de
carácter más directo, actúa de manera
indirecta haciendo énfasis en conductas
que tenga que ver con las realmente
importantes para generar el cambio
indirectamente (Labrador, 2008).
Este tipo de terapias se ha mostrado mucho más
eficaces que otras que se hallan empleado pues es
una perspectiva amplia y abierta, que no busca
tener el control (Labrador, 2008).

4. Busca la aceptación de las experiencias y la sensaciones tal y como se den, nos dicen que
hasta se parecen a las técnicas de exposición porque de alguna manera se busca que la
persona esté en una situación sintiendo lo que allí sucede de modo completo (Labrador,
2008).

5. Es una técnica que nos nombran en lo consultado ayuda de gran manera a vivir tranquilos y
estar en el mundo sin ningún tipo de prejuicio observa dando una aceptación a la experiencia
sea cual sea y como se dé, no se hacen críticas, abierta a todo tipo de vivencias sin rechazar
y de una forma activa (Labrador, 2008).

6. APLICABILIDAD
• Trastornos psicofisiológicos
• Trastornos psicosomáticos
• Depresión
• Trastorno de personalidad
• Trastornos alimentarios
• Ansiedad generalizada (Labrador, 2008).

7. REFERENCIA
Labrador, F.(2008).Manual de técnicas de modificación y terapia de conducta.
Ediciones pirámide. Madrid.