Terapia de aceptación y compromiso
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La terapia de aceptación y compromiso (ACT) se basa en dos conceptos principales: la evitación experiencial y los valores personales. Fue creada por Steven Hayes y se enfoca en generar mayor flexibilidad psicológica para que las personas puedan vivir satisfactoriamente a pesar de la evitación experiencial. ACT utiliza recursos como metáforas y ejercicios de exposición y puede aplicarse individualmente o en grupo para tratar problemas como depresión, estrés, trastornos obsesivo compulsivos y ansiedad.
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Terapia breve
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Terapia de aceptacion y compromiso
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La terapia de aceptación y compromiso
La terapia de aceptación y compromiso (ACT) surgió en la década de 1990 como una alternativa al trabajo psicoterapéutico que se enfoca en problemas emocionales. ACT aporta una filosofía de vida y una perspectiva cultural para entender y tratar trastornos psicológicos. Se basa en estudios sobre relaciones entre conceptos y conductas gobernadas por reglas verbales. Su objetivo es romper patrones de evitación de experiencias privadas mediante la aceptación y el compromiso con el cambio.
Tecnicas supresivas
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Psicoterapia Centrada En El Cliente
Carl Rogers (1902-1987) fue un psicólogo estadounidense que desarrolló la terapia centrada en el cliente. Sus principios clave incluyen la congruencia, la empatía y el respeto incondicional hacia el cliente. Rogers creía que el terapeuta no debe guiar al cliente, sino escucharlo sin juzgarlo para que el cliente pueda resolver sus propios problemas. La terapia centrada en el cliente ha tenido éxito en el tratamiento de ansiedad, alcoholismo y otros trastornos.
Tratamiento cognitivo conductual de la depresión expo
El tratamiento cognitivo conductual de la depresión se centra en identificar y modificar los pensamientos y conductas negativos. Se basa en la premisa de que las emociones están influenciadas por las ideas. El modelo interviene tanto en las cogniciones como en los comportamientos, utilizando técnicas como la reestructuración cognitiva, la programación de actividades y las tareas para casa. El objetivo es mitigar los síntomas de la depresión al cambiar los patrones de pensamiento irracionales.
Psicoterapia de apoyo
Este documento describe la terapia de apoyo psicológico. Se define como una técnica terapéutica basada en una relación positiva entre terapeuta y paciente, en la que el terapeuta brinda constante apoyo para aliviar emociones negativas y ayudar a resolver problemas actuales. El documento explica los objetivos, principios, técnicas, etapas y evaluación de esta terapia, la cual se enfoca en brindar seguridad y perspectiva positiva al paciente.
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El documento describe la intervención de mindfulness, desarrollada originalmente para prevenir recaídas de depresión. Mindfulness se define como la capacidad de centrar la atención de forma intencional en el momento presente. Esta intervención produce cambios cognitivos que permiten percibir los pensamientos de forma objetiva en lugar de como reflejos de la realidad, y tiene beneficios como reducir el estrés y mejorar los vínculos interpersonales.
Psicoterapia analítico-funcional
La psicoterapia analítico-funcional (PAF) es un estilo de terapia conductual que utiliza la relación terapeuta-cliente para promover el aprendizaje y el cambio de conducta. Se centra en identificar las conductas clínicas relevantes del sujeto (CCR) que surgen durante las sesiones y en reforzar las conductas positivas a través de la interpretación y la provocación de estímulos. El objetivo es ayudar al sujeto a superar problemas crónicos controlando sus emociones.
Terapia de aceptación y compromiso
La terapia de aceptación y compromiso (ACT) se basa en dos conceptos principales: la evitación experiencial y los valores personales. Fue creada por Steven Hayes y se enfoca en generar mayor flexibilidad psicológica para que las personas puedan vivir satisfactoriamente en lugar de evitar situaciones. ACT utiliza recursos como metáforas y ejercicios de exposición y puede aplicarse individualmente o en grupo para tratar problemas como depresión, estrés, ansiedad y abuso de sustancias.
Portafolio
Este documento presenta un portafolio sobre psicología cognitiva y conductual aplicada. Resume varias técnicas como la respiración, relajación, exposición, desensibilización sistemática y terapia racional emotiva, las cuales se enseñan a estudiantes de psicología. El portafolio usa herramientas tecnológicas para mejorar el aprendizaje y vincular los temas a la vida diaria. Incluye evidencias en presentaciones creativas subidas a una plataforma en línea.
Inoculación del estres
Este documento describe la técnica de inoculación de estrés, la cual enseña a las personas a relajarse mediante la respiración y relajación para reducir la tensión en situaciones estresantes. Explica que el método implica contar historias sobre eventos estresantes y hacer preguntas sobre las reacciones fisiológicas del sujeto. Además, detalla las fases de educación, ensayo e implementación para exponer gradualmente al sujeto al estrés y ayudarlo a enfrentarlo. El objetivo es mejorar la afrontación
Terapia cognitiva de beck
La terapia cognitiva de Beck fue creada en los años 1960 y se enfoca en identificar y modificar los pensamientos distorsionados que contribuyen a problemas emocionales como la depresión. Beck desarrolló modelos para comprender trastornos como la depresión, ansiedad y personalidad. La terapia implica identificar pensamientos automáticos ocultos y reestructurar esquemas cognitivos disfuncionales a través de técnicas conductuales, emotivas y cognitivas.
