La nutrición es el proceso mediante el cual el organismo transforma los alimentos en energía y estructuras corporales. Una buena nutrición y dieta balanceada proporcionan la energía necesaria para el ejercicio físico y la recuperación, mientras que una mala nutrición puede causar obesidad y enfermedades. Se debe comer de forma equilibrada para mantener la salud sin excesos ni carencias nutricionales.

3. Conjunto de procesos a
través de los cuales el
organismo transforma,
utiliza e incorpora a sus
estructuras las sustancias
obtenidas en los
alimentos. Es un proceso
complejo

4. Los alimentos dan la energía
necesaria para hacer
ejercicio comer lo correcto en
el momento indicado aporta
al cuerpo lo que necesita
para un rendimiento y una
recuperación optima al hacer
ejercicio se pierden líquidos a
través de la transpiración y al
exhalar el aire.

5. Si no se tiene una buena
nutrición y una dieta
balanceada se padece de
obesidad y es muy
peligrosa por que es mas
probable y una persona
obesa le de diabetes y
muchas mas
enfermedades.

6. Se debe tener una nutrición
balanceada para estar sanos
no comer mucho y comida
chatarra pero tampoco es
correcto no comer si el
cuerpo no recibe alimentos
sigue trabajando y se esta
comiendo así mismo y
provoca una gran
desnutrición

8. La higiene es el empleo de los medios para
conservar la salud, uno de ellos es la limpieza. La
higiene es una parte de la medicina que se
preocupa por aspectos tanto personales como
ambientales que afectan a la salud.

10. La higiene comunitaria se
refiere al aseo y la limpieza
de las viviendas y los
hogares públicos
promovidas y reguladas por
las autoridades con el
objetivo de conservar la
salud. Se realizan campañas
de limpieza y vacunación
con la colaboración de todos
los habitantes para un mejor
bienestar.

12. Condiciones previas al ejercicio
*El correcto punto de partida
para realizar cualquier ejercicio
físico es una revisión médica.
*No se debe hacer coincidir la práctica de ejercicio físico con la digestión de una
comida. Debe preverse que pasen dos horas como mínimo entre la comida y práctica
deportiva.
*Se realizará un calentamiento
previo, suave y progresivo,
que acondicione el organismo.

13. Condiciones durante el ejercicio
*Hay que utilizar material apropiado para la actividad que
se realiza.
*La práctica de ejercicio se hará con la intensidad
adecuada al nivel de condición física.

14. Condiciones posteriores al ejercicio
*Unos minutos de actividad
física muy suave
(paseo o carrera muy tranquila)
acelerarán la recuperación.
*Debe tomarse una ducha
después de la actividad física
*Una vez acabado el ejercicio,
debe hidratarse correctamente.

15. * La higiene corporal incluye un conjunto de prácticas destinadas a
mantener una correcta limpieza del cuerpo, en especial de la piel y sus
anexos: el cabello y las uñas.
* El baño diario es fundamental
para todas las personas.

18. La salud física, consiste en el buen
funcionamiento fisiológico del
organismo; es decir, cuando las
funciones físicas se desarrollan de
manera normal. La salud física nos
conserva aptos y dispuestos
físicamente para la actividad
mecánica y el trabajo.

19. Los individuos que gozan de salud
física poseen un desarrollo normal
del peso y la tabla de acuerdo a la
edad; tienen el cabello brillante, los
ojos vivos, la dentadura sana y piel
lisa y sin manchas.

20. Es necesario dedicar 1 o 2 horas
diarias para practicar deportes y
hacer ejercicios físicos; estas
actividades desarrollan el cuerpo,
mejorando la altura y fortalecer el
espíritu, abarcando el bienestar del
individuo Desde que la persona
empieza a adquirir educación, una
de las ramas que está presente en
esta es la Educación Física, siendo la
misma un proceso Pedagógico que
tiene por objeto educar al hombre a
través del deporte, la recreación

21. En el plano individual la Educación Física
contribuye a preservar y mejorar la salud,
además de proporcionar una sana
ocupación del tiempo libre y a resistir mejor
los inconvenientes de la vida moderna. Esta
asignatura implementada en el sistema
educativo, es de suma importancia para el
individuo, ya que esta ayuda a desarrollar
la naturalidad, espontaneidad y creatividad
se necesita una buena nutrición para tener
una salud física