Vitaminas liposolubles
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Vitaminas liposolubles, las vitaminas liposolubles son aquellas que se pueden disolver en grasas y aceites, a diferencia de las vitaminas hidrosolubles
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El plato del bien comer
El documento habla sobre la guía de alimentación conocida como "El Plato del Bien Comer", la cual divide los alimentos en tres grupos principales: frutas y verduras, cereales y tubérculos, y leguminosas y alimentos de origen animal. Recomienda comer al menos 5 porciones de frutas y verduras diarias, consumir cereales como base de la alimentación en todas las comidas, y incluir de 3 a 5 porciones de leguminosas y alimentos de origen animal ricos en proteínas y minerales. El objetivo
LA FRESA Y SUS PROPIEDADES
El documento describe las propiedades y beneficios nutricionales de la fresa. Contiene vitaminas A, C, D, E, K y del grupo B, así como folato, que promueven la salud de la piel, huesos, sistema inmunológico y función cerebral. Se recomienda un consumo de 100 gramos diarios para prevenir enfermedades como cáncer y mejorar el estado de ánimo.
maria jose tercero b
Este documento proporciona recomendaciones de una dieta saludable que incluye comer 5 onzas de granos, 2 tazas de verduras, 1.5 tazas de frutas, 3 tazas de productos lácteos y 5 onzas de carnes y frijoles por semana. Explica que estos alimentos son importantes para la salud del corazón, mantenerse fuerte y saludable, tener una buena inteligencia y huesos fuertes, y estar balanceado.
Salud en la dieta
Aquí os dejamos una guía para llevar una dieta saludable y completa desde otra perspectiva: la dieta vegana.
Presentación power point
La siguiente presentación trata de las recomendaciones alimenticias que la población mexicana debería seguir mediante un esquema del "Plato del Bien Comer".
Consuma suficiente fibra
Este documento proporciona recomendaciones para aumentar el consumo de fibra dietética. Explica que comer 20-35 gramos de fibra al día puede reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas. Ofrece nueve pasos prácticos como comer más frutas, verduras, granos enteros y legumbres, beber jugos de frutas y verduras, y reducir alimentos refinados.
La Chia (por: carlitosrangel)
(nov.2012) Originaria del continente americano, muy apreciada por los antiguos habitantes de Mesoamérica y sus vecinos del norte y del sur, con grandes propiedades para la salud, la Chia es una diminuta semilla que se sigue usando mucho en México y de la cual se elaboran una enorme variedad de bebidas y platillos, tanto salados como dulces. Interesante retomar los buenos hábitos alimenticios de nuestros sabios ancestros…
producción original: Carlos Rangel
Comida sana para gente ocupada
El resumen recomienda opciones de menú ejecutivo balanceadas con variedad de ensaladas y porciones apropiadas para cada individuo. Explica que el cuerpo necesita carbohidratos, proteínas, verduras, frutas y grasas en cantidades específicas para brindar energía, fortalecer el sistema inmunológico y aportar vitaminas. Los síntomas de una mala alimentación incluyen dolor de cabeza, falta de energía y malestar general.
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Actividad 5 yolanda rangel
El Plato del Buen Comer divide los alimentos en tres grupos principales: frutas y verduras, legumbres y alimentos de origen animal, y cereales. Tiene como objetivo orientar a la población mexicana hacia una alimentación balanceada mediante la representación gráfica de los grupos de alimentos y las recomendaciones sobre su consumo para lograr una dieta saludable.
Vida saludable (Frutas y Verduras)
Este documento habla sobre la importancia de consumir micronutrientes a través de jugos y licuados de frutas y verduras. Recomienda que los niños y sus padres incluyan jugos y licuados en las mañanas para obtener una alimentación rica en vitaminas y minerales. Explica que los jugos y licuados son una buena forma de que los niños consuman frutas y verduras de manera simple.
La chía, una semilla sanadora
La Chía es una planta originaria de México, Guatemala y Bolivia cuyas semillas son muy nutritivas. Sus semillas son la mayor fuente vegetal de ácidos grasos Omega-3 y contienen antioxidantes, proteínas, vitaminas y minerales. Al mezclar las semillas de Chía con agua u otros líquidos, forman un gel que ayuda a controlar el apetito y mejorar la digestión.
Plato del buen comer
El documento habla sobre el Plato del Buen Comer, una guía alimentaria que clasifica los alimentos en tres grupos (verduras y frutas, cereales, y legumbres y alimentos de origen animal) para promover una dieta balanceada. Explica que cada grupo proporciona nutrientes específicos y la importancia de consumir alimentos de cada grupo. También discute factores de riesgo para cáncer colorrectal y estadísticas sobre su prevalencia en México.
