Recopilar un día entero tu alimentación. Conseguir lograr una dieta equilibrada, viendo lo que comes un día entero.

1. CUESTIONARIO DE RECUERDO 24 Horas
DESAYUNO
Hora: _10.00_______ Lugar:
____________________________________Casa
Alimentos, cantidad y proceso culinario:
1 taza de café descafeinado, con 1 cucharada de azúcar y un poco de leche.
1 rebanada de pan de chapata tostada con aceite de oliva.
Aceites y grasas (tipo): Aceite de oliva
Azúcar: 1 cucharadita.
COMIDA
Hora: _15.00_______ Lugar:
____________________________________ Casa
Alimentos, cantidad y proceso culinario:
1 plato de lentejas con patata cocida y zanahorias.
4 tortitas de camarón.
1 rebanada de pan.
Postre: Fresas
Bebidas: Agua
Pan: 1 Rebanada de pan de chapata
Aceite (tipo): Aceite de oliva
MERIENDA
Hora: 18.00________ Lugar:
____________________________________ Casa
Alimentos, cantidad y proceso culinario:
1 bol de piña natural troceada.
CENA
Hora: ___23.00_____ Lugar:
____________________________________ Casa
Alimentos, cantidad y proceso culinario:
Ensalada de tomate y cebolla.
1 Lenguado a la plancha.
1 rebanada de pan de chapata.
Postre: Yogourt de fresa
Bebidas: Agua.
Pan: 1 rebenada
Aceite (tipo): Aceite de oliva.
ENTRE HORAS
Hora: _20.00_______ Lugar:
____________________________________ Casa
Alimentos, cantidad y proceso culinario:
50gr. De Pistachos aproximadamente.
Bebidas: 1 vaso de sidra.