en este documento están expuestos los diferentes pasos que deben usarse para la elaboración de un curso virtual.

1. Planeación curso
virtual
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO PARA EL VOLEIBOL
(VELOCIDAD, RESISTENCIA, FUERZA Y VELOCIDAD)

2. HOJA DE VIDA DEL CREADOR DEL CURSO
DATOS BÁSICOS
 NOMBRE: William Alejandro Hernández Parra
 FECHA DE NACIMIENTO: 03 de Octubre de 1992
 LUGAR DE NACIMIENTO: Bogotá, Cundinamarca
 CIUDAD: Bogotá DC
 E-MAIL: alejandro.hernandez0926@gmail.com

3. ESTUDIOS Y CURSOS REALIZADOS HASTA EL MOMENTO.
 Estudios Primarios:
CED Don Bosco V
Dirección: Calle145 #118c-80 Bogotá
2000 hasta Año fina 2003
 Estudios Secundarios:
CED Don Bosco V
Dirección: Calle 145 #118c-80 Bogotá
2004 hasta 2010
 Universitarios:
Universidad Libre de Colombia
Dirección: Carrera 70 a # 53-40 Ciudad.
Semestre actual (Decimo)
Año de Inicio 2011 hasta 2015
 Diplomados y cursos:
 Curso: Group Suspensión Training
Duración: 20 horas
Lugar: Bogotá
Fecha de realización: 28 de Junio de 2015
 Diplomado en Entrenamiento y Nutrición Deportiva
Duración: 120 horas
Fecha de realización:10 de diciembre de 2013
Lugar de realización: Bogotá

4. Bienvenida
 Compañeros entrenadores y deportistas que comparten el mismo gusto
por el voleibol, este es un curso virtual el cual les invita a conocer un poco
mas sobre las capacidades físicas y el entrenamiento que debe darse
para mejorar cada una de ellas, potenciando la calidad que debe tener un
jugador de voleibol entre los 17 y 20 años de edad.

5. Introducción
 El presente curso virtual, se realiza con el fin de ser una herramienta de
trabajo para aquellos entrenadores y deportistas que practican voleibol;
dando a conocer específicamente la manera de entrenar y potenciar las
capacidades físicas del deportista. Encontrando test de entrada, test de
valoración, métodos de entrenamiento. etc.

6. Justificación
Con el fin de realizar una propuesta que facilite la creación de un material
AVA (ambientes virtual de aprendizaje). Se decide elegir como tema principal
el entrenamiento de las capacidades físicas en los jugadores de voleibol,
tanto femenino como masculino.
Este curso virtual brindara aspectos de gestión, conocimiento, colaboración,
experimentación etc. En el que tanto entrenadores, docentes y jugadores de
voleibol puedan interactuar y construir un proceso de enseñanza-aprendizaje
de manera colaborativa.

7. OBJETIVOS
OBJETIVO GENERAL
 Por medio del acondicionamiento físico mejorar las capacidades físicas de
los jugadores de voleibol.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
 Realizar test de entrada para establecer que tipo de condición física tienen
los jugadores, respecto a sus capacidades físicas.
 Determinar y aplicar el mejor método de entrenamiento para mejorar las
capacidades físicas de los jugadores de voleibol.
 Evaluar que mejoras obtuvieron los jugadores de voleibol, respecto a sus
capacidades físicas.

8. CONTENIDOS.
 Test de entrada:
Test de velocidad.
Test de resistencia.
Teste de fuerza.
Test de flexibilidad.
 Capacidades físicas:
Resistencia
Velocidad
Fuerza
Flexibilidad
 Métodos de entrenamiento
Método continuo
Método intervalico
Método mixto

9. RECURSOS
 Videos
https://www.youtube.com/watch?v=kIys-
7yjJQ0
https://www.youtube.com/watch?v=-
VXTC_faR3U
 Lecturas
https://deportivasfeszaragoza.files.wordpre
ss.com/2008/09/capacidades-fisicas-
corregido.pdf
http://www.efdeportes.com/efd131/capacida
des-fisicas-basicas-evolucion-factores-y-
desarrollo.htm
http://www.efdeportes.com/efd164/la-
resistencia-en-el-voleibol.htm
 Imágenes
 Foros
 Entre otros

10. METODOLOGÍA
Aprendizaje Significativo
Dirigido a
propósito
contenidos
secuenciaDirigido porcomo
recursos
A un estudiante
que realiza un
cambio con lo
que aprende
Fortalecer las
capacidades
cognitivas, a
partir de
nuevos
conocimientos
Correlación de
estructuras
conceptuales, de
las disciplinas con
estructuras
cognitivas
Los nuevos
conocimientos se
vinculan de manera
clara y estable
Un docente
facilitador de
ambientes
Con contenido
potencialmente
significativo
Asimilación y
acomodación
Aprendizajes
repetitivos,
comprensión de
fenómenos
Es elegido este modelo pedagógico ya que reúne ciertos
componentes que a través del proceso se van desarrollando.
Con e fin de que los participantes de este curso obtengan
información valiosa, bien sea para mejorar su entrenamiento
o para mejorar la condición física de sus deportistas.

11. EVALUACIÓN
 El tipo de evaluación que se desarrollara a través de este curso es de tipo
holística, ya que reúne aspectos cualitativos y cuantitativos. para (Serafini,
1989) este tipo de evaluación es un conjunto integrador, en el cual se
suman todas sus partes con el fin de observar el alumno desde todas sus
potencialidades y características tanto sociales como culturales. Lo cual
da a entender que lo que se busca es el verdadero desarrollo el
estudiante a través de un proceso que debe ser evaluado
permanentemente.
 Serán evaluados a través de los talleres propuestos.

12. Link grafía
 https://deportivasfeszaragoza.files.wordpress.com/2008/09/capacidades-
fisicas-corregido.pdf
 http://www.vitonica.com/musculacion/organizacion-del-entrenamiento-
macrociclo-microciclo-y-mesociclo-iii
 http://es.slideshare.net/frvillarreta/tecnicas-y-metodos-de-entrenamiento-
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