Alimentación balanceada
El cuerpo humano requiere alimentos, así como ejercicio y una buena actitud mental, para mantenerse sano y desarrollar su potencial al máximo, para lograr esto la base fundamental es la buena alimentación, la cual se basa en comer productos variado aportándole al cuerpo diferentes vitaminas y minerales para su correcto funcionamiento.
Para tener clara que es una alimentación balanceada se divide los alimentos, clasificándolos por grupos para ser mas prudente en la orientación de consumo, lo cual es de gran importa para mantener los niveles de energías altos ya que el cuerpo funciona tal cual un automóvil cuya gasolina la aportan los alimentos.
Plato del bien comer
El Plato del Bien Comer es una guía alimentaria gráfica que clasifica los alimentos en tres grupos principales - verduras y frutas, cereales y tubérculos, y legumbres y alimentos de origen animal - con el objetivo de promover una alimentación balanceada y completa. Fue creado por instituciones de salud mexicanas para abordar problemas de desnutrición y sobrepeso. Recomienda incluir alimentos de los tres grupos en cada comida del día para obtener los nutrientes necesarios.
Alimentos para prevenir el cáncer de mama
Este documento recomienda seis alimentos que pueden ayudar a prevenir el cáncer de mama: pescados azules ricos en omega-3, brócoli que ayuda a metabolizar estrógenos, cebolla, ajo y porro que aumentan las defensas, aceite de oliva con ácido oleico, legumbres con fitoestrógenos y antioxidantes, y frutos rojos ricos en antioxidantes y ácido elágico.
BENEFICIOS DE LA CHIA
El documento describe 10 beneficios de las semillas de chía. Controlan los antojos y la sensación de hambre, ayudan a mantenerse hidratado, son una fuente de omega 3, protegen del medio ambiente, generan energía, ayudan a bajar de peso aumentando la masa muscular, calman el dolor de articulaciones, y tienen propiedades depurativas y antioxidantes. También menciona que para estar saludable se requiere una dieta balanceada y actividad física además de consumir semillas de chía.
Presentacion chia
Este documento describe las propiedades nutricionales y los beneficios para la salud de la semilla de chía. La chía es un superalimento ancestral de los aztecas rico en proteínas, fibra, vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3. El consumo regular de chía puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular, reducir la inflamación y la presión arterial, y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Alimentación balanceada
Este documento describe los componentes básicos de una alimentación balanceada, incluyendo granos integrales, vegetales, frutas, carnes, lácteos y sus aportes nutricionales. Recomienda incluir variedad de estos alimentos en las comidas principales, así como también realizar ejercicio regular y mantener bajos niveles de estrés para lograr una dieta saludable.
Aplicaciones nutricionales de la Chia
El documento describe la semilla de chia como una fuente antigua de omega-3 que ahora se cultiva y procesa comercialmente. Explica que los omega-3 son esenciales y tienen beneficios para la salud como reducir el riesgo cardiovascular. Luego describe varios productos a base de chia como la semilla, aceite, harina y polvo, y sus beneficios nutricionales. Finalmente, resume investigaciones científicas sobre los efectos positivos de la chia para la salud.
PresentacióN Frutas
Este documento habla sobre la clasificación de los alimentos según su función en el cuerpo humano. Explica que hay tres grupos principales de alimentos: constructores, energéticos y protectores o reguladores. Detalla los nutrientes y alimentos que componen cada grupo y las funciones que cumplen en el organismo. También brinda consejos sobre hábitos alimenticios saludables y de higiene.
Una guía a todo color para comer siete frutas o verduras al día
Este documento recomienda comer al menos siete porciones de frutas y verduras al día para obtener los mayores beneficios para la salud, basándose en un reciente estudio. Sugiera comer cuatro porciones de verduras y tres de frutas diariamente, en las comidas y como postre. Recomienda incluir la mayor variedad de colores posibles para obtener una amplia gama de nutrientes, como carotenoides en las verduras anaranjadas y amarillas, y antocianinas en las azules y moradas.
Equipo 3 jarra del buen beber y plato del buen comer
El documento presenta seis niveles de consumo de bebidas. El primer nivel representa de 6 a 8 vasos de agua al día. El segundo nivel son 2 vasos de leche semidescremada o bebidas de soya sin azúcar. El tercer nivel son hasta 4 tazas de té o café sin azúcar. El cuarto nivel son bebidas light o energéticas. El quinto nivel es medio vaso de jugo de frutas o leche entera. El sexto nivel representa cero vasos de bebidas azucaradas.
