Ponencia dentro de la Mesa de "Emocionalidad en la consulta" en el XXVº Congreso de Entrevista Clínica y comunicación asistencial, organizado en Barcelona del 6 al 8 de noviembre 2014, por el Grupo Comunicación y Salud, perteneciente a los grupos de trabajo de la Semfyc

1. Emoción y con-gestión
Cuando la solución es el problema
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2. Fontanería psicológica
• Como profesional me defino como fontanero
psicológico
• En el terreno emocional, los seres humanos
hacemos aguas y requerimos de buena
fontanería
• Mi experiencia acerca del asunto proviene de
la evidencia empírica profesional y del
padecimiento en propia carne del tema que
nos ocupa
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3. Gestión de Emociones
Punto de partida
• Toda emoción que dura más de 10 minutos es
teatro (Jacques Lacan)
• La vida fluye a través de ti excepto cuando no
lo hace (Filosofía Budista)
• El intento de gestión de la emoción es la clave
para perpetuarla (Paul Watzlawick)
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4. ¿Cómo gestionas una emoción
positiva?
• ¿Alguna vez has tenido un día estupendo?
• ¿Qué hiciste para gestionar eso?
• Cuándo has sentido emociones menos
agradables ¿Qué haces?
• Soy psicólogo… así que te preguntaré:
¿Qué te enseñaron en casa sobre estar así?
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5. Tengo una bella hipótesis
• Debido a que no hemos recibido un manual
de instrucciones, no tenemos gran idea para
lidiar con eso que llamamos emociones,
sobretodo, las que no nos agradan
• Las personas hacemos lo que podemos para
gestionar la emoción
• Una hipótesis en la interacción persona-
emoción es que intentar la gestión empeora
francamente el asunto
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6. El continuum científico
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Muy científico Poco científico
PsicoterapiaIngeniería Medicina
familiar
Chamanismo /
Tarot

7. Un estudio poco serio
• Se ha realizado una encuesta informal en
Facebook cuyo objetivo era intuir qué hace la
gente cuando tiene emociones “negativas”
• Muestra: Decenas de individuos de distinta
extracción social con edades comprendidas entre
18 y 70 años. Los había desde ex boxeadores
hasta filósofos pasando por los “sanitarios” que
ahora sabemos que eran de los peores
• Se hicieron dos preguntas:
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8. Pregunta 2
¿Funciona lo que
Habéis dicho antes
Si la cosa es fuerte?
Pregunta 1
¿Qué hacéis para
Gestionar las emociones
Negativas?
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9. Pregunta 1
¿Qué hacéis para gestionar las emos negativas?
•• Obtuvimos 166 comentarios// 136 válidosObtuvimos 166 comentarios// 136 válidos
•• Tipos de respuestas obtenidas:Tipos de respuestas obtenidas:
1.1. 63 intentos de pensar en positivo63 intentos de pensar en positivo
2.2. 21 intentos de no pensar21 intentos de no pensar
3.3. 14 intentos de evitar la emoción (distracción, alcohol, pizza, ir en14 intentos de evitar la emoción (distracción, alcohol, pizza, ir en
moto, prostitución,moto, prostitución, etcetc))
4.4. 13 “seguidores de Paulo Coelho” (aceptar la emoción, hacerme13 “seguidores de Paulo Coelho” (aceptar la emoción, hacerme
responsable de ella, perdonarme a miresponsable de ella, perdonarme a mi mismmism@)@)
5.5. 1212 pseudopseudo ludópatas (Póker, Candyludópatas (Póker, Candy crushcrush, simulador de avión, WII, simulador de avión, WII
y consolas varias)y consolas varias)
6.6. 11 Intentos de buscar la causa11 Intentos de buscar la causa
7.7. 2 meditadores (1 de2 meditadores (1 de mindfullnessmindfullness, 1 budista), 1 budista)
TOTAL: 136TOTAL: 136
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11. Pregunta 2
Sed sinceros/ as
¿Cuándo la cosa es fuerte os funcionan estos
intentos de gestionar la emoción?
• Obtuve 110 comentarios de personas que respondieron a la primera
cuestión. 86 de ellos fueron considerados válidos.
• Lo curioso fue que 82 reconocieron que sus soluciones eran infructuosas:
1. 4 insistieron en que funcionaba la cosa (1 meditador budista y 3
seguidores de Paulo Coelho)
2. 26 dijeron que cuando todo fallaba iban a practicar deporte vigoroso
3. 11 Entrenar/correr/ boxear hasta caer extenuados
4. 15 confesaron tener prácticas sexuales de distintos pelajes (masturbación,
practicas sexuales consumiendo sustancias, etc)
5. 9 lloraron hasta el tedio o la relativización
6. 3 hacer cosas a pesar de ellas
7. 2 Dejaban pasar
8. 12 risas y cañas
9. 4 visitaron a un psicoterapeuta
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13. Cosas para pensar
• Una primera línea de investigación podría ir encaminada
hacia el crecimiento de la práctica deportiva vigorosa como
vía de gestión de las emociones no deseadas. Tal vez eso
explique su auge.
• Otra línea interesante es la de la práctica sexual a lo bestia
como camino liberador
• Una tercera vía tipo PODEMOS serían las risas y las cañas
• Estoy interesado en una cuarta vía llamada “el poder de
llorar”
• Nadie confesó haber tomado o tomar psicofármacos
• Meditadores y psicoterapeutas y sanitarios estamos muy
rezagados: Hay que hacer más marketing del bueno para
que la gente piense más en nosotros como solución!
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14. Gracias, Julio Cortázar:
“Instrucciones para llorar”
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15. Emociónate eficientemente en 5
sencillos pasos
1. La emoción va a venir a visitarte, acéptala con
hospitalidad
2. No trates de imponer una emoción diferente a la que
sientes. 5 minutos cabalgando la emoción van a
ayudarte eficazmente
3. Confiesa la dificultad. Nombrar la emoción la
humaniza
4. La lógica racional no sirve para manejar la emoción y
la lógica emocional suele ser paradójica
5. Aprende a estar bien porque estás mal cuando toca
estar mal
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