El documento habla sobre la obesidad. Define la obesidad como tener demasiada grasa corporal, diferenciándola del sobrepeso que significa pesar demasiado sin necesariamente ser grasa. Explica que la obesidad puede ser causada por comer más de lo que se quema, beber demucho alcohol y hacer poca actividad física. Finalmente, enumera algunas consecuencias de la obesidad como enfermedades del corazón, diabetes y problemas articulares.

1. BACHILLERATO GENERAL OFICIAL
BENITO JUAREZ GARCIA
ALUMNA: MONICA SANCHEZ RUIZ
TEMA: OBESIDAD
ASIGNATURA: APLICACIONES INFORMATICAS

2. obesidad
La obesidad significa tener demasiada grasa corporal. No es lo mismo
que tener sobrepeso, lo cual significa pesar demasiado. Una persona
puede tener sobrepeso por músculo o agua extra, al igual que por tener
demasiada grasa.
Ambos términos significan que el peso de una persona es superior a lo
que se piensa que es saludable para su estatura.

3. Causas
Consumir más calorías de las que usted quema puede llevar a que se
presente obesidad. Esto se debe a que el cuerpo almacena las calorías que no
utiliza como grasa. La obesidad puede ser causada por:
Comer más alimento de lo que el cuerpo puede utilizar
Consumir demasiado alcohol
No hacer suficiente ejercicio
La manera en que comemos durante muchos años se vuelve un hábito. Afecta
lo que comemos, cuándo comemos y cuánto comemos.
Podemos sentir que estamos rodeados de cosas que facilitan comer en
exceso y dificultan mantenerse activo.
Muchas personas sienten que no tienen tiempo para planificar y preparar
comidas saludables.
Más personas hoy en día tienen trabajos de oficina en comparación con los
trabajos más activos en el pasado.
Las personas con poco tiempo libre pueden tener menos tiempo para hacer
ejercicio.

4. CONSECUECIAS
 Enfermedad coronaria
 Diabetes tipo 2
 Cáncer (de endometrio, de mama y de colon)
 Hipertensión (presión arterial alta)
 Dislipidemia (por ejemplo, niveles altos de colesterol total o de
triglicéridos)
 Accidente cerebrovascular
 Enfermedad del hígado y de la vesícula
 Apnea del sueño y problemas respiratorios
 Artrosis (la degeneración del cartílago y el hueso subyacente de una
articulación)
 Problemas ginecológicos (menstruación anómala, infertilidad)

5.  Realizar tres comidas principales (desayuno, comida y cena) y 1 o 2 refrigerios
 Establecer un horario regular de comidas y evitar comer fuera de los tiempos
de comida u omitir alguna comida
 Verificar que no existan problemas de salud que interfieran con el apetito o la
alimentación
 Fomentar la actividad física diaria
 Restringir alimentos y bebidas con alto contenido de azúcares, sal y grasas
 Restringir alimentos procesados o preparados de alta densidad energética
 Reforzar el consumo de alimentos de todos los grupos
 Elegir una dieta abundante en verduras, frutas, granos enteros, leguminosas y
agua simple
 Promover las comidas caseras, ya que esto facilita la formación de mejores
hábitos alimentarios y el consumo de alimentos con menor densidad energética
entre otros beneficios
 Procurar no comer de más
prevencion

6. FUENTES:
https://medlineplus.gov/spanish/ency/articl
e/007297.htm
https://www.medix.com.mx/sobrepeso-
obesidad/prevencion-sobrepeso-obesidad/