5. FUNCIONES DE LOS MINERALES EN EL
ORGANISMO
FUNCION PLASTICA O CONSTRUCTORA: Dentro de este
grupo se encuentran minerales como el calcio, flúor y
magnesio, los cuales forman el tejido óseo.
También se encuentra el hierro que forma la
hemoglobina necesaria para transportar oxigeno a todos
los órganos y tejidos.
FUNCION REGULADORA: Dentro de este grupo
encontramos el yodo el cual regula manteniendo el
equilibrio de la glándula tiroidea.
FUNCION DE TRANSPORTE: Dentro de este grupo se
encuentra el sodio y potasio, los cuales actuan como
transporte a traves de la membrana celular.
6. TIPOS Y NECESIDAD DE MINERALES
MAYOR NECESIDAD: Macro minerales (+100mg/dia)
–Calcio, fosforo, sodio, potasio, magnesio y azufre
MENOR NECESIDAD: Micro minerales (-100mg/dia)
–Hierro, cobre, flúor, cobalto, zinc, cromo,
manganeso, yodo y selenio
POSIBLEMENTE ESCENCIALES: Estaño, silicio, níquel,
vanadio.
Mercurio, aluminio, plomo, arsénico y litio.
7. CALCIO
Es el mineral mas abundante en el cuerpo
Construcción de huesos
Beneficios:
Protege de la osteoporosis
Ayuda la salud dental
Disminuye la tensión arterial y el colesterol
Efectiva en algunos tipos de esquizofrenia
Necesaria para la coagulación
Previene el cáncer de colon
Mantenimiento de la piel
9. FOSFORO
Es el segundo mineral que mas abunda en el
cuerpo
Beneficios:
Ayuda a mantener el PH de la sangre alcalino
Componente importante del ADN
Forma parte de todas las membranas celulares
Aumenta la resistencia de los atletas
11. HIERRO
BENEFICIOS:
Oxidar la glucosa para convertirla en energia
Funcionamiento de la respiracion
Forma la hemoglobina que transportara oxigeno
a los tejidos
Activar el grupo de vitaminas B