Nutricion en niños de 0 a 5 años
La nutrición en niños de 0 a 5 años es esencial para un desarrollo físico e intelectual saludable. Un desayuno ideal incluye carbohidratos, fibra, lácteos, aceites, fruta y proteínas. La alimentación se basa en cereales, raíces, tubérculos, plátanos, hortalizas, fruta, carnes, huevos, legumbres, lácteos y grasas en menor medida. El programa AIEPI incluye 18 prácticas clave agrupadas en cuatro componentes para el cre
El plato del buen comer
El plato del bien comer, para que lleve una alimentación sana e incluya todos los alimentos que se debe llevar en cada una de las 3 comidas y las colaciones.
Dieta lactovegetariana karina freire blanca cueltan
Este documento describe la dieta lacto-vegetariana, la cual excluye todos los productos de origen animal excepto la leche, el yogur y los quesos. Explica que combinando proteínas de leche con vegetales, granos y legumbres se pueden obtener todos los aminoácidos esenciales. También destaca algunos de los posibles beneficios de esta dieta como menor riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer, y que requiere de un adecuado plan nutricional para satisfacer las necesidades.
Alimentacion
Este documento describe por qué es importante tener una dieta equilibrada para controlar la diabetes. Explica que una dieta equilibrada es fundamental para controlar los niveles de glucosa y otras enfermedades. También señala que si la alimentación es alta en grasas y baja en fibras, se debe buscar orientación para realizar cambios que ayuden a mejorar la efectividad de los medicamentos. Además, destaca que la alimentación juega un papel clave en el control de la diabetes y otras enfermedades.
Comer sano
El documento habla sobre la importancia de comer de manera saludable y equilibrada. Recomienda desayunar, comer entre 4 y 5 veces al día con porciones pequeñas, beber al menos 2 litros de agua diarios, incluir 4-5 porciones de frutas y verduras, y seguir una dieta mediterránea rica en vegetales, frutas, cereales y pescado. También explica los diferentes grupos de nutrientes necesarios en la dieta como carbohidratos, fibra, lípidos, proteínas y vitaminas.
Vitaminas liposolubles
Este documento proporciona información sobre las vitaminas liposolubles. Explica que las vitaminas son compuestos orgánicos necesarios para el metabolismo normal y cubre las vitaminas A, D, E y K específicamente. Describe sus funciones, fuentes alimenticias y los efectos de la deficiencia. El objetivo es enseñar sobre las vitaminas liposolubles a estudiantes de enfermería.
Vitaminas Liposolubles
Este documento describe las vitaminas liposolubles, incluyendo la Vitamina A, D, E y K. Estas vitaminas se disuelven en grasas y aceites, se almacenan en los tejidos grasos y el hígado, y cumplen funciones importantes como la visión, el crecimiento óseo, el sistema inmunológico y la coagulación de la sangre. El documento también identifica fuentes alimenticias ricas en estas vitaminas como vegetales de hoja verde, huevos, pescado, nueces y aceites vegetales.
Vitaminas Liposolubles
Este documento describe las vitaminas liposolubles, incluyendo la vitamina A, D, E y K. Explica sus funciones químicas, fuentes alimenticias, absorción, transporte, metabolismo y efectos de la deficiencia. La vitamina A ayuda a la visión y el crecimiento celular. La vitamina D regula los niveles de calcio y fósforo para mantener los huesos sanos. La vitamina E protege las membranas celulares contra el daño oxidativo. La vitamina K es necesaria para la coagul
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Las Vitaminas Liposolubles
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vitaminas hidrosolubles y liposolubles y funcion conenzimatica
El documento describe las vitaminas hidrosolubles y liposolubles. Explica que las vitaminas hidrosolubles incluyen la tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido fólico (B9) y ácido ascórbico (C), las cuales se absorben en el agua y no se almacenan por mucho tiempo en el cuerpo. También describe las funciones y fuentes alimenticias de la tiamina y la riboflavina.
Vitaminas adek
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Vitaminas liposolubles
Las vitaminas liposolubles como las vitaminas A, D, E y K se disuelven en grasas y se almacenan en el tejido adiposo humano. La vitamina A ayuda en la formación de huesos, dientes y tejidos blandos y su déficit puede causar ceguera nocturna. La vitamina D ayuda a absorber el calcio para los huesos y su déficit puede causar raquitismo o osteoporosis. La vitamina E es un antioxidante y la K es necesaria para la coagulación sanguínea.
