17. CAPACIDAD FUNCIONAL Requerimientos estimados de Energía para varias Actividades 1 MET Puede UD valerse por si mismo Comer, vestirse, usar el baño. Caminar dentro de la casa Caminar 1 o 2 cuadras a 3.2 – 4.8 km/hr. 4 MET Trabajo suave en la casa, sacudir, lavar platos. 4 -10 MET Subir escaleras o un cerro Correr una distancia corta Practicar Golf, bailar, tenis dobles. > 10 MET Participar en deportes competitivos Natación, tenis singles, esquí, Football. Adaptado del Índice de Actividad de Duke y estándares de ejercicio de la AHA