Terapia racional-emotiva
La terapia racional emotiva se basa en los pensamientos de los filósofos estoicos y budistas, así como en ideas del neo-racionalismo. Busca limitar los pensamientos irracionales que conducen a consecuencias autodestructivas, ayudando al sujeto a minimizar problemas y comportamientos disfuncionales para lograr la auto-realización. Siguiendo pasos como identificar pensamientos irracionales, crear metas realistas y modificar pensamientos erróneos, la terapia ayuda al sujeto a pensar y sentirse de manera más
Portafolio
Este documento presenta un portafolio sobre técnicas de psicología cognitiva y conductual aplicada. El portafolio incluye presentaciones creativas sobre diferentes técnicas como la relajación, exposición y terapia racional emotiva, con el objetivo de profundizar en estas temáticas y vincularlas en la vida diaria y profesional. Incluye indicadores, evidencias en forma de enlaces a las presentaciones, y una evaluación cualitativa y cuantitativa del portafolio.
Mapa desensibilizacion sistematica
La desensibilización sistemática es un método terapéutico desarrollado en la década de 1950 por Joseph Wolpe basado en principios conductistas que utiliza la relajación para contrarrestar la ansiedad en situaciones temidas. Involucra la construcción de una jerarquía de escenas ansiógenas de menor a mayor intensidad de ansiedad y el avance a través de la imaginación o enfrentamiento con dichas situaciones para ayudar a reducir el miedo o la ansiedad en casos de fobias o miedos irracionales.
Técnicas de-exposición
Las técnicas de exposición se basan en la teoría de Mowrer de que los miedos se adquieren por condicionamiento y se mantienen por evitación. El objetivo es producir habituación al estímulo temido mediante exposición repetida para extinguir la respuesta de miedo. Los pasos incluyen identificar el estímulo temido, consecuencias temidas y conductas de evitación. La técnica es aplicable cuando hay síntomas de ansiedad o evitación, pero puede no ser adecuada para fobia social en grupo
Técnicas de-relajación
La relajación es una técnica que tiene como objetivo reducir el estado de activación fisiológica para facilitar la calma y el equilibrio mental. Existen diferentes modelos teóricos para explicar cómo funciona y diversos métodos como la relajación progresiva, diferencial o autógena que implican tensar y destensar grupos musculares de forma gradual. La relajación puede ser útil para reducir síntomas como ansiedad pero se debe aplicar con cuidado en ciertos trastornos donde pueda aumentar la reactividad fisiológica.
Técnicas de-respiración
Este documento describe las técnicas de respiración para reducir la ansiedad y el estrés. Explica que desde la antigüedad se han utilizado técnicas de respiración en prácticas como el yoga y la meditación. Luego detalla varios métodos de respiración como la diafragmática, torácica y profunda, así como sus pasos. Finalmente, indica que estas técnicas buscan enseñar a las personas a controlar su activación fisiológica mediante la respiración, pero no son recomendables
Terapia racional-emotiva
La terapia racional emotiva se basa en los principios filosóficos de los estoicos griegos y romanos y pensadores orientales, considerando al ser humano capaz de comportarse racional e irracionalmente. Su objetivo es limitar los pensamientos irracionales para que el sujeto acepte la realidad y logre la auto-realización y felicidad. El proceso implica detectar pensamientos erróneos, crear metas realistas, y modificar las consecuencias emocionales y conductuales negativas reemplazándolas con pensamientos más
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Terapia de aceptación y compromiso
- 1. Terapia de aceptación y compromiso (ACT) Alexandra Cárdenas Carvajal Julie Espitia Posada
- 2. Evitación Experiencial Los Valores personales Según Ruiz, Díaz y Villalobos, (2012) La teoría de aceptación y compromiso está constituida por dos conceptos principales que son:
- 3. La terapia de aceptación y compromiso hace parte de las terapias de tercer generación fue creada por Steven Hayes. Se basa en la teoría de los marcos relacionale s La teoría del lenguaje y de la cognición (Ruiz, Díaz y Villalobos, 2012)
- 4. Objetivo de la ACT Generar mayor flexibilidad psicológica en las situaciones donde la evitación experiencial predomina y le impide a la persona vivir satisfactoriamente. La flexibilidad psicológica hace referencia a la habilidad para cambiar o preservar todo aquello que se está haciendo, pero dirigido siempre a los valores deseados.(Ruiz, Díaz y Villalobos, 2012)
- 5. 1.Desesperanza creativa 2. Orientación hacia valores 3. Abordar que el control es el problema 4. La aceptación 5. Defusión cognitiva 6. El yo como contexto 7. La acción comprometida Pasos para aplicar la ACT: (Ruiz, Díaz y Villalobos, 2012)
- 6. En esta técnica los principales recursos utilizados para llevarla a cabo son las metáforas, narradas o representadas por el terapeuta. Otro recurso son los ejercicios de exposición, que hacen referencia a la exposición a eventos privados en el contexto de la terapia. (Ruiz, Díaz y Villalobos, 2012)
- 7. Puede ser aplicada a nivel grupal o individual. Es muy eficaz en el tratamiento de la depresión, el estrés laboral, pacientes psicóticos, TOC, ansiedad, fobia social, consumo de drogas, esclerosis múltiple, psico-oncología, tricotilomanía, miedos, preocupaciones, diabetes, episodios epilépticos, dolor crónico, auto lesiones, intervención en padres de niños con limitaciones, entre otros. (Ruiz, Díaz y Villalobos, 2012)
- 8. Ruiz, M., Díaz, M., Villalobos, A. (2012). Manual de técnicas de intervención cognitiva conductuales. Editorial Desclée de Brouwer. España. Referencia.