Este documento describe la obesidad y el sobrepeso, sus causas, síntomas y métodos de prevención. La obesidad se define como una enfermedad crónica causada por un exceso de grasa corporal que puede provocar problemas de salud graves como la diabetes y enfermedades cardíacas. El sobrepeso implica tener más grasa de lo saludable. Ambos se pueden prevenir adoptando una dieta balanceada rica en frutas y verduras, haciendo ejercicio regularmente, y evitando comidas poco saludables.

1. SOBREPESO Y OBESIDAD
Ileana Angélica López

2. Que es la obesidad?
◦ Es una enfermedad crónica tratable que aparece cuando existe un exceso de tejido
adiposo (grasa) en el cuerpo.
◦ Actúa como un agente que acentúa y agrava a corto plazo y de forma muy evidente
◦ Patologías graves como diabetes, hipertensión complicaciones cardiovasculares
(cardiopatía isquémica) e incluso tipos de cancer como los gastrointestinales.

3. Causas
◦ Además de una mala alimentación o
falta de ejercicio físico existen
factores genéticos y orgánicos.
◦ Factores socioeconómicos
◦ Factores psicológicos
Síntomas
◦ Acumulación de grasa que puede
ejercer presión en los pulmones,
provocando una dificultad para
respirar y ahogo.
◦ Apnea del sueño
◦ Problemas ortopédicos, dolor de
espalda (lumbalgia) y artrosis
◦ Trastornos cutáneos

4. Prevención?
◦ Llevar una dieta sana y equilibrada junto con la práctica regular del ejercicio físico
son claves para la prevención de obesidad
◦ Realizar mínimo cinco ingesta de comidas al día (desayuno, colación, comida,
colación,cena)
◦ Seguir un patrón alimentario bajo en grasas, tico en frutas y verduras.

5. Que es el sobrepeso?
◦ Contar con mayor cantidad de grasa corporal de la que sería ideal para el
correcto funcionamiento del organismo.
◦ El sobrepeso es atribuible a la modificación, generalizada de la dieta, con
tendencia a consumir gran cantidad de alimentos ricos en grasas y azúcares

6. Causas
◦ Diabetes
◦ Concentración de glucosa en sangre
◦ Enfermedades cardiovasculares
◦ Presión arterial alta
◦ Problemas articulares
Diagnóstico
◦ Aumento de grasa y peso en el
cuerpo
◦ Revisar el Indice de Masa Corporal
(IMC)
◦ Medir la circunferencia de cintura

7. Prevención?
◦ Evitar el consumo de comidas rápidas, refrescos, frituras y golosinas.
◦ Preferir la ingesta de verduras, frutas,
◦ Disminuir el uso de automóvil y caminar para recorrer distancias cortas , subir
escaleras
◦ Ejercicio físico es indispensable ya que ayuda a mantener el peso adecuado y
fortalece el sistema circulatorio, reduce la ansiedad, regula la presión arterial
◦ Los padres de familia fomenten buenos hábitos alimenticios