Inteligencia emocional

8. 1. Consciencia de si
mismo: Reconocer las
emociones cuando
aparecen y estar atento
a las reacciones que
provocan en
pensamientos,
respuesta fisiológica o
conductas y
relacionarlas con los
estímulos que la
desencadena. Se
requiere de una actitud
neutra y de aceptación
ante lo que sentimos

9. 2. Autorregulación:
Controlar las
emociones,
tranquilizarse uno
mismo, deshacerse del
enojo, la tristeza y la
ansiedad exagerada,
pero a la vez permitirse
sentirlas porque cada
una tiene un
sentimiento.

10. 3. Motivación: la mas
importante de todos es
automotivarse cuando
surgen momentos
difíciles como para
poder inhibir los
impulsos, tener control
de los pensamientos
negativos, controlar el
nivel de expectativas y
la autoestima, estar
atentos a las
reacciones de los
demás y actuar ante
estas de forma
socialmente apropiada

11. 4. Empatía: capacidad de
captar los estados
emocionales de los
demás y reaccionar de
forma apropiada
socialmente. Percibir
los propios estados
emocionales y percibir
los propios estados
emocionales y percibir
los elementos no
verbales asociados a
las emociones.

12. 5. Habilidades sociales:
Habilidad que
presupone relacionarse
adecuadamente con las
emociones ajenas,
entenderse con los
demás.