3. PRIMERA ENCUESTA NACIONAL DE CALIDAD DE VIDA Y SALUD HOMBRE MUJER 88,8 % 93,3 % Prevalencia de Sedentarismo según sexo Prevalencia de Sedentarismo según nivel educacional Sin educación Básica Media Técnico Universitario 97,9 86,5 94,1 90,0 90,1 INE CHILE 2000
10. CONDICION FISICA Y SALUD FITNESS 10 30 60 90 100% CAP AEROBICA FUERZA COMP CORPORAL FLEXIBILIDAD COORDINACION EQUILIBRIO VELOCIDAD Am J. Clin. Nutrition 2000
11. EJERCICIO “ Actividad física planificada, estructurada y repetitiva, orientada a un fin para el incremento, mantención o recuperación de la capacidad funcional del individuo”. ACTIVIDAD FISICA “ Cualquier movimiento corporal producido por la musculatura esquelética capaz de generar gasto energético por sobre los requerimientos basales”
15. CLASIFICACIÓN SEGÚN IMC (OMS) IMC= PESO Kg (TALLA) 2 m 2 Tipificación IMC (kg/m2) Normopeso 18,5 - 24,9 Sobrepeso (Obesidad grado I) 25 – 29,9 Obesidad grado II 30 – 34,9 Obesidad grado III 35 – 39,9 Obesidad grado IV > 40
16.
17. DISTRIBUCIÓN GRASA CORPORAL ANDROIDE FORMA DE MANZANA, GRASA ASOCIADA A FACTOR DE RIESGO GENICOIDE FORMA DE PERA, GRASA MENOS RIESGOSA INDICE CINTURA H M RIESGO > a 94 80 cms ALTO RIESGO > a 102 88 cms OMS
18. DISLIPIDEMIAS HIPERINSULINISMO CHOL > 200 mg/dl BASAL > 20 ufU/ml LDL > 130 mg/dl POST GLUCOSA > 60 ufU/ml TG > 150 mg/dl HDL < 35 mg/dl OMS GLUCOSA EN AYUNAS > a 110 mg/dl 2 HRS POST PRANDIAL > a 140 mg/ dl
19. IMPORTANCIA EJERCICIO BALANCE ENERGÉTICO COMPOSICIÓN CORPORAL = DIETA - GASTO ENERGÉTICO PROFESOR DE EFI
25. TRATAMIENTO OBESIDAD EXAMEN FISICO CALCULO DE IMC DISTRIBUCION DE GRASA COMORBILIDADES
26. TRATAMIENTO OBESIDAD DIETA EJERCICIO DROGAS TERAPIA COGNITIVO- CONDUCTUAL META: REDUCIR 10-15% DEL PESO CORPORAL MEJORAR FACTORES DE RIESGO CV INTA
27. Ejercicio Físico y Energía 1. Energía proviene básicamente de CHO y grasas 2. CHO se almacenan como glicógeno en el hígado y músculos 3. Grasas se almacenan en el tejido adiposo y músculos 4. Durante el ejercicio los músculos convierten la energía en movimiento y calor.
28. Utilización Nutrientes durante el Ejercicio Ejercicio Aeróbico Las células metabolizan CHO y Grasas con presencia de O 2 (Ciclo del ácido Cítrico o de Krebs 36 ATP) Ejercicio Anaeróbico Cuando el aporte de O 2 no es suficiente se utilizan principalmente CHO, la glucosa no sigue su curso normal y se transforma en Acido Láctico
29.
30. intensidad leve: por debajo del 35% del VO 2 máximo moderado: 35%-75% intenso: sobre 75% Ejercicio dosificado