VITAMINAS HIDROSOLUBLES Y VITAMINAS LIPOSOLUBLES
Este documento presenta información sobre vitaminas hidrosolubles y liposolubles. Explica que las vitaminas son compuestos heterogéneos esenciales para la vida que actúan como catalizadores de procesos fisiológicos. Las vitaminas hidrosolubles se absorben en el tracto digestivo y no se almacenan en el cuerpo, mientras que las liposolubles se absorben con la grasa alimenticia y se almacenan en el hígado. A continuación, describe las características y funciones de varias vitaminas específic
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• vitamina A
• vitamina D
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El documento proporciona información sobre las vitaminas. En menos de 3 oraciones, resume que las vitaminas son micronutrientes orgánicos esenciales que no aportan energía pero son necesarios para procesos metabólicos y bioquímicos. Describe las vitaminas hidrosolubles y liposolubles, sus funciones, fuentes y deficiencias/excesos asociados.
Una alimentacion balanceada
Una alimentación balanceada es vital para el bienestar físico, mental y emocional. Debe incluir una diversidad de alimentos de los grupos de cereales, frutas y verduras, legumbres, y alimentos de origen animal. Una dieta equilibrada mejora la salud general y las defensas, mientras que la comida chatarra y una dieta desequilibrada pueden causar problemas de peso, enfermedades cardiovasculares y bajo rendimiento.
Una alimentacion valanceada
Una alimentación balanceada es vital para el bienestar físico, mental y emocional. Debe incluir una diversidad de alimentos de los grupos de cereales, frutas y verduras, legumbres, y alimentos de origen animal. Una dieta equilibrada mejora la salud general y las defensas, mientras que la comida chatarra y las dietas desequilibradas pueden causar enfermedades y aumento de peso.
Una alimentacion valanceada
Una alimentación balanceada es vital para el bienestar físico, mental y emocional. Debe incluir una diversidad de alimentos de todos los grupos como cereales, frutas y verduras, legumbres, y alimentos de origen animal. Una dieta equilibrada mejora la salud general y las defensas, mientras que la comida chatarra y las dietas desequilibradas pueden causar problemas de peso, enfermedades cardiovasculares y baja concentración.
Macronutrientes y Micronutrientes
Este documento describe los diferentes tipos de nutrientes necesarios para el cuerpo humano, dividiéndolos en macronutrientes y micronutrientes. Los macronutrientes, que proporcionan energía, incluyen proteínas, grasas e hidratos de carbono. Los micronutrientes como vitaminas y minerales no aportan energía pero son esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Cada nutriente desempeña un papel importante en procesos metabólicos y funciones corporales.
Macro y Micronutrientes
Este documento describe los diferentes tipos de nutrientes necesarios para el cuerpo humano, dividiéndolos en macronutrientes y micronutrientes. Los macronutrientes, que proporcionan energía, incluyen proteínas, grasas e hidratos de carbono. Los micronutrientes como vitaminas y minerales no aportan energía pero son esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Cada nutriente desempeña un papel importante en procesos metabólicos y funciones corporales.
Alimentacion
El documento proporciona información sobre la alimentación y nutrición. Explica las diferencias entre alimentación y nutrición, y los beneficios de una buena alimentación. Luego describe los principales nutrientes (carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua), sus fuentes alimenticias, y funciones para el cuerpo. También cubre deficiencias que pueden ocurrir si estos nutrientes no se consumen adecuadamente.
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Vitaminas liposolubles
- 1. ALUMNA:VILLAGARAY LUJAN, RUBI DANIELA. PROFESORA:ELBA CONISLLA GRADO Y SECCIÓN: 5 «B» INSTITUCION EDUCATIVA: JORGE BASADRE GROHOMANN. 2015
- 2. Son importantes para funciones corporales básicas del organismo y del sistema nervioso. Físico y Psíquico Este tipo de vitaminas se disuelven en aceites y grasas. En tejidos adiposos y en el hígado. > No es necesario el consumo diario de estas mismas. > 4 vitaminas reales y 1 falsa. Vitaminas: A, D, E, K y F. >Dieta equilibrada en hidrosoluble y liposoluble en vitaminas, el cuerpo se halla preparado para combatir y prevenir múltiples enfermedades.
- 6. Vitamina D
- 8. Vitamina E
- 10. Esta vitamina se caracteriza por ser antihemorrágica, su función es contribuir a la coagulación sanguínea. Esta vitamina suele estar siempre presente en el organismo. Esencial para la modificación de proteínas, lo recomendable a consumir a diario es de 80 microgramos(ug)
- 12. Las fuentes son: verduras, frutos secos, los cereales, las semillas, huevos y pescados.
- 15. GRACIAS